Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.06.2017, 15:19
|
#7941
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,489
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Я сейчас на бокс налегаю. Тренер новорил,что на офп как раз надо приседать в "ножницах " в небольшой амплитуде,для ухода под бьющую руку и нанесения встречного удара. А для стойки рекомендовал статику с гантелями. Типа держишь стойку с 10кг гантелями,а потом раскидываешься.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.06.2017, 16:23
|
#7942
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 426
RUV: 4,822
Вы сказали Спасибо: 4,268
Поблагодарили 644 раз(а) в 259 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 11 раз(а) в 9 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
Тренер новорил,что на офп как раз надо приседать в "ножницах " в небольшой амплитуде,для ухода под бьющую руку и нанесения встречного удара. А для стойки рекомендовал статику с гантелями. Типа держишь стойку с 10кг гантелями,а потом раскидываешься.
|
Упражнения нормальные, но... вопросы. Как долго делать приседы в ножницах? Это ключевое. Т.е. цель понятна, но как лучше "настроить" мышцы для этого. Селуянов это объясняет.
Вместо статики с гантелями лучше статодинамика по Селуяновски. Результаты Вас удивят.
|
|
|
07.06.2017, 19:07
|
#7943
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
|
Caligula_rus, вот тут половина упражнений - чистая статодинамика по Селуянову, даже времена такие как надо:
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
|
|
07.06.2017, 22:08
|
#7944
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,489
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Илюха_81, ну первый комплекс больше на разминку похож.упражнения раминочные.
Последний раз редактировалось Caligula_rus; 07.06.2017 в 22:31.
|
|
|
08.06.2017, 11:44
|
#7945
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 3,142
RUV: 22,888
Вы сказали Спасибо: 2,206
Поблагодарили 8,394 раз(а) в 2,767 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 316 раз(а) в 208 сообщениях
|
Статодинамика в действии или все придумано давно ...
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
09.06.2017, 14:20
|
#7946
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.07.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 9,485
RUV: 156,293
Вы сказали Спасибо: 44,897
Поблагодарили 25,145 раз(а) в 7,547 сообщениях
Несогласия: 59
Не согласились 325 раз(а) в 229 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
|
Взять бы у этого "физкультурника" кровь на анализы. И узреть истину.
Созванивался с одним приятелем, и в разговоре случайно узнал, что он уже, как пол года тренит по Селуянову (с его слов). Он в восторге, сейчас занимается без фарм поддержки, как и предыдущие 6 месяцев, силовые результаты выросли, существенно. Это с учетом, что он всего занимается уже лет 12 с железом из них половину этого срока на фарме (на скромных дозировках). Занимается по Селуянову он не один, а с молодым парнишкой (тренером), у которого тоже выросли результаты, особенно в приседе: было 90 кг (штанга) на 12 повторений, теперь 120кг на 12 При этом они статодинамику вообще не делают, говорит пока не поняли есть ли от неё какой толк, да и без нее результатами довольны.
__________________
"Люди, которые... признают войну не только неизбежной, но и полезной и потому желательной, — эти люди страшны, ужасны своей нравственной извращенностью."
Л.Н.Толстой,
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
10.06.2017, 12:03
|
#7947
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 426
RUV: 4,822
Вы сказали Спасибо: 4,268
Поблагодарили 644 раз(а) в 259 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 11 раз(а) в 9 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от С соседней улицы.
он уже, как пол года тренит по Селуянову
|
Цитата:
Сообщение от С соседней улицы.
При этом они статодинамику вообще не делают, говорит пока не поняли есть ли от неё какой толк
|
Если исходить из этих Ваших слов, они точно не поняли методик Селуянова, особенно, какие возможности открывает применение статодинамики.
|
|
|
16.07.2017, 13:56
|
#7948
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 42
Сообщений: 12,289
RUV: 22,664
Вы сказали Спасибо: 55,099
Поблагодарили 35,084 раз(а) в 9,150 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 647 раз(а) в 472 сообщениях
|
Со страницы Александра Грачева:
Цитата:
Сегодня Виктор Николаевич ушёл из жизни
Это невосполнимая утрата не только для нас, но и для всего мирового спорта. Человек, который ломал стереотипы и закоренелые постулаты, призывал думать и у него это отлично получалось. Сложно в это поверить и ещё сложнее об этом говорить...
Виктор Николаевич многое сделал лично для меня и многому научил, он навсегда останется в моей голове и моём сердце!
Светлая память!
|
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
|
|
| |