Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.06.2013, 20:14
|
#3961
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,472
RUV: 163,051
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Sazan
Вот ты любитель всяких побрекушек)))
Вчера турнир местного значения по регби был, сегодня Я проснулся старой бабушкой, болит все.
Вот спа тут лобировал идею бега, а Я с поддачи С совсем забил на него так как и не люблю особо бег.
Думал Я крутой борцуха)))
Может конечно и мышци в партере и в беге работают разные, но для себя решил раз или 2 раза в неделю буду бегать + сердечко подрастянуть а то чет оно выпендривается, можно конечно и на велике дать но за 40 минут можно в другую область уехать, а по городу машины и зазивавшыеся пешеходы темп держать не дают падлы) вот такие пироги
|
В том то и разница что турниры всякие - это не строительство силы\скорости а демонстрация
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.06.2013, 21:39
|
#3962
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 46
Сообщений: 5,985
RUV: 9,575
Вы сказали Спасибо: 15,299
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,035 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Fresher
а где можно взять эту промышленную резину?
|
Вот тут все питерские тренеры по борьбе резиной запасаются
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Никита, я мастерить не умею. ВОобще.
|
Это ты обуржуинился Небось уже даже забыл как на плите воду греть и из тазика мыться?
В наших условиях, при желании, мозг начинает креативить со страшной силой. Что, параллельно, положительно влияет на выборы тренировочных упражнений)))
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
|
|
03.06.2013, 22:47
|
#3963
|
Лёгкий вес
Регистрация: 09.04.2013
Сообщений: 36
RUV: 675
Вы сказали Спасибо: 27
Поблагодарили 22 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Varyag
А зачем нужна СДР без отказа? И о каком выбросе и гормонов может идти речь если не было отказа(боли), т.е. стресса?
|
Я бы сказал я делаю их до отказа, но не такого как на основные группы мышц. В том плане что жжение есть, терпеть терплю, но я не терплю до максимума своих возможностей. Но т.к. это не руки думаю (всего лишь надеюсь) что даже на этом уровне выброс идет, т.к. стресс точно был
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо new_user за это полезное сообщение:
|
|
03.06.2013, 23:29
|
#3964
|
Средний вес
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 427
RUV: 386
Вы сказали Спасибо: 1,144
Поблагодарили 600 раз(а) в 280 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 5 раз(а) в 4 сообщениях
|
new_user,
Может лучше будет сделать работу на те же ноги до отказа (из-за боли), но тонизирующую, т.е. 1-2 круга.
Хотя если работает, то зачем менять...
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Varyag за это полезное сообщение:
|
|
04.06.2013, 05:21
|
#3965
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.10.2010
Сообщений: 1,314
RUV: 5,747
Вы сказали Спасибо: 1,842
Поблагодарили 3,800 раз(а) в 987 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 18 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Sazan
Вот спа тут лобировал идею бега, а Я с поддачи С совсем забил на него так как и не люблю особо бег.
Думал Я крутой борцуха)))
Может конечно и мышци в партере и в беге работают разные, но для себя решил раз или 2 раза в неделю буду бегать + сердечко подрастянуть а то чет оно выпендривается, можно конечно и на велике дать но за 40 минут можно в другую область уехать,
|
бег для ленивых, для настоящих мужиков нужны настоящие тренировки
Вот программа -
Раз в неделю. Взрыв на несколько секунд и продолжаешь 2 минуты трусцой отдыхать, опять взрыв и опять 2 минуты. Заканчиваешь 5 минутным бегом трусцой. По началу сколько потянешь взрывов, без фанатизма. Через две недели начинаешь каждую неделю прибавлять по одному взрыву. Через месяц по два до тех пор как не дойдешь скажем к 40-50 взрывам. В итоге те же 40 минут будут к середине цикла.Пульсомер можно использовать, чтобы понять на какому пульсе затекают ноги, или наоборот отстает сердце и нужен переход на более длительную паузу трусцой. Это раз в неделю. В остальные дни можно просто бегать + а взрывов делать всего треть от основной нагрузки. Вот это блеать)) настоящая развивающая тренировка, а не сопли всякие
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Fresher за это полезное сообщение:
|
|
04.06.2013, 08:17
|
#3966
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,472
RUV: 163,051
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
кто что думает про кислород в добавках (ну например в каплях) ?
улучшит ли производительность без всяких побочных эффектов как от предтреников?
Я слышал что в казино некоторых в систему вентиляции запускают кислород, чтобы спать не хотелось.
|
|
|
04.06.2013, 09:13
|
#3967
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,179
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
кто что думает про кислород в добавках (ну например в каплях) ?
|
Плохо представляю физиологию этого процесса. Кислород в каплях например - перекись водорода Н2О3. Сколько нужно потребить кислорода внутрь что бы удовлетворить запросы организма.
Во, вспомнил - во времена моего пионерского детства в лагере давали по стакану кислородного коктейля. Это яблочный сок вспенивали кислородом, а мы его потом по быстренькому ложкой ели. Там основное действие наверно на ЖКТ - окислить всякую дрянь прилипшую к стенкам желудка и кишок.
нашел - Кислородный коктейль — Википедия
Как то я не верен, что у спортсменов может быть гипоксия тканей. У больных с малой подвижностью капилляры могут позакрываться и гемоглобин понизиться (нафига он неподвижному телу), а если ты постоянно гоняешь кровь тренировками на свежем воздухе...
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
|
|
04.06.2013, 10:10
|
#3968
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 51
Сообщений: 4,890
RUV: 15,710
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ldv4
В СТД должна быть такая, чтобы не было возможности терпеть - это и есть "отказ".
|
а мне почему-то запомнилась "формула" 2-3 повтора на фоне жжения
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
| |