Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 25.08.2011, 00:38   #21
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3957
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Не он их придумал, такое название появилось еще до Селуянова в советской спортивной науке.А до Селуянова статодинамические упражнения делали и бодибилдиры,и делают,но такой метод тренировки они называют пампинг,правда билдеры сами не понимают как этот метод работает,поэтому несут околесицу.
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ? Вроде пампинг все делают
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 25.08.2011, 00:47   #22
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,415
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16217
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ?
Считается,использован метод биопсии,что у них,культуристов, окислительные волокна тоже развиты.В свое время, в разных научных изданиях, писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.Что в принципе и неудивительно.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 00:54   #23
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3957
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Считается,метод биопсии,что у них окислительные волокна тоже развиты.В свое время в разных научных изданиях писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.
Получается что качок самый опасный противник
Силы дохера, так еще и мышцы выносливые. Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:02   #24
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1345
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо officialusername за это полезное сообщение:
gbrs (07.11.2012), ldv4 (25.08.2011)

Старый 25.08.2011, 01:06   #25
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3957
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:07   #26
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,415
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16217
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Василий. (16.09.2018), Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 01:09   #27
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,048
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3957
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
Наверное так и есть. Ронни Колеман все делал в половине амплитуды, на видео я видел когда то
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:16   #28
Средний вес
 
Аватар для Grosar
 

Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 32
Сообщений: 686
RUV: 367,625
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2619
Чем больше читаю Селуянова - тем больше вопросов возникает. Типа таких:
Можно ли на одной тренировке гипертрофировать медленные и быстрые гликолитические в одной и той же мышце? Если можно, то чередовать, или делать сначала на одни, потом на другие?
Сколько подходов делать?
Сколько должен длиться микроцикл на определенные волокна или на развитие митохондрий, если он вообще нужен?
Почему Селуянов говорит о вреде сильного закисления (митохондрии дохнут), а статодинамические упражнения предписывает делать до сильного закисления?


Как я понимаю, на многие из них пока не способен ответить никто. Экспериментальных данных не хватает просто.
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
мам, анп ног
Как это сделать?
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
работе на АнП
Давно хотел у тебя спросить, работа на АнП - работа, при которой не превышается определенная планка уровня лактата, свидетельствующая о закислении?
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
а большую часть - ГМВ
Гликолитические медленные?
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
Не. Работа в стиле пампинга - работа на гипертрофию медленных волокон. Митохондрии на быстрые она не наращивает.
Grosar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
ldv4 (25.08.2011)

Старый 25.08.2011, 01:20   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,415
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16217
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
Вот тут,многие физиологи не согласны с Селуяновым,или возможно он все же не это имеет в виду,когда говорит о полном переходе гликолетических в окислительные,подразумевает другое.Множество физиологов считают, что это не возможно,чтобы волокна типа II б превратились полностью в волокна тип I.Есть гипотезы,что быстрые волокна типа IIб могут,из-за синтеза митохондрий,стать быстрыми промежуточными волокнами типа IIа,которые и так есть в мышцах человека.Но чтобы быстрые стали медленными,считается невозможным.Вот тут и есть противоречия у Селуянова,которое требует серьезных доказательств.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:26   #30
Средний вес
 
Аватар для Grosar
 

Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 32
Сообщений: 686
RUV: 367,625
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2619
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Но чтобы быстрые стали медленными,считается невозможным.
Он об этом и не говорил никогда. Более того, говорил что эти композиции заданы генетически и неизменны.
Он говорил лишь о наращивании митохондрий на быстрые волокна в тривиальном смысле - то есть на быстрые гликолитические. В медленные от этого дела они не превратятся, только совершеннее в плане энергообеспечения станут.
Grosar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
Ded (24.09.2018), Egor_Golubev (23.09.2011), ldv4 (25.08.2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Расписание MMA тренировок NoMMAd Практика 35 27.12.2019 13:50
Музыка для тренировок LIGHTWEIGHT Не о боях 110 26.03.2013 01:09
Интенсивность тренировок. Люблю творог Практика 12 05.03.2012 18:03
Методика тренировок Майка Тайсона akspert Практика 32 11.01.2011 08:07
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36


Часовой пояс GMT +3, время: 13:02.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot