Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.06.2018, 15:07   #1
Лёгкий вес
 
Аватар для kja705
 

Регистрация: 23.06.2018
Сообщений: 1
RUV: 686
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Уличная драка. Ни бинтов, ни перчаток, как сделать мощный кулак, чтобы не навредить себе

Доброго времени суток!
Иногда, редко, но бывают уличные драки от обычных потасовок до реального месива.
Бывало один на один, бывало двое на меня, бывало компания на компанию.
У меня такая проблема, что после каждой драки некоторое время болят мизинцы. Как-то так получается, что нанося хороший удар я почти всегда наношу незначительную, но неприятную травму мизинцу.

Как укрепить ладонь, кисть, пальцы, чтобы кулак стал мощнее и мизинцы стали бы устойчивее к ударам?


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
kja705 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо kja705 за это полезное сообщение:
Valeus (23.06.2018)
Старый 23.06.2018, 15:46   #2
Средний вес
 
Аватар для Valeus
 

Регистрация: 22.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 271
RUV: 2,505
Вы сказали Спасибо: 974
Поблагодарили 744 раз(а) в 216 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений: 635
Оффтоп
Valeus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Valeus за это полезное сообщение:
MadHulk (23.06.2018), PzkV (23.06.2018), teacher (23.06.2018)
Старый 23.06.2018, 15:48   #3
Средний вес
 
Аватар для две двойки
 

Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 813
RUV: 3,795
Вы сказали Спасибо: 212
Поблагодарили 1,937 раз(а) в 493 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 42 раз(а) в 27 сообщениях
Рейтинг мнений: 605
алмазный кулак от Володи

две двойки вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
MadHulk (23.06.2018), Valeus (23.06.2018)
Старый 23.06.2018, 16:20   #4
Средний вес
 
Аватар для FizkyJIbtyPHuk
 

Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 181
RUV: 1,058
Вы сказали Спасибо: 1,103
Поблагодарили 374 раз(а) в 112 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений: 153
Цитата:
Сообщение от две двойки Посмотреть сообщение
алмазный кулак от Володи

https://youtu.be/R-zXGF028bE
В коментах
Цитата:
Есть проще способ полный комплекс 1) стоим на кулаках вниз головой от 1-2 мин после чего отдыхаем и повторяем 2 раз отдых 5-10 мин 2) бьем мешок около 10-15 мин . наполнитель мешка: песок , резина с песков или просто скрученная кожа ( если бьем по коже то осторожно ) главное бить умеренно. и так набиваем 2 недели через день если сильно будут болеть кисти лучше тогда подождать 3-4 дня .после окончания 2 недель бьем мешок голыми повторяю голыми кулаками мешок с наполнителем керамзит по 10 мин или 15. после засыпаем в мешок грецкие орехи и бьем по мешку стараясь их расколоть отдыхаем 10 мин и начинаем бить мелкий гравий или гальку по 2-5 мин и в полную силу . Комплекс укрепит 1) кожу 2) кисть 3) форму кулака 4) меньше нервных окончаний на костяках. тренировать примерно нужно 1- 2 года
(ВАЖНО!!! ПОСЛЕ ЭТОГО ЛЮДЕЙ НЕ БИТЬ МОЖНО СДЕЛАТЬ ИНВАЛИДОМ)
Я по комплексу тренировался 1,5 года друг приехал из Китая и научил сейчас бью резину 4 см прикрепленной к бетонному блоку по 50 раз в день раньше кости пухли и болели сейчас нет только синяки могут появится
?
FizkyJIbtyPHuk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.06.2018, 16:51   #5
Зал Славы MMARedForum
 
Аватар для teacher
 

Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 38
Сообщений: 15,476
RUV: 499
Вы сказали Спасибо: 43,927
Поблагодарили 32,527 раз(а) в 8,921 сообщениях
Несогласия: 9,196
Не согласились 1,968 раз(а) в 1,579 сообщениях
Рейтинг мнений: 14536
Цитата:
Сообщение от FizkyJIbtyPHuk Посмотреть сообщение
В коментах

?
На фиг этот цирк. Я ещё понимаю, что для бойцов Bare knukle boxing это актуально, но обывателю, который может схлестнуться раз в пару лет это зачем? Достаточно периодической работы на мешке и отжиманий, имхо, Valeus прав на 100 %. Несмотря на это, при хорошем попадании в твердую часть, кости опухают всё равно, а если сустав большого пальца повредить, то вообще капец, месяцами заживает.
teacher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
loky (23.06.2018), MMA-fetishist (24.06.2018), NIKODIM (24.06.2018), PzkV (23.06.2018), Valeus (23.06.2018)
Старый 23.06.2018, 17:43   #6
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Технарь
 

Регистрация: 02.12.2009
Сообщений: 13,693
RUV: 73
Вы сказали Спасибо: 9,775
Поблагодарили 24,680 раз(а) в 8,738 сообщениях
Несогласия: 264
Не согласились 1,123 раз(а) в 841 сообщениях
Рейтинг мнений: 4177
Набивай голову. Пусть другие ломают об неё свои пальцы.
Технарь вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Технарь за это полезное сообщение:
akaFynjy (23.06.2018), Kirilll (23.06.2018), Serpent (24.06.2018), XoxoJI (23.06.2018)
Старый 23.06.2018, 17:45   #7
Средний вес
 
Аватар для Александр 12344321
 

Регистрация: 14.08.2017
Сообщений: 323
RUV: 1,666
Вы сказали Спасибо: 70
Поблагодарили 601 раз(а) в 194 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 8 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 609
Цитата:
Сообщение от teacher Посмотреть сообщение
На фиг этот цирк. Я ещё понимаю, что для бойцов Bare knukle boxing это актуально, но обывателю, который может схлестнуться раз в пару лет это зачем? Достаточно периодической работы на мешке и отжиманий, имхо, Valeus прав на 100 %. Несмотря на это, при хорошем попадании в твердую часть, кости опухают всё равно, а если сустав большого пальца повредить, то вообще капец, месяцами заживает.
Тоже мучил вопрос крепости кулаков. А тут довелось недавно подраться, драка коротенькая, может, раз 10 по голове ударил, кулаки целы. Как укреплял, в неделю пара раундов по 3 минуты без перчаток, плюс отжимания на кулаках, прыжки что ли с кулаков на кисти и обратно, не знаю как лучше назвать, тоже минут 5 в неделю на это и все. Так где-то с год занятий прошло, но драка, конечно, короткая, но кисти целы вообще будто не дрался
Александр 12344321 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.06.2018, 18:30   #8
Средний вес
 
Аватар для две двойки
 

Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 813
RUV: 3,795
Вы сказали Спасибо: 212
Поблагодарили 1,937 раз(а) в 493 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 42 раз(а) в 27 сообщениях
Рейтинг мнений: 605
Шутки шутками, а я с детстве насмотревшись фильмов про кунфу, тыкал пальцами в ведро с песком. По канон нужно было тыкать в ведро с рисом, потом в ведро с фасолью, а потом в ведро со свинцовыми шариками - и так получится алмазный палец.
Но мама не давала мне баловаться с рисом и фасолью, потому обходится песком. И собирал свинец, рассчитывая наплавить из него шариков.
Не помню чего я добился и почему бросил эту затею))
две двойки вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
DAKS (24.06.2018)
Старый 23.06.2018, 20:07   #9
Тяжелый вес
 
Аватар для kievpapa
 

Регистрация: 04.08.2011
Адрес: 40°42'16.47"N, 74° 0'30.56"W
Сообщений: 7,044
RUV: 201,711
Вы сказали Спасибо: 5,626
Поблагодарили 12,935 раз(а) в 4,137 сообщениях
Несогласия: 525
Не согласились 1,575 раз(а) в 965 сообщениях
Рейтинг мнений: 3297
Цитата:
Сообщение от две двойки Посмотреть сообщение
Шутки шутками, а я с детстве насмотревшись фильмов про кунфу, тыкал пальцами в ведро с песком. По канон нужно было тыкать в ведро с рисом, потом в ведро с фасолью, а потом в ведро со свинцовыми шариками - и так получится алмазный палец.https://youtu.be/YEan_N8Feqk
Но мама не давала мне баловаться с рисом и фасолью, потому обходится песком. И собирал свинец, рассчитывая наплавить из него шариков.
Не помню чего я добился и почему бросил эту затею))
Боюсь спросить куда ты хотел вставить свинцовые шарики.
kievpapa вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.06.2018, 21:18   #10
Тяжелый вес
 
Аватар для XoxoJI
 

Регистрация: 28.12.2012
Сообщений: 8,383
RUV: 14,902
Вы сказали Спасибо: 21,972
Поблагодарили 23,074 раз(а) в 6,960 сообщениях
Несогласия: 151
Не согласились 204 раз(а) в 114 сообщениях
Рейтинг мнений: 5800
Был здесь один специалист по стальным и каменным частям тела, да травлей выжили его
XoxoJI вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо XoxoJI за это полезное сообщение:
FizkyJIbtyPHuk (24.06.2018), Lenin128 (24.06.2018), madseed (23.06.2018), NIKODIM (24.06.2018), Pixar (23.06.2018), PzkV (26.06.2018), Катод (25.06.2018), Павел6767 (24.06.2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 05:42.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot