Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2017, 00:19   #1
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,468
RUV: 4,759
Вы сказали Спасибо: 14,074
Поблагодарили 33,056 раз(а) в 8,628 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,176 раз(а) в 639 сообщениях
Рейтинг мнений: 7665
Лишний вес, как бороться

когда то давно,я весил 116 кг,у меня была травма позвоночника и я набрал здорово.
сегодня,после кросса,90,5 кг. что по моему неплохо.но каждый раз,если вес скачет на хоть один кг,я нахожуст почти в истерике.в психике остался мощнейший пунктик,который убираться категорично не хочет.
но что интересно,когда я весил 88,то чуствовал себя нормально.но когда добрал до 91,вдруг неожиданоо выносливость улучшилась ,причом конкретно,помимо силовухи......хотя должно быть наоборот.
когда бросил курить,вес прыгал аж до 97,я тогда не пил,не курил,не ел,и проклинал свою жизнь.......

о чём тема?
зимой вес ползёт верх.Димыч мне говорил что до пяти кг это абсолютно нормально.с Димычем не спорю,уж очень здоровый.....но я слышал,что если зимой начать есть двойные дозы витаминов,то вес тоже упадёт и жир начнёт сжигаться.что думаете?причём что меня поражает,бег,если много бегать,увеличивает немного вес.....


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.08.2017, 00:48   #2
valetudo.ru team
 
Аватар для grey_187
 

Регистрация: 15.10.2008
Адрес: opposite sunset
Сообщений: 41,469
RUV: 934
Вы сказали Спасибо: 21,442
Поблагодарили 195,375 раз(а) в 24,168 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 5,148 раз(а) в 2,087 сообщениях
Рейтинг мнений: 387
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
но я слышал,что если зимой начать есть двойные дозы витаминов,то вес тоже упадёт и жир начнёт сжигаться.что думаете?
бред
__________________
VALETUDO.RU содержит UFC и лично братья Зуффа, при чем сайт очень хорошо финансируется,
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
живет на Рублевке, у его бабы силикон во всех местах и желтая Ламборгини в гараже.



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
grey_187 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо grey_187 за это полезное сообщение:
Artakon (19.08.2017), Balamutoff (13.08.2017), Carceri (11.08.2017), NIKODIM (30.08.2017), Sandro (17.04.2018), tarmogoyf (11.08.2017), Virus (19.08.2017)
Старый 11.08.2017, 01:11   #3
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,468
RUV: 4,759
Вы сказали Спасибо: 14,074
Поблагодарили 33,056 раз(а) в 8,628 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,176 раз(а) в 639 сообщениях
Рейтинг мнений: 7665
grey_187, как раз нет.
одна из причин набора веса,недостаток витаминов.
если их есть усиленно,жир в самом деле начнёт сжигаться понемногу.естественно при физической активности.
может всё дело в том,что витамины дают возможность выкладываться лучше,что зимой при минусовых температурах,достаточно важно.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.08.2017, 11:13   #4
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 3
Сообщений: 22,670
RUV: 21,808
Вы сказали Спасибо: 1,803
Поблагодарили 21,796 раз(а) в 7,305 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 2,804 раз(а) в 1,413 сообщениях
Рейтинг мнений: 534
я слышал что если пить зимой много ледяной воды то быстро похудеешь. Правда?
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
Alex вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.08.2017, 13:40   #5
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,468
RUV: 4,759
Вы сказали Спасибо: 14,074
Поблагодарили 33,056 раз(а) в 8,628 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,176 раз(а) в 639 сообщениях
Рейтинг мнений: 7665
нет не правда.
хотя холодная пища в самом деле резко увеличивает энергопотребление.
но тут,вместе с похудением можно приобрести кучу других болячек.
как например купание в холодной воде.
а вот если отказаться от сладкого,то 2-4 кг улетают моментально за чщёт того,что сахар связывает воду.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
loky (13.08.2017)
Старый 15.08.2017, 00:27   #6
Средний вес
 
Аватар для Бошетунмай
 

Регистрация: 28.12.2011
Сообщений: 503
RUV: 2,230
Вы сказали Спасибо: 916
Поблагодарили 880 раз(а) в 322 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 51 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 641
Я чуть более, чем за 3 месяца месяца скинул 23 кг. Начал в марте этого года, к концу июня на животе уже появилась какая-никакая "решетка".

Итого: с 100 до 77 кг.

Я на тот период полностью отказался от:
- жаренной пищи;
- яиц;
- молока;
- сладкое - конфеты, печенье, шоколад, зефир и т.п.. из сладкого был только настоящий качественный мед;
- свинины - мясо заменил на рыбу, редко готовил курицу;
- вместо подсолнечного масла - оливковое;
- сливочное масло - самый минимум;
- алкоголя;

Котлеты, рыбу, курицу - все готовил и готовлю в духовке.

Первый месяц такого питания был почти без результата - минус ~5-6 кг.

К концу апреля вес начал снижаться очень конкретно. Я планировал до 80 вес согнать, но он продолжал снижаться и минимальная отметка была 75 кг. 2 дополнительных килограмма появились позже, когда начал больше мяса есть.

Самое интересное, организм почти месяц не мог привыкнуть к новому режиму питания, но потом втянулся. Единственное, от его реально сложно отказаться это от сладкого. Хотя сейчас оно такого качества, что чем реже, тем лучше.

Очень выручили приправы, сыграли большую роль.
Прилично ел натуральный творог со сметаной курагой, изюмом и орехами, хотя первый не особо люблю. Но в нем много кальция.

Ко всему плюсую - 1.5-2 часа прогулок. Одна утром, а завтрак уже после неё, вторая вечером.

Не знаю почему многие не могут сбросить лишнее, особенно если возраст до 40 и есть какие-никакие тренировки, пусть хоть элементарный фитнес. Короче системность наше все.

На боксе вес улетает в первые 2-3 месяца так, что мало не покажется. Но я не могу сейчас боксировать к сожалению, поэтому пошел другим путем.
Еще шутка в зале у нас была, когда я стал на весы. Мне сказали говори потише сколько сбросил, а то все качки сейчас разбегутся)) Было это уже давно.

--------------------------
Минус конечно есть. При росте 190см 77 кг не очень смотрится, хотя вес судя по всему мой в плане самочувствия. Но психологически не очень. Придется завести новое хобби - бодибилдинг и привести вес к отметке 100 кг.
Бошетунмай вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Бошетунмай за это полезное сообщение:
Artakon (19.08.2017), k.a.i. (15.08.2017), loky (15.08.2017), madseed (18.08.2017), Monkey (15.08.2017), RostyslavD (21.08.2017), s3648 (05.09.2017), Viktor555 (19.08.2017), Сергей Михайлов (15.08.2017)
Старый 15.08.2017, 00:41   #7
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,468
RUV: 4,759
Вы сказали Спасибо: 14,074
Поблагодарили 33,056 раз(а) в 8,628 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,176 раз(а) в 639 сообщениях
Рейтинг мнений: 7665
Бошетунмай,
по моему,отказ от сладкого и алкоголя,вполне достаточен.

и ты знаешь,какой смысл сбрасывать что опять нагонять?

и ещё,сгонка веса очень завист от возраста,чем старше,тем хуже этот вес уходит несмотря на тренировки.в чём тут дело не знаю.......
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Бошетунмай (15.08.2017)
Старый 15.08.2017, 01:22   #8
Средний вес
 
Аватар для Бошетунмай
 

Регистрация: 28.12.2011
Сообщений: 503
RUV: 2,230
Вы сказали Спасибо: 916
Поблагодарили 880 раз(а) в 322 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 51 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 641
Цитата:
по моему,отказ от сладкого и алкоголя,вполне достаточен.
В моем случае к сожалению нет. Сладкое для меня это максимум минус 7-10 кг. Потом вес как вкопанный.
Алкоголь - 250-300 грамм водки в месяц можно сказать ничто. Пиво не пью.

Но отказ именно от жаренной пищи мне кажется наиболее важным из всего.

Цитата:
и ты знаешь,какой смысл сбрасывать что опять нагонять?
Перерыв в боксе. Набрался вес и появилось пузо. Не знаю как кому, но мне некомфортно с ним. Если бы оно пропало на отметке в 90 кг я был бы счастлив)
Я не думал, что стану таким худым и что так далеко зайдет. Втянулся. Да и много работы было, даже не обращал внимание.

А набирать уже буду, чтобы форма была спортивная, да и женщинам нравится.


Цитата:
и ещё,сгонка веса очень завист от возраста,чем старше,тем хуже этот вес уходит несмотря на тренировки.в чём тут дело не знаю.......
Вот я именно поэтому и написал, что до 40 проблем скинуть не должно быть, разве что какие-то проблемы со здоровьем. После 40-50 вес тоже можно сбросить, но времени понадобится гораздо больше, имхо. У меня есть примеры, когда знакомый коллега в возрасте 55 лет почти за 1.5 года смог сбросить только 25 кг.
Бошетунмай вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Бошетунмай за это полезное сообщение:
Bullet4You (19.09.2017), s3648 (05.09.2017), Сергей Михайлов (15.08.2017)
Старый 15.08.2017, 01:58   #9
Тяжелый вес
 
Аватар для loky
 

Регистрация: 04.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,210
RUV: 17,151
Вы сказали Спасибо: 15,493
Поблагодарили 5,910 раз(а) в 2,762 сообщениях
Несогласия: 917
Не согласились 517 раз(а) в 373 сообщениях
Рейтинг мнений: 838
Я когда работал в офисе за оклад с 8 до 17 то спокойно контролировал свой вес, отказывал себе во многом. Не употреблял алкоголь. Мне, чтобы расслабиться достаточно было поразвлекаиться с женой и психика разгружалась. Потом когда пришлось зарабатывать деньги и работать до позднего вечера, а потом еще тренироваться - я не мог уже лишить себя сладкого и хотя бы раз в месяц употребить бутылку крепкого алкоголя. Психика просто не выдерживала. Потому хожу жирным физкультурником
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
loky вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо loky за это полезное сообщение:
Artakon (19.08.2017), Kirilll (17.08.2017), madseed (18.08.2017), тост_за (17.08.2017)
Старый 18.08.2017, 14:03   #10
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,468
RUV: 4,759
Вы сказали Спасибо: 14,074
Поблагодарили 33,056 раз(а) в 8,628 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,176 раз(а) в 639 сообщениях
Рейтинг мнений: 7665
мда,чего то не то.
у меня херня с весом началась 4 года назад,когда курить бросил.
и с тех пор прыгает верх при малейшей возможности.
утомило....
если сажусь на диету,начинаю себя плохо чувствовать,сердечко,дыхалка и тд.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:10.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot