Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.07.2018, 19:25   #8731
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,546
RUV: 51,972
Вы сказали Спасибо: 43,048
Поблагодарили 35,333 раз(а) в 10,392 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10737
Цитата:
Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Можно и так, вопрос только в том если хочется роста силовых за каким-то хреном, а при разе в неделю уже нет прогресса.
Прогресс есть. Это факт. Штука в том, что посещая пять раз в неделю боксерский зал, а по субботам бегая кроссы, человек не может прогрессировать ни на одной программе, разве что у него силовые на уровне тройки по физкультуре.
Что до футбола, то у них сотня лежа на разы - один из главных тестов при приеме в НФЛ. Думаю что человек под сотку весом (а в НФЛ семидесятикилограммовых нет вообще) вполне может рассчитывать жать сотню на разы, уделяя этому одну тренировку в неделю.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.07.2018, 20:32   #8732
Тяжелый вес
 
Аватар для Denis85
 

Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,119
RUV: 4,382
Вы сказали Спасибо: 1,639
Поблагодарили 5,365 раз(а) в 1,510 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 43 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 1833
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
Прогресс есть. Это факт.
Ещё раз, повторяю, прогресс есть до определённого уровня.
Потом его нет, и нужны более частые тренировки. Это тоже факт.
Насчёт "сотку на разы при тренировках раз в неделю и своём весе под сотку" - зависит от того, что это за разы и какая генетика, и какой объём нагрузки в других видах спорта, и т.д. и т.п.
Всё сильно индивидуально.
Denis85 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.07.2018, 21:19   #8733
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,546
RUV: 51,972
Вы сказали Спасибо: 43,048
Поблагодарили 35,333 раз(а) в 10,392 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10737
Цитата:
Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Ещё раз, повторяю, прогресс есть до определённого уровня.
Ну это как бы всегда так.
Но ведь речь идет о спортсменах, которые не качаются?
Добавить одну треню с железом раз в неделю, не сильно убиваться с традиционной гимнастикой в конце занятия и посмотреть что будет.
А когда и спортсмен экстра класса, и результат нужен экстра класса, тогда тренировки не главное. Вон Саймон Маркус в жизни железа не видал, отжиманиями накачался. Генетика!
Вообще лучше всего генетику отражает НБА. Во времена Чемберлена и АбдулДжабара баскетболисты были дрищами. А потом подключили хорошую генетику и теперь все баскетболисты качки. Вавилов форева!
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
Читер (18.07.2018)
Старый 16.07.2018, 15:11   #8734
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,130
RUV: 52,128
Вы сказали Спасибо: 10,699
Поблагодарили 17,623 раз(а) в 5,759 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 435 раз(а) в 316 сообщениях
Рейтинг мнений: 5660
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
Думаю что человек под сотку весом (а в НФЛ семидесятикилограммовых нет вообще) вполне может рассчитывать жать сотню на разы, уделяя этому одну тренировку в неделю.
ну это не особо и прогресс для такой категории. несколько повторений добавить?
Другой вопрос, сможет ли боец или условный рэгбиец , который весит 90-110 с жима 100 на 5-15 раз (то есть силовыми особо не занимался) дойти до жима 180-200 на 5-10 раз? (силовые Карвина). да пусть хоть 150. ну и соответственно в присяде\становой\пустьбудетжиместоя до таких же результатов?
мне кажется это ооочень сложно будет, тренируясь раз в неделю по силовухе. причем не важно, в натураху или нет. это вообще не легко и при "соло". и это только про силовые речь, это имхо проще (при совмещении), чем мяса 10-20 кило набрать. Оффтоп
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Hesher за это полезное сообщение:
MadHulk (16.07.2018)
Старый 16.07.2018, 21:32   #8735
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,546
RUV: 51,972
Вы сказали Спасибо: 43,048
Поблагодарили 35,333 раз(а) в 10,392 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10737
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
Другой вопрос, сможет ли боец или условный рэгбиец , который весит 90-110 с жима 100 на 5-15 раз (то есть силовыми особо не занимался) дойти до жима 180-200 на 5-10 раз? (силовые Карвина). да пусть хоть 150. ну и соответственно в присяде\становой\пустьбудетжиместоя до таких же результатов?
У Вас, батенька, несколько завышенные ожидания, Вы уж простите!
Начнем с того, что 100х15 это судя по всему достойный результат при переходе из футбола любительского в футбол профессиональный.
Далее, жал ли Карвин 200 на 5-110 раз это вопрос такого же порядка, как и жал ли Танк 270 или бил ли Дикуль мировой рекорд в ПЛ.
И главное, изучите разрядные нормативы по жиму лежа, Вы требуете от бойца превысить норматив МСа по жиму лежа (то есть обычно троеборцы до них не дотягивают!), хотя уже давно все признали, нет, не всем жимовикам это дано на курсе, а на сухую на это способны лишь гении. Причем речь идет о жимовиках, а не о троеборцах и тем более не о бойцах.
Не подражайте Клещу, не кидайтесь цифрами без знания дела.
Посмотрите тесты НФЛ, получите реальное представление о возможностях футболистов, а скоростно-силовые футболистов можно считать эталоном для игровых видов спорта и единоборств.
Говорить же можно что угодно, Ояма советовал поднимать над головой 160кг, хотя на это не все стронгмэны способны
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
Balamutoff (17.07.2018), Carceri (19.07.2018), occasionale (17.07.2018)
Старый 16.07.2018, 22:30   #8736
Супертяжёлый вес
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,120
RUV: 22,693
Вы сказали Спасибо: 17,151
Поблагодарили 17,393 раз(а) в 8,619 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,987 раз(а) в 1,878 сообщениях
Рейтинг мнений: 1839
Ояма поднимал 160 над головой???????????
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.07.2018, 23:30   #8737
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,546
RUV: 51,972
Вы сказали Спасибо: 43,048
Поблагодарили 35,333 раз(а) в 10,392 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10737
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Ояма поднимал 160 над головой???????????
Ну он давал такой совет своим последователям, типа желаешь как я грохнуть быка? Тогда 160 над головой, стометровку за 10секунд, и тд, и тп.


Добавлено через 22 минуты


Вот вам ориентир футбольных скоростно-силовых у спортсменов, переходящих из университетских команд в НФЛ

http://www.nfl.com/combine/tracker#

В этом году третий результат - 21 повтор, первый 25. Но тех, кто не дотянул до 10 больше, чем тех, кто дошел до 20
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
Antiment (18.07.2018), Balamutoff (17.07.2018), spa79 (16.07.2018)
Старый 16.07.2018, 23:35   #8738
Супертяжёлый вес
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,120
RUV: 22,693
Вы сказали Спасибо: 17,151
Поблагодарили 17,393 раз(а) в 8,619 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,987 раз(а) в 1,878 сообщениях
Рейтинг мнений: 1839
MadHulk, Спасибо конечно, но в таблице я так ничего не понял..По Ояме- впринципе понятно, он советовал иметь высочайший уровень трееированности, который далеко не каждому по здоровью.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.07.2018, 01:12   #8739
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 33
Сообщений: 10,610
RUV: 46,576
Вы сказали Спасибо: 30,720
Поблагодарили 14,842 раз(а) в 5,087 сообщениях
Несогласия: 691
Не согласились 434 раз(а) в 299 сообщениях
Рейтинг мнений: 5760
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Вот да. Я как бросил железо пару лет назад, только выиграл как боксер за счет того, что мышцы сошли и перестали кислород жрать. Выносливость появилась. Сила удара подсела, но не критично. А в качестве ОФП работаю со своим весом на турнике и брусьях, ролик катаю на пресс, планки стою, стульчики-хуюльчики статические.
тут все индивидуально. Я когда подключил к офп элементы тяжелой атлетики,мне сказали что у меня скорость выросла. Это при том,что я тогда набрал конкретно.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Катод (17.07.2018)
Старый 17.07.2018, 05:50   #8740
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,130
RUV: 52,128
Вы сказали Спасибо: 10,699
Поблагодарили 17,623 раз(а) в 5,759 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 435 раз(а) в 316 сообщениях
Рейтинг мнений: 5660
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
У Вас, батенька, несколько завышенные ожидания, Вы уж простите!
Начнем с того, что 100х15 это судя по всему достойный результат при переходе из футбола любительского в футбол профессиональный.
Далее, жал ли Карвин 200 на 5-110 раз это вопрос такого же порядка, как и жал ли Танк 270 или бил ли Дикуль мировой рекорд в ПЛ.
И главное, изучите разрядные нормативы по жиму лежа, Вы требуете от бойца превысить норматив МСа по жиму лежа (то есть обычно троеборцы до них не дотягивают!), хотя уже давно все признали, нет, не всем жимовикам это дано на курсе, а на сухую на это способны лишь гении. Причем речь идет о жимовиках, а не о троеборцах и тем более не о бойцах.
Не подражайте Клещу, не кидайтесь цифрами без знания дела.
Посмотрите тесты НФЛ, получите реальное представление о возможностях футболистов, а скоростно-силовые футболистов можно считать эталоном для игровых видов спорта и единоборств.
Говорить же можно что угодно, Ояма советовал поднимать над головой 160кг, хотя на это не все стронгмэны способны
Карвин (после завершения карьеры, уже старый)
192 на 4.
Про нормативы - ну я утрировал чутка, не гуглил заранее четкие цифры. я как раз и имел ввиду, что разве под настоящим прогрессом понимается "доход" до 3ого разряда и всё на этом? почему не мс\мсмк? ну кмс хотя бы. (о чем я как раз написал "пусть хоть 150").
да, до 3его может быть и реально дойти, тренируя силовые раз в неделю, если на старте тот же жим был 90-100 на пару раз. но я не считаю это прям прогрессом, ради которого можно тратить целый тренировочный день. я больше к этому вел.
а по футболистам, тот же бывший боец UFC, Шон Джордан, жал 276. и для его веса (120) это между мс и мсмк.

кстати по таблице, вот если я верно понял и там имеется ввиду жим 100ки, большинство пожавших под 20 раз - и сотки не весят. пожавший 25 - 95кг. в 23 года всего. Ну сколько он на раз пожмет? мне кажется скоро (если не уже) до кмс точно дойдет.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопрос teacher Не о боях 8 05.09.2007 11:40
Вопрос Напалм Не о боях 1 06.06.2007 21:12
Вопрос Sacred Октагон 5 23.11.2006 01:40
Вопрос по IFC Cмертный Видеоклуб 12 02.12.2005 22:09
Вопрос rock Октагон 6 08.09.2004 18:05


Часовой пояс GMT +4, время: 23:49.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot