Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.08.2011, 23:54
|
#11
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,049
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от alv
Насколько то, что нам показывают из тренировок ЖСП, Леснара, Шерка и прочих - высокоинтенсивные, интервальные, круговые тренировки - соотносится с тем, что рекомендует Селуянов? Что из его рекомендаций может подойти таким спортсменам?
|
Мне вспоминается что все таки в большинстве случаев противоречит то что Леснары с ЖСП делают и то что Селуянов рекомендует. Не всегда. Но вот я выдил ЖСП как делает круговой треннинг. На одну группу мышц делает что то с тяжелым весом потом на туже группу мышц без отдыха делает другое упражнение с легким весом. Как я понимаю Селуянов это не рекомендует т. к. даже с малененьким весом время выполнения упражнения не должно превышать определенные рамки.
Могу ошибатся, т.к. недавно вступил в секту Селуянова. Надеюсь если что, меня поправят
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.08.2011, 23:55
|
#12
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,416
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
officialusername, вопрос тебе как к гребцу.В сборной России по гребному спорту на байдарках и каноэ берут пробы на лактат?Если да,то какие цифры там,в сборной, считают допустимыми?
Я это к чему,просто в памяти осталось интервью Селуянова,которое он дал несколько лет назад Юрию Плеханову,где он обосновывал про закисление и нормы,по физиологии,о количестве допустимого лактата.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
24.08.2011, 23:57
|
#13
|
Средний вес
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
|
да, конечно
__________________
Оффтоп
BW: Dominick Cruz
FW: Jose Aldo, Masakazu Imanari
LW: B.J. Penn, Gilbert Melendez
WW: Thiago Alves, Nick Diaz
MW: Melvin Manhoef, Ronaldo Souza, Rousimar Palhares
LHW: Dan Henderson
HW: Cain Velasquez, Федор, Вовчанчин, Jeff Monson Оффтоп
David Tua
|
|
|
24.08.2011, 23:58
|
#14
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,049
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от alv
Сейчас тренируюсь самостоятельно - три дня в неделю бегаю, три дня интервалы-плиометрика. Всего-навсего мне хочется повысить выносливость, например пробежать 5 км на уровне, ну хотя бы второго юношеского разряда (20 минут 30 секунд). А сейчас у меня лучшее время 23 минуты. Что мне имеет смысл делать "по Селуянову"? А если я не хочу потерять взрывные и силовые качества при этом?
)
|
Насколько я помню С. не рекомендует бегать кроссы. По крайней мере борцам точно. Бегать больше 2-ух минут не рекомендует.
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
25.08.2011, 00:02
|
#15
|
Средний вес
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
На одну группу мышц делает что то с тяжелым весом потом на туже группу мышц без отдыха делает другое упражнение с легким весом. Как я понимаю Селуянов это не рекомендует т. к. даже с малененьким весом время выполнения упражнения не должно превышать определенные рамки.
|
нет противоречия, но тут надо смотреть пульс и общий лактат.
тут можно типичную подставу для новичка словить, у ГСП за время другой работы из этой все выйдет, а у новичка нет, так как он тренирован.
__________________
Оффтоп
BW: Dominick Cruz
FW: Jose Aldo, Masakazu Imanari
LW: B.J. Penn, Gilbert Melendez
WW: Thiago Alves, Nick Diaz
MW: Melvin Manhoef, Ronaldo Souza, Rousimar Palhares
LHW: Dan Henderson
HW: Cain Velasquez, Федор, Вовчанчин, Jeff Monson Оффтоп
David Tua
|
|
|
25.08.2011, 00:10
|
#16
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,416
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
недавно вступил в секту Селуянова.
|
Да не надо вступать не в какую секту,в том числе и Селуянова ,просто за основу надо брать законы биологии и физиологии спорта,применяя их в тренировочном процессе.Зная законы адаптации разных систем организма,то и вступление в секту Селуянова не обязательно.
Цитата:
Сообщение от officialusername
да, конечно
|
А не знаешь какую норму в сборной по гребле считают допустимой,раз берут на лактат,уж не 12-20 ммоль/л?
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
|
25.08.2011, 00:23
|
#17
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,049
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от officialusername
нет противоречия, но тут надо смотреть пульс и общий лактат.
тут можно типичную подставу для новичка словить, у ГСП за время другой работы из этой все выйдет, а у новичка нет, так как он тренирован.
|
Вот только что посмотрел видео одной из тренировок ЖСП. 4(1) разных упражнений на ноги без отдыха он делает по 30 сек каждое. Это разве не противоречие ? Я вот не знаю что с лактатом делать, но часики себе заказал с секундомером и монитором сердца.
Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от akspert
Да не надо вступать не в какую секту,в том числе и Селуянова ,просто за основу надо брать законы биологии и физиологии спорта,применяя их в тренировочном процессе.Зная,законы адаптации разных систем организма,то и вступление в секту Селуянова не обязательно.
|
Ну это я шучу .
Но тут одними законами физиологии и биохимии не обойдешся. Вот например стадо-динамические упражнения это то что С. выдумал, и это один из самых главных моментов у него.Ну по крайней мере для тех кто БИ занимается
Добавлено через 8 минут
Да и вообще. Если буду слишком физиологией с биохимией увлекаться, то не спортсменчегом стану, а Селуяновым
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
25.08.2011, 00:29
|
#18
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,416
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Но тут одними законами физиологии и биохимии не обойдешся. Вот например стадо-динамические упражнения это то что С. выдумал
|
Не он их придумал, такое название придумал еще до Селуянова советский теоретик Верхошанский,а Селуянов потом продолжил мысль.А до Селуянова статодинамические упражнения делали и бодибилдиры,и делают,но такой метод тренировки они называют пампинг,правда билдеры сами не понимают как этот метод работает,поэтому несут околесицу.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Последний раз редактировалось akspert; 25.08.2011 в 20:05.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
|
| |