Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях > Дневники

Дневники Раздел личных тем и отвлеченного общения



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 12.06.2016, 14:26   #1
Тяжелый вес
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Гири

В общем, завалялась у меня пара гирек по 16 кг и одна 24. Так как времени особо нет на спортзал, думаю попробовать позаниматься гиревым спортом.
Итак, цель: до 20 декабря 2016 года суметь выполнить разрядный норматив по гс. Хотя бы 3). Всем буду признателен за советы, полезное видео и литературу.
Фото и видео буду выкладывать по мере появления чего-то интересного.
На ближайшие два месяца цель тренировок - 100 повторов в толчке двух 16 кг гирь и 100 рывков 16 кг гири каждой рукой. За соревновательное время.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
acheduzzu (12.06.2016), MrPohuimoroz (14.06.2016)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 12.06.2016, 16:11   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для XoxoJI
 

Регистрация: 28.12.2012
Сообщений: 14,476
RUV: 2,381
Вы сказали Спасибо: 33,434
Поблагодарили 37,789 раз(а) в 11,493 сообщениях
Несогласия: 206
Не согласились 247 раз(а) в 153 сообщениях
Рейтинг мнений: 10895
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
На ближайшие два месяца цель тренировок - 100 повторов в толчке двух 16 кг гирь
По длинному или короткому циклу?
XoxoJI вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 12.06.2016, 16:28   #3
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
а чего можно сейчас по короткому сдать?


Добавлено через 1 минуту


Андрей ND, мужики сейчас сдают только с гирями по 32кг..так что или сменить пол или купить две гири двухпудовки
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Robert Polson (13.11.2019), XoxoJI (12.06.2016), Андрей ND (13.06.2016)
Старый 12.06.2016, 19:33   #4
Тяжелый вес
 
Аватар для acheduzzu
 

Регистрация: 23.08.2011
Адрес: South Butovo
Сообщений: 5,221
RUV: 47,709
Вы сказали Спасибо: 5,356
Поблагодарили 9,782 раз(а) в 3,541 сообщениях
Несогласия: 40
Не согласились 561 раз(а) в 410 сообщениях
Рейтинг мнений: 5489
Какие вообще плюсы гирь по сравнению со штангой и гантелями?
Наверняка на форуме была уже гиревая тема?

Раньше тоже баловался двухпудовкой. Имхо всё таки гантели лучше и удобнее. Там можно гибко регулировать вес, дополнительные блины навинчивать/cнимать.

Читал книжку Власова. Он высказывался там против гирь, писал, что не понимает пользы от этого занятия. Дескать, целенаправленная тяжелоатлетическая тренировка лучше.
Но у него была гиря 48 кг, если не ошибаюсь, которой он разминался перед основным занятием.
acheduzzu вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо acheduzzu за это полезное сообщение:
Immis (14.06.2016)

Старый 12.06.2016, 20:56   #5
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,819
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
acheduzzu, смотря для каких целей. С гирями можно делать все тоже самое, что и со штангой + намного больше. Гири нагружают под такой амплитудой и таким углом, какие штанга дать не может.
Ну и в первую очередь гири-это лютая функционалка.


Добавлено через 54 секунды


Цитата:
Сообщение от XoxoJI Посмотреть сообщение
короткому циклу?
Чтоето?
Ты имел ввиду двоеборье?


Добавлено через 6 минут


Андрей ND, если нет опыта в соревновательных упражнениях, лучше позаниматься с тренером. хотя бы технику наработать. Самому допетрить до этого трудно. гири-высокотехничный вид спорта. ну и растягивай хорошенько плечевые суставы и поясничный отдел.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
acheduzzu (12.06.2016), argen2m (12.06.2016), NIKODIM (13.06.2016), Robert Polson (13.11.2019), Snickers (13.06.2016), Андрей ND (13.06.2016)
Старый 13.06.2016, 10:23   #6
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Цитата:
Сообщение от XoxoJI Посмотреть сообщение
По длинному или короткому циклу?
Короткому) У меня пока уровень совсем начальный.


Добавлено через 3 минуты


Ачедуцу, огромный плюс гирь для меня - у меня их три, а гантели ни одной. Ну а так, принципиально разные снаряды. Из-за различного положения центра тяжести гантели лучше подходят для объемных и силовых тренировок, а гири для метаболических.


Добавлено через 14 минут


Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
а чего можно сейчас по короткому сдать?


Добавлено через 1 минуту


Андрей ND, мужики сейчас сдают только с гирями по 32кг..так что или сменить пол или купить две гири двухпудовки
Даж на лошарский третий разряд не сдать?
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 13.06.2016, 13:11   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для Snickers
 

Регистрация: 31.03.2011
Сообщений: 2,871
RUV: 11,401
Вы сказали Спасибо: 3,867
Поблагодарили 4,009 раз(а) в 1,425 сообщениях
Несогласия: 221
Не согласились 337 раз(а) в 202 сообщениях
Рейтинг мнений: 2910
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
а чего можно сейчас по короткому сдать?


Добавлено через 1 минуту


Андрей ND, мужики сейчас сдают только с гирями по 32кг..так что или сменить пол или купить две гири двухпудовки
32-ки пока не обязательно покупать, это если только хочешь идти на КМС и выше. Но еще одну 24-ку докупить придется, потому как 3-й взрослый выполняется именно на них. Ну есть еще совсем лайт-вариант - сдать на юношеский разряд, там 16-ки рулят. разрядные требования 2014-2017 - вот более подробно, если что.


Добавлено через 5 минут


Технику в самом начале надо отрабатывать на легких гирях. 24-ки начинать поднимать не стоит прежде, чем толкнешь и вырвешь 16-ки хотя бы раз по 60 (с нормальной техникой).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Нет бога иного, кроме Путина, и Медведев - пророк его.
Snickers вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Snickers за это полезное сообщение:
MrPohuimoroz (17.06.2016), NIKODIM (14.06.2016), Андрей ND (13.06.2016)
Старый 13.06.2016, 15:12   #8
Тяжелый вес
 
Аватар для Snickers
 

Регистрация: 31.03.2011
Сообщений: 2,871
RUV: 11,401
Вы сказали Спасибо: 3,867
Поблагодарили 4,009 раз(а) в 1,425 сообщениях
Несогласия: 221
Не согласились 337 раз(а) в 202 сообщениях
Рейтинг мнений: 2910
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Даж на лошарский третий разряд не сдать?
К сожалению, не во всех видах спорта 3-й взрослый разряд - лошарский. Я вот недавно узнал, какие бесчеловечные нормативы в легкой атлетике. Например, бег на 3 км. 3-й взрослый - 10 мин. 20 сек. Не уверен, что многим хватит даже пару лет усиленных тренировок, чтобы такое сдать.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Нет бога иного, кроме Путина, и Медведев - пророк его.
Snickers вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Snickers за это полезное сообщение:
lomaster (03.08.2017), NIKODIM (14.06.2016), spa79 (13.06.2016), Андрей ND (13.06.2016)

Старый 13.06.2016, 16:09   #9
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
в гс счас нормативы шо пипетс..именно технику и тайминг работать и работать..это не то что раньше
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.06.2016, 16:48   #10
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Вот я и думаю, что на год-полтора мне точно двух по 24 кг хватит. До первого разряда мне еще расти и расти.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Гири 3JIou cTpeJIoK Не о боях 1 11.06.2009 09:55


Часовой пояс GMT +3, время: 15:52.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot