Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 20.07.2017, 01:10   #7951
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1729
Rip
spa79 вне форума   Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 27.07.2017, 08:53   #7952
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
Benbow (27.07.2017), platin (04.08.2017), Reader (27.07.2017), С соседней улицы. (28.07.2017)
Старый 17.01.2018, 08:45   #7953
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
Reader (17.01.2018)
Старый 25.05.2018, 13:37   #7954
Средний вес
 
Аватар для ubijtsa-travy
 

Регистрация: 18.01.2011
Сообщений: 156
RUV: 15,194
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 325 раз(а) в 80 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений: 330
Up-ну тему. Примерно с 1:05.
Селуянов говорил, что чтобы снизить уровень молочной кислоты в крови надо пить соду или регидрон/цитрат натрия. Здесь мужчина говорит, что лучше юзать янтарную кислоту.
Дело говорит или лабуда? Может кто в теме?
ubijtsa-travy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ubijtsa-travy за это полезное сообщение:
Antiment (26.05.2018), Илюха_81 (27.05.2018)

Старый 27.05.2018, 08:53   #7955
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
ubijtsa-travy, не молочной кислоты, а закисления. Молочная кислота не закисляет. Селуянов говорил, что подходит не только сода и цитрат натрия, а любой защелачивающий реагент.

Так же можно перед событиями жрать кучу защелачивающих продуктов (списки легко найти в инете). Эффект ниже, чем от соды, но всё равно есть.


Видос еще не смотрел, посмотрю, напишу по видосу.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.05.2018, 13:15   #7956
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
ubijtsa-travy, всё вменяемо. Про янтарку я у Селуянова тоже встречал, и про то, что молочная кислота - энергетик и на ней организм едет потом, после гликолиза. Янтарку я даже покупал по советам Селуянова когда к соревам готовился.

Про соду Селуянов говорил для периода экстремальных нагрузок, там закисление происходит не за счет молочной кислоты (она особо и не кислит) а за счет ионов водорода. Из-за закисления происходит отключение и защелачиванием крови, типа соды и т.п. можно сдвинуть порог закисления на попозже.

=============
Для обычной жизни же надо больше жрать защелачивающих продуктов и меньше закисляющих - таблиц полно в инете.


Добавлено через 5 минут


Вот еще советую посмотреть:
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
kenobius (08.06.2018), ubijtsa-travy (31.05.2018)
Старый 04.06.2018, 03:42   #7957
Средний вес
 
Аватар для winner
 

Регистрация: 03.12.2010
Адрес: Ireland
Сообщений: 264
RUV: 2,411
Вы сказали Спасибо: 1,417
Поблагодарили 219 раз(а) в 113 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 77
Илюха_81, что можешь сказать насчет гомеостаза? Организм очень быстро доводит кислотно-щелочной показатель до нормы, значительное отклонение означает смерть
winner вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.06.2018, 13:13   #7958
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
winner, хз. Сильные отклонения как в одну, так и в другую сторону для организма критичны. Однако в некоторых небольших рамках питанием можно подкорректировать. Препаратами можно получить отклонение подальше.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
winner (07.06.2018)

Старый 20.06.2018, 12:49   #7959
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Технарь
 

Регистрация: 02.12.2009
Сообщений: 10,049
RUV: 17,057
Вы сказали Спасибо: 7,786
Поблагодарили 22,032 раз(а) в 7,579 сообщениях
Несогласия: 219
Не согласились 713 раз(а) в 585 сообщениях
Рейтинг мнений: 6841
Не надо защелачиваться. Все эти защелачивания, питие соды - бред полуграмотных любителей. С содой можно анацидозный гастрит заработать, не говоря уж о том, что нейтрализация соляной кислоты ведет к инфекционным заболеваниям ЖКТ. Молочную кислоту лучше всего выводит сухое белое вино (винная кислота, она же диоксиянтарная вытесняет молочную, как более сильная) + горячая ванна. Вино, конечно, а не винный продукт.
Или долгая размеренная аэробная нагрузка, тот же велик в режиме матраса. На днях первый раз за сезон сел в седло, проехал 70 км по пересеченке, с перепадом высот в 98 м. Думал, утром вообще ходить не смогу. А нифига. Будто и не ездил.
Технарь вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Технарь за это полезное сообщение:
квазиморда (20.06.2018)
Старый 20.06.2018, 14:21   #7960
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
Рейтинг мнений: 6344
Технарь, собственно Селуянов именно так и предлагал бороться с молочной кислотой: Нагрузился и закислился - вперед в легком темпе на велотренажере, или просто ходи и двигайся легко. И он всё время ругал качков, которые после подхода сидят на стульчике.

А насчет защелачивания: Есть спорт а есть физкультура. В спорте больших достижений часто (если не всегда) приходится жертвовать здоровьем ради результата.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Расписание MMA тренировок NoMMAd Практика 35 27.12.2019 13:50
Музыка для тренировок LIGHTWEIGHT Не о боях 110 26.03.2013 01:09
Интенсивность тренировок. Люблю творог Практика 12 05.03.2012 18:03
Методика тренировок Майка Тайсона akspert Практика 32 11.01.2011 08:07
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36


Часовой пояс GMT +3, время: 11:04.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot