Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях > Дневники

Дневники Раздел личных тем и отвлеченного общения



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 27.06.2016, 12:47   #21
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
В пятницу делал махи с гирей 24 кг в общкй сложности 300 махов. И полуприседы с гирей на груди 50 повторов.
Затем подрыв гири с пола 2*20.

Сегодня:
Махи гири 16кг 2*20;
Рывок гири 16кг 80 раз каждой рукой за пять минут. Выносливости хватает на большее, но не успеваю уложиться во время;
Рывок гири 16кг с паузой вверху 5 секунд. 2*20;
Толчок одной гири 16 кг 15 повторов;
Толчок 2 гирь 16кг 15 повторов.
Купил магнезию и креатин. Сейчас главное, не перепутать, что пить, а чем натирать гирю и руки
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
MrPohuimoroz (04.07.2016)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 27.06.2016, 13:20   #22
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
Рейтинг мнений: 3005
Андрей ND, Руки в кровь не содрал?
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.06.2016, 13:51   #23
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Рука
это тока цветочки..потом волосы на руках выростут а затем и зрение сядет
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.06.2016, 14:45   #24
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Цитата:
Сообщение от S.W.A.T. Посмотреть сообщение
Андрей ND, Руки в кровь не содрал?
В начале с дуру правую.
Сейчас:
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1467027907621.jpg
Просмотров: 152
Размер:	72.8 Кб
ID:	27686  
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
S.W.A.T. (03.07.2016)

Старый 27.06.2016, 14:49   #25
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
На самом деле, сложно при каждом повторе следить за техникой. Возможно, стоит поменять формат тренировок. Уменьшить количество повторов а подходов делать 7-10.
Но уже до поставленной цели дойду. Заодно проверю эффективность креатина.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.06.2016, 14:50   #26
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
это тока цветочки..потом волосы на руках выростут а затем и зрение сядет
Уже
Зрение минус два
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1467028202980.jpg
Просмотров: 157
Размер:	68.2 Кб
ID:	27687  
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 03.07.2016, 11:30   #27
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
В общем,чемпионат европы по футболу сбил мне режим, поэтому на недели полноценно отзанимался только на первой тренировке. Остальные две - чисто офп. Основной вывод: много спать - хорошо; мало спать - плохо.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.07.2016, 14:44   #28
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
90 рывков 16 килограммовой гири каждой рукой и снова, правой не уложился в пять минут (сделал 86)
Остальные упражнения как на прошлой неделе.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 12.07.2016, 22:24   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,834
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Толчок 2 гирь 16кг 15 повторов.
Как-то не густо.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Андрей ND (13.07.2016)
Старый 12.07.2016, 22:55   #30
Тяжелый вес
 
Аватар для woozy
 

Регистрация: 08.11.2009
Сообщений: 8,720
RUV: 13,094
Вы сказали Спасибо: 8,997
Поблагодарили 23,162 раз(а) в 6,116 сообщениях
Несогласия: 28
Не согласились 166 раз(а) в 149 сообщениях
Рейтинг мнений: 8820
В старом офисе держал гирю 24 кг, занимался частенько, даже брал её с собой в отпуск летом )) Когда переехал в другой офис, совсем про неё забыл. В итоге думал, что проебал. Спустя год записался на трени в фитнес клуб. И О,чудо! увидел там свою гирю. Именно свою, я на ней каждую царапину знаю. Оказалось, что уборщица когда мы сьехали с офиса нашла гирю и отнесла в этот зал)
woozy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо woozy за это полезное сообщение:
Robert Polson (13.11.2019), spa79 (13.07.2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Гири 3JIou cTpeJIoK Не о боях 1 11.06.2009 09:55


Часовой пояс GMT +3, время: 09:26.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot