Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 18.08.2017, 17:19   #11
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 3
Сообщений: 22,793
RUV: 27,733
Вы сказали Спасибо: 1,803
Поблагодарили 21,922 раз(а) в 7,366 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 2,829 раз(а) в 1,430 сообщениях
Рейтинг мнений: 362
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
у меня херня с весом началась 4 года назад,когда курить бросил
не тогда когда ты бросил курить, а когда постарел.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 17:40   #12
Тяжелый вес
 
Аватар для Armork
 

Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 5,329
RUV: 1,559
Вы сказали Спасибо: 5,290
Поблагодарили 13,922 раз(а) в 3,176 сообщениях
Несогласия: 429
Не согласились 139 раз(а) в 119 сообщениях
Рейтинг мнений: 3177
Не знал что алкоголь и жареное заметно влияют на вес, я вот от жареного отказался давно по причине проблем с желудком, алкоголь не чаще раз в полгода, но вес от этого не снизился.

Вообще,главная проблема при похудении это не навредить здоровью, недостаток веществ может сказаться, поэтому лучше всего не диета а правильное питание, если нет задачи быстро сбросить вес.
Armork вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
Artakon (19.08.2017), s3648 (05.09.2017), Viktor555 (19.08.2017), Сергей Михайлов (18.08.2017)
Старый 19.08.2017, 01:53   #13
Тяжелый вес
 
Аватар для Virus
 

Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 8,691
RUV: 2,190
Вы сказали Спасибо: 36,333
Поблагодарили 16,426 раз(а) в 5,291 сообщениях
Несогласия: 300
Не согласились 216 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 5134
Бокс + бассейн весь рецепт. Ессно, для здоровых людей, которые могут позволить себе адекватную нагрузку.
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
Virus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
Bullet4You (19.09.2017), s3648 (05.09.2017)
Старый 19.08.2017, 16:01   #14
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Viktor555
 

Регистрация: 21.11.2011
Возраст: 30
Сообщений: 16,283
RUV: 79,830
Вы сказали Спасибо: 48,554
Поблагодарили 49,191 раз(а) в 11,061 сообщениях
Несогласия: 50
Не согласились 1,684 раз(а) в 1,025 сообщениях
Рейтинг мнений: 9177
В прошлом году скинул с 88 кг до 73 кг где-то за 2,5-3 месяца. Итого получается 15 кг.

Урезал углеводы и калорийность до примерно 1600-1700 ккал.
В среднем питание выглядело так:
- завтрак: 3-4 яйца, 250 мл молока;
- обед: 150 гр риса/гречки/макарон и 200-300 гр грудки/рыбы; разбивал на 2 приема;
- ужин: тушеные овощи и 3-4 яйца; тоже разбивал на 2 части;
- перекусы: хлебцы, йогурт, творог, фрукты в небольшом количестве.
В принципе в калорийность всегда укладывался.

Первый месяц было совсем тяжело, учитывая, что до этого я себя в еде никак не ограничивал. Во-первых, пришлось отказаться совсем от сладкого, к которому я привык) Во-вторых, привык ходить с набитым животом, и первое время чувствовал себя каким-то пустым, постоянно хотелось чего-нибудь сожрать, и почти все мысли были об этом) Но потом привык, и как оказалось, когда не обжираешься, то чувствуешь себя лучше и легче)

Из нагрузок был только бег по 35-45 минут вечером после работы. Перед бегом часа 2-2,5 не ел. Первый месяц бегал почти каждый день, потом начал через день.

Перед началом похудения были сомнения насчет того, насколько это затянется и какой будет результат. Но в итоге большого труда это не составило (если не считать 3-4 недели привыкания), мышц ушло визуально не очень много, большую часть составил жир, проглянулся пресс.
После всего задался вопросом - почему вокруг столько жирных людей. Удивляюсь до сих пор)
Друг за месяца 4 скинул порядка 25 кг - тоже урезал калорийность и делал каждый день какой-то получасовой комплекс на ютубе с прыжками, отжиманиями и прочим. Сейчас он пошел в спортзал, тренируется, не обжирается и весит в районе 80 кг.

Что до возраста, то у меня батя два года назад скинул тоже примерно 13-14 кг за три месяца. Это в возрасте 55 лет, с диабетом и остеохондрозом. Весил он 84 кг, стал 70-71 кг. Просто перестал есть все мучное и сладкое, после 7 часов не ел, из нагрузок только ходьба через день-два примерно по часу плюс-минус.
Так что по моему опыту, технически в похудении для большинства сложного нет ничего, было бы желание)
__________________
Спойлер для MMA:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Viktor555 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Viktor555 за это полезное сообщение:
Artakon (24.03.2018), DCFan (21.08.2017), Kirilll (19.08.2017), RostyslavD (21.08.2017), s3648 (05.09.2017), Лютый75 (19.08.2017), немец (17.09.2017), С соседней улицы. (26.08.2017), Сергей Михайлов (19.08.2017), тост_за (20.08.2017)
Старый 19.08.2017, 16:46   #15
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 1,400
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,349 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8435
Viktor555, мда,расказом про отца,ты меня если не убил,то тяжело ранил.
я то всё на возраст списываю,себя успокаиваю........

а жирных людей всё больше.
такая хохма.летел я в Бангок через Дубаи.так вот,я некоторых русских издалека видел,вроде нормально сложенный мужик или даже парень,не тучный,а спереди живот как у беременой бабы.именно шарик как будто засунул.при этом никаких других видимых признаков ожирения нету.именно такой беременый живот у молодых мужиков,стал отличительной особенностью русо туристо.


да,и в Тае с каждым годом всё больше жирных детей,что при их климате вообще непонятно.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
s3648 (05.09.2017), Viktor555 (20.08.2017)
Старый 19.08.2017, 19:44   #16
Тяжелый вес
 
Аватар для Armork
 

Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 5,329
RUV: 1,559
Вы сказали Спасибо: 5,290
Поблагодарили 13,922 раз(а) в 3,176 сообщениях
Несогласия: 429
Не согласились 139 раз(а) в 119 сообщениях
Рейтинг мнений: 3177
Цитата:
Сообщение от Viktor555 Посмотреть сообщение
После всего задался вопросом - почему вокруг столько жирных людей. Удивляюсь до сих пор)
Генетика то разная, знаю людей которые вообще всё подряд жрут, ничем не занимаются и остаются дрищами, а кому-то стоит слезть со строгой диеты и вес ползет вверх.
Armork вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
s3648 (05.09.2017), Сергей Михайлов (20.08.2017)
Старый 19.08.2017, 20:29   #17
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 3
Сообщений: 22,793
RUV: 27,733
Вы сказали Спасибо: 1,803
Поблагодарили 21,922 раз(а) в 7,366 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 2,829 раз(а) в 1,430 сообщениях
Рейтинг мнений: 362
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Viktor555, мда,расказом про отца,ты меня если не убил,то тяжело ранил
Сергей, вот ты вроде взрослый человек... Я не говорю, что Виктор врет, просто посмотри вокруг и подумай, почему все толстые вокруг не становятся стройными если так просто можно сбросить 15 кг? да запросто перестань есть сладкое и мучное, ходи час в день и ты стройняга. Думаю с таким даже самый ленивый толстяк справится.
Я после 40 не могу сбросить ниже 88 кг даже кушая одни овощи и варенное мясо, занимаясь 4 раза в неделю в зале и три раза в неделю пробегая по 5-6 км. Лет в 35 при таком режиме я сбрасывал с 86 до 73 за месяц. Так что не убивайся, замедление метаболизма с возрастом это не сказки и от этого никуда не деться.

У меня сейчас как я называю два "предела жирности"- 96 и 88. выше ни при каких условиях не набираю и ниже сбросить не могу, обычный вес -90
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Alex за это полезное сообщение:
Artakon (24.03.2018), NIKODIM (30.08.2017), Сергей Михайлов (20.08.2017)
Старый 20.08.2017, 01:27   #18
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 1,400
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,349 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8435
Alex, у меня Сашь,проблеммы с весом пошли когда бросил курить.при этом начал бегать кроссы.......
сперва прочитал в инете,что вес начнёт спадать через год после бросания.нихрена......потом нашёл статью что через три,нихрена опять.

сейчас такая ситуация,чуть сажусь на диету,сразу силы уходят,пульс верх ползёт и тд. вес тоже чуть вниз.начинаю нормально тренироваться и питаться,вес верх.
мне 54,я хрен знает чего мне делать........
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 20.08.2017, 21:00   #19
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Viktor555
 

Регистрация: 21.11.2011
Возраст: 30
Сообщений: 16,283
RUV: 79,830
Вы сказали Спасибо: 48,554
Поблагодарили 49,191 раз(а) в 11,061 сообщениях
Несогласия: 50
Не согласились 1,684 раз(а) в 1,025 сообщениях
Рейтинг мнений: 9177
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
мда,расказом про отца,ты меня если не убил,то тяжело ранил.
я то всё на возраст списываю,себя успокаиваю........
Ну скорее всего есть и индивидуальные особенности, но надо пробовать, искать варианты)
Цитата:
Сообщение от Armork Посмотреть сообщение
Генетика то разная, знаю людей которые вообще всё подряд жрут, ничем не занимаются и остаются дрищами, а кому-то стоит слезть со строгой диеты и вес ползет вверх.
Ага. Я когда учился, периодически жил в профилактории при институте, питание там было одинаковое у всех. Я съедал все свое и половину порции своей жены (тогда еще подруги), друг ел только свое. В итоге через три недели я похудел на пару кг, он набрал около пяти) Это при том, что я весил в районе 75 кг, а он около 105 кг)
Цитата:
Сообщение от Alex Посмотреть сообщение
Сергей, вот ты вроде взрослый человек... Я не говорю, что Виктор врет, просто посмотри вокруг и подумай, почему все толстые вокруг не становятся стройными если так просто можно сбросить 15 кг? да запросто перестань есть сладкое и мучное, ходи час в день и ты стройняга. Думаю с таким даже самый ленивый толстяк справится.
По моим наблюдениям большинство толстяков ленивы настолько, что даже на это неспособны) Хз у кого как, но я понял, что нужно считать калории, прям с погрешностью до 50-100 и опытным путем определять свой базовый обмен веществ, при котором не худеешь, и не набираешь, а потом уже их урезать. Многие типа садятся на диету, а на деле оказывается, что съедают все равно много. У меня обычно вес долго не задерживался, и перед тем, как подсушиться, я все удивлялся, что ем вроде немного, а вес стоит на месте. А когда начал все считать, оказалось, что я чуть ли не перевыполнял дневную норму.
Коллега по работе, тетка в возрасте под 40, рассказывала, что худела на 20 кг, но честно призналась, что любит вкусно поесть и ее заколебал подсчет калорий, когда она готовит по два-три разных блюда в день, поэтому она плюнула на все, и в итоге 10 кг вернулись назад)
Но метаболизм замедляется, это да, и средний вес при нормальном питании и режиме потихоньку со временем идет вверх) Сейчас я предпочитаю не расслабляться и много не набирать, чтобы потом не приходилось долго худеть, слишком это напряжно)
__________________
Спойлер для MMA:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Viktor555 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Viktor555 за это полезное сообщение:
s3648 (05.09.2017), Сергей Михайлов (24.08.2017)
Старый 23.08.2017, 21:54   #20
Заблокирован
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 8,473
RUV: 26,184
Вы сказали Спасибо: 2,117
Поблагодарили 9,590 раз(а) в 3,983 сообщениях
Несогласия: 370
Не согласились 455 раз(а) в 367 сообщениях
Рейтинг мнений: 1751
Сегодня в спортзале встал на весы - 91 КГ, Сбросил 3 кг за месяц. Но блин как только в пятницу тяпну пивка, пиццу закажу, то все назад... Поэтому, хуй с ним, с животом. Ну буду как Емельяненко...
Эдельвейс вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 07:01.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot