Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.09.2017, 15:54   #31
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,629
RUV: 1,033
Вы сказали Спасибо: 14,314
Поблагодарили 33,284 раз(а) в 8,712 сообщениях
Несогласия: 704
Не согласились 1,206 раз(а) в 655 сообщениях
Рейтинг мнений: 7779
DCFan, спорно.....
я думал и говорил точно как ты.
но вот в Тае,там не было штанги,точнее была но такая херня.......я поработал на тренажёре,и мне понравилось.в самом деле всё по другому,но как мне кажется,когда жмёшь сидя,подключается большее количество мышц чем когда лёжа штангой.
и выкладываешься реально сильней.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.09.2017, 16:05   #32
Тяжелый вес
 
Аватар для DCFan
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,413
RUV: 11,413
Вы сказали Спасибо: 8,084
Поблагодарили 16,248 раз(а) в 3,990 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 265 раз(а) в 215 сообщениях
Рейтинг мнений: 3539
Сергей Михайлов, точно не больше. В любом упражнении, где снаряд имеет фиксацию, идет упор на проработку конкретной группы мышц, путем выключения максимального количества ей помогающих. Это включились те мышцы, о существовании которых вы раньше не подозревали.

У этого тренажера есть два плюса:
1. Начальная фаза находится глубже, чем в стандартном жиме. Следовательно движение имеет большую амплитуду, что очень хорошо.
2. Не нужен партнер для страховки и вообще риск получить травму минимален.
Хотя на счет запястий я бы поспорил. Здесь они испытают нагрузку под непривычными углами. Может быть эти углы будут удобнее вам, а может быть и нет.

Опять же здесь вопрос скорее в том, какую конкретную цель вы для себя ставите. Я не знаю есть ли смысл бойцам от этого упражнения, но качки это время могут потратить с большей пользой и отдачей.


Если хотите выключить позвоночник максимально сильно, то попробуйте вот такой вариант жима.
- Руки как вам удобно. Т.е. как делаете всегда.
- Ноги согнуть в коленях и поставить на лавку.
- Поясницу ни в коем случае не отрывать от скамьи.
Вес только большой не надо сразу. Будет жестко.
__________________
Get over here!
Оффтоп
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
DCFan вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо DCFan за это полезное сообщение:
hondaforever (07.09.2017), Сергей Михайлов (07.09.2017), тост_за (07.09.2017)
Старый 07.09.2017, 16:18   #33
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,629
RUV: 1,033
Вы сказали Спасибо: 14,314
Поблагодарили 33,284 раз(а) в 8,712 сообщениях
Несогласия: 704
Не согласились 1,206 раз(а) в 655 сообщениях
Рейтинг мнений: 7779
DCFan,
я так жим и делаю.ноги на лавке,без моста,руки на ширине плеч.85 кг 17 раз.

насщёт тренажёра.
там и амплетуда больше.и за сщёт жёско закреплённой траектории,можно прикладывать БОЛЬШИЕ усилия.
мне кажется,что тренажёр во первых более взрывной.я когда измерял пульс,на тренажёре он был значительно выше.
и во вторых,мне думается что как раз для ударника,траектория тренажёра более подходящая,так как там ты лежишь и поэтому ВСЁ работает по другому чем в вертикальном положении.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.09.2017, 16:41   #34
Тяжелый вес
 
Аватар для DCFan
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,413
RUV: 11,413
Вы сказали Спасибо: 8,084
Поблагодарили 16,248 раз(а) в 3,990 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 265 раз(а) в 215 сообщениях
Рейтинг мнений: 3539
Сергей Михайлов, пульс всегда зависит от сочетания интенсивности выполнения и веса снаряда. После жимов на 1-2 повтора он у меня вообще снижался. Да и вообще после тренировок в отказ даже ночью спать хреново. После чего я сделал вывод, что так делать нельзя, либо надо при этом что-то жрать, а т.к. в фармакологии знаний ноль и в финансах есть ограничения, перестроил свою систему тренировок.

Попробую ваш комплекс витаминок попить. Вроде там дешево получается. Зимой оценю эффективность.


Добавлено через 10 минут


Касаемо большей нагрузки, это заблуждение. Чем больше степеней свободы, тем больше мышц будет задействовано в работе и тем больший вес вы сможете использовать. Тренажер выключает часть мышц, каждый тренажер с разной целью, но суммарная силовая эффективность неизменно падает.

Вот взять даже банальные подтягивания. Повесьте на тягу верхнего блока ваш вес и попробуйте сделать столько же повторений, сколько на турнике - хрен получится.
__________________
Get over here!
Оффтоп
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
DCFan вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо DCFan за это полезное сообщение:
тост_за (07.09.2017)
Старый 07.09.2017, 22:02   #35
Средний вес
 
Аватар для тост_за
 

Регистрация: 12.02.2014
Сообщений: 149
RUV: 1,518
Вы сказали Спасибо: 1,131
Поблагодарили 268 раз(а) в 88 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 7 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 641
Цитата:
Сообщение от DCFan Посмотреть сообщение
Сергей Михайлов, точно не больше. В любом упражнении, где снаряд имеет фиксацию, идет упор на проработку конкретной группы мышц, путем выключения максимального количества ей помогающих. Это включились те мышцы, о существовании которых вы раньше не подозревали.

У этого тренажера есть два плюса:
1. Начальная фаза находится глубже, чем в стандартном жиме. Следовательно движение имеет большую амплитуду, что очень хорошо.
2. Не нужен партнер для страховки и вообще риск получить травму минимален.
Хотя на счет запястий я бы поспорил. Здесь они испытают нагрузку под непривычными углами. Может быть эти углы будут удобнее вам, а может быть и нет.

Опять же здесь вопрос скорее в том, какую конкретную цель вы для себя ставите. Я не знаю есть ли смысл бойцам от этого упражнения, но качки это время могут потратить с большей пользой и отдачей.


Если хотите выключить позвоночник максимально сильно, то попробуйте вот такой вариант жима.
- Руки как вам удобно. Т.е. как делаете всегда.
- Ноги согнуть в коленях и поставить на лавку.
- Поясницу ни в коем случае не отрывать от скамьи.
Вес только большой не надо сразу. Будет жестко.
Цитата:
Сообщение от DCFan Посмотреть сообщение
Сергей Михайлов, пульс всегда зависит от сочетания интенсивности выполнения и веса снаряда. После жимов на 1-2 повтора он у меня вообще снижался. Да и вообще после тренировок в отказ даже ночью спать хреново. После чего я сделал вывод, что так делать нельзя, либо надо при этом что-то жрать, а т.к. в фармакологии знаний ноль и в финансах есть ограничения, перестроил свою систему тренировок.

Попробую ваш комплекс витаминок попить. Вроде там дешево получается. Зимой оценю эффективность.


Добавлено через 10 минут


Касаемо большей нагрузки, это заблуждение. Чем больше степеней свободы, тем больше мышц будет задействовано в работе и тем больший вес вы сможете использовать. Тренажер выключает часть мышц, каждый тренажер с разной целью, но суммарная силовая эффективность неизменно падает.

Вот взять даже банальные подтягивания. Повесьте на тягу верхнего блока ваш вес и попробуйте сделать столько же повторений, сколько на турнике - хрен получится.
согласен со всем что написал DCFan.
от себя добавлю, как говорили все тренеры из подвальных и не очень качалок, что работа с любыми блоками и тренажерами вредна, если вы не культурист или не травмирован.
если нужно прибавлять в силе только - свободные веса.
а вот технику выполнения надо шлифовать и ставить.
к нормальной технике выполнения приседа пришел после 30, хотя железо таскал с 18.
так что очень рекомендую идти в зал, к сведущим людям. лучше к тяжелоатлетам. и пробовать, не боясь всю тренировку проработать только с грифом.
тост_за вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо тост_за за это полезное сообщение:
DCFan (08.09.2017), Сергей Михайлов (08.09.2017)
Старый 07.09.2017, 23:16   #36
Тяжелый вес
 
Аватар для С соседней улицы.
 

Регистрация: 26.07.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 5,707
RUV: 12,627
Вы сказали Спасибо: 26,770
Поблагодарили 13,328 раз(а) в 4,289 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 154 раз(а) в 123 сообщениях
Рейтинг мнений: 5184
Наткнулся тут на видео от Павла Бадырова, достаточно интересно, предлагаю ознакомиться.

__________________
Освободите фотографа Безымянного!
С соседней улицы. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 08.09.2017, 01:34   #37
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,629
RUV: 1,033
Вы сказали Спасибо: 14,314
Поблагодарили 33,284 раз(а) в 8,712 сообщениях
Несогласия: 704
Не согласились 1,206 раз(а) в 655 сообщениях
Рейтинг мнений: 7779
С соседней улицы., мда,Павел выдал.........
боже,какая хуйня.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Пассажир (16.09.2017)
Старый 24.03.2018, 21:25   #38
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,876
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,874 раз(а) в 814 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1481
Растяжение, частичный разрыв или полный отрыв бицепса руки

Как оказалось совсем не редкая травма у тех, кто сочетает ударку и силовую подготовку.
Разумеется, что лучше этого избежать. И понятно как.
Но... раз уж случилось.

После разрыва бицепса


Через 2 недели


Через месяц


Чтобы понять всю проблематику, нужно посмотреть внимательно первое и третье видео.
Второе - это чисто показ промежуточной формы.
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
Старый 24.03.2018, 21:45   #39
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,629
RUV: 1,033
Вы сказали Спасибо: 14,314
Поблагодарили 33,284 раз(а) в 8,712 сообщениях
Несогласия: 704
Не согласились 1,206 раз(а) в 655 сообщениях
Рейтинг мнений: 7779
Михаил.
а что вы думаете о приёме желатина для суставов?
просто импортые аналоги очень дороги-не помню как называются.
а говорят желатин отлично заменяет.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.03.2018, 22:30   #40
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,876
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,874 раз(а) в 814 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1481
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Михаил.
а что вы думаете о приёме желатина для суставов?
просто импортые аналоги очень дороги-не помню как называются.
а говорят желатин отлично заменяет.
Я прочитал, Сергей, ваше мнение по этому поводу.
Могу высказать своё мнение...
Думаю, что аналоги именно желатина и препараты на их основе, т.е. импортные желатины, мало чем отличаются от отечественных.
Но вот относительно специальных препаратов-хондропротекторов я считаю, что это штука стоящая.
Дело в том, что работают они более точно, избирательнее к тканям и эффективнее.
Я сам использую постоянно, т.к. много бегаю, прыгаю, даю много плиометрики на ноги. Поэтому за состоянием суставов нужно следить особенно внимательно.
Но я не снимаю со счетов и менее специфические "препараты".
Чистый желатин я не принимаю, но вот различные студни, холодцы, зельцы и т.п. с его добавлением люблю. Также ещё творожное желе. Это очень частое блюдо.
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 21:50.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot