Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 04.06.2013, 13:22   #3971
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,432
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 4733
Цитата:
Сообщение от gbrs Посмотреть сообщение
а мне почему-то запомнилась "формула" 2-3 повтора на фоне жжения
Ну, как-бы, это не противоречит...
Достигаем "жжения" и делаем еще пару-тройку повторений пока боль не становится нестерпимой.
Если получается сделать больше пяти раз, то либо очень высокий болевой порог либо, что более вероятно, подсознательно снижаем нагрузку (включаем фазу расслабления за счет небольшого изменения первоначальных углов работы мышцы), тем самым открываем часть капилляров, вымывая некоторую долю Н+, и позволяя выполнять упражнение продолжительное время.

ЗЫ. Вот написал, аж самому стало страшно от такого объяснения
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
Bokoff (06.06.2013), Dimchik (04.06.2013), Fresher (06.06.2013), gbrs (04.06.2013), goshka515 (04.06.2013), NAFL (04.06.2013), Varyag (04.06.2013), Дед Иван (04.06.2013)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 04.06.2013, 17:10   #3972
Лёгкий вес
 
Аватар для new_user
 

Регистрация: 09.04.2013
Сообщений: 36
RUV: 675
Вы сказали Спасибо: 27
Поблагодарили 22 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Varyag Посмотреть сообщение
new_user,
Может лучше будет сделать работу на те же ноги до отказа (из-за боли), но тонизирующую, т.е. 1-2 круга.
Хотя если работает, то зачем менять...
Кстати, так и есть. Т.к. я их называю доп. группа мышц, я их в тонизирующем варианте и прорабатываю, зато на каждой треньке.

Но отказ на основных группах мышц я делаю бОльший если его можно мерить
new_user вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо new_user за это полезное сообщение:
ldv4 (04.06.2013), Varyag (04.06.2013)
Старый 05.06.2013, 19:07   #3973
Тяжелый вес
 
Аватар для Лютый75
 

Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,445
RUV: 15,040
Вы сказали Спасибо: 32,326
Поблагодарили 22,959 раз(а) в 5,473 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
Рейтинг мнений: 6617
господа, чем (если так можно выразиться)))) по С. занимается Руслан
и на каком этапе подготовки спортсмена такая тренировка имеет смысл
Лютый75 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
arier (05.06.2013), NAFL (06.06.2013), Trinidad23 (05.06.2013)
Старый 05.06.2013, 20:20   #3974
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,044
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,656 раз(а) в 1,289 сообщениях
Рейтинг мнений: 3956
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
господа, чем (если так можно выразиться)))) по С. занимается Руслан
Руслан Проводников тренировка в "Extreme" (by Yu.Ryabinichev) - YouTube
Ruslan Provodnikov 2013 training - sound DANRY (by Yu.Ryabinichev) - YouTube
и на каком этапе подготовки спортсмена такая тренировка имеет смысл
тяжело по видио делать выводы. нужно мерять лактат или хотя бы знать ощущения. но там статодинамика была
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
arier (05.06.2013), platin (05.06.2013), Лютый75 (05.06.2013)

Старый 05.06.2013, 21:15   #3975
Тяжелый вес
 
Аватар для Лютый75
 

Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,445
RUV: 15,040
Вы сказали Спасибо: 32,326
Поблагодарили 22,959 раз(а) в 5,473 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
Рейтинг мнений: 6617
Дед Иван,Оффтоп
Лютый75 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
gbrs (05.06.2013)
Старый 05.06.2013, 21:30   #3976
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,647
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5980
Лютый75, Оффтоп
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
gbrs (05.06.2013), Лютый75 (05.06.2013)
Старый 05.06.2013, 23:25   #3977
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,432
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 4733
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
господа, чем (если так можно выразиться)))) по С. занимается Руслан
Да, в-принципе, тем же, что и по остальным авторам - увеличивает выносливость с помощью круговой тренировки ( митохондрии ростит )




Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
но там статодинамика была
Хде
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
Fresher (06.06.2013), gbrs (06.06.2013)
Старый 06.06.2013, 07:48   #3978
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 25,471
RUV: 163,044
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,392 раз(а) в 9,214 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,656 раз(а) в 1,289 сообщениях
Рейтинг мнений: 3956
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
Дед Иван,Оффтоп
Оффтоп


Добавлено через 3 минуты


Цитата:
Сообщение от ldv4 Посмотреть сообщение
Хде
ну я там только одно видео посмотрел. Щас уже не помню какое. Но гиперэкстензии на разгибатели он делал статодинамикой. Коротко и без расслаблений


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от ldv4 Посмотреть сообщение
Да, в-принципе, тем же, что и по остальным авторам - увеличивает выносливость с помощью круговой тренировки ( митохондрии ростит )




Ох уж эта таблица. Сколько непоняток из за нее было. Хочу предупредить что в этой таблице не рекоммендации Селуянова. А просто описываются процессы. Как бы краткий обзор
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 06.06.2013, 09:37   #3979
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 46
Сообщений: 5,985
RUV: 9,574
Вы сказали Спасибо: 15,299
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,035 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 9013
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
господа, чем (если так можно выразиться)))) по С. занимается Руслан
Херасе там клуб...

Цитата:
Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
Во, вспомнил - во времена моего пионерского детства в лагере давали по стакану кислородного коктейля. Это яблочный сок вспенивали кислородом, а мы его потом по быстренькому ложкой ели.
Оффтоп

Кстати. А плавать как надо в духе Селуянова? Я вот сегодня немного в Неве утречком попробовал. В принципе можно, но чота зябко пока.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
arier (06.06.2013), NAFL (06.06.2013)
Старый 06.06.2013, 12:37   #3980
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,432
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 4733
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Хочу предупредить что в этой таблице не рекоммендации Селуянова.


Именно, что рекомендации
То, что он на доске для самбистов писал.
Просто, если хочешь более развернуто, то читай соответствующую литературу
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
gbrs (06.06.2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Расписание MMA тренировок NoMMAd Практика 35 27.12.2019 13:50
Музыка для тренировок LIGHTWEIGHT Не о боях 110 26.03.2013 01:09
Интенсивность тренировок. Люблю творог Практика 12 05.03.2012 18:03
Методика тренировок Майка Тайсона akspert Практика 32 11.01.2011 08:07
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36


Часовой пояс GMT +3, время: 05:00.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot