Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.08.2011, 00:38
|
#21
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akspert
Не он их придумал, такое название появилось еще до Селуянова в советской спортивной науке.А до Селуянова статодинамические упражнения делали и бодибилдиры,и делают,но такой метод тренировки они называют пампинг,правда билдеры сами не понимают как этот метод работает,поэтому несут околесицу.
|
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ? Вроде пампинг все делают
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.08.2011, 00:47
|
#22
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,415
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ?
|
Считается,использован метод биопсии,что у них,культуристов, окислительные волокна тоже развиты.В свое время, в разных научных изданиях, писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.Что в принципе и неудивительно.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
25.08.2011, 00:54
|
#23
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akspert
Считается,метод биопсии,что у них окислительные волокна тоже развиты.В свое время в разных научных изданиях писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.
|
Получается что качок самый опасный противник
Силы дохера, так еще и мышцы выносливые. Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
25.08.2011, 01:02
|
#24
|
Средний вес
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
|
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
__________________
Оффтоп
BW: Dominick Cruz
FW: Jose Aldo, Masakazu Imanari
LW: B.J. Penn, Gilbert Melendez
WW: Thiago Alves, Nick Diaz
MW: Melvin Manhoef, Ronaldo Souza, Rousimar Palhares
LHW: Dan Henderson
HW: Cain Velasquez, Федор, Вовчанчин, Jeff Monson Оффтоп
David Tua
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо officialusername за это полезное сообщение:
|
|
25.08.2011, 01:06
|
#25
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от officialusername
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
|
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
25.08.2011, 01:07
|
#26
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,415
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
|
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
|
25.08.2011, 01:09
|
#27
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akspert
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
|
Наверное так и есть. Ронни Колеман все делал в половине амплитуды, на видео я видел когда то
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
25.08.2011, 01:16
|
#28
|
Средний вес
Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 32
Сообщений: 686
RUV: 367,625
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Чем больше читаю Селуянова - тем больше вопросов возникает. Типа таких:
Можно ли на одной тренировке гипертрофировать медленные и быстрые гликолитические в одной и той же мышце? Если можно, то чередовать, или делать сначала на одни, потом на другие?
Сколько подходов делать?
Сколько должен длиться микроцикл на определенные волокна или на развитие митохондрий, если он вообще нужен?
Почему Селуянов говорит о вреде сильного закисления (митохондрии дохнут), а статодинамические упражнения предписывает делать до сильного закисления?
Как я понимаю, на многие из них пока не способен ответить никто. Экспериментальных данных не хватает просто.
Цитата:
Сообщение от officialusername
мам, анп ног
|
Как это сделать?
Цитата:
Сообщение от officialusername
работе на АнП
|
Давно хотел у тебя спросить, работа на АнП - работа, при которой не превышается определенная планка уровня лактата, свидетельствующая о закислении?
Цитата:
Сообщение от officialusername
а большую часть - ГМВ
|
Гликолитические медленные?
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
|
Не. Работа в стиле пампинга - работа на гипертрофию медленных волокон. Митохондрии на быстрые она не наращивает.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
|
|
| |