Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
01.12.2016, 23:00
|
#241
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,273
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
|
Blaster, ладно......
три ложки желатина в день,чайные.пара столовых ложек льнаного масла.
купить аппарат витафон,на четвёртом режиме,двумя динамиками под 90 гр. по 20 мин. два раза в день место травмы.
и в любом случае бойся первые дней десять......
греть не надо,но и охлождать тоже.посторайся недельку ,другую без спиртного обойтись,это подстигнёт кальциевый обмен.ну и каждый день белковую пищу,мясо,кура,рыба,яйко.и упаси господи пить пиво ближайшие месяца три......
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.12.2016, 11:21
|
#242
|
Лёгкий вес
Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 43
RUV: 205
Вы сказали Спасибо: 252
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Сергей Михайлов,
Спасибо большое!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
|
|
10.05.2017, 14:37
|
#243
|
Лёгкий вес
Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 43
RUV: 205
Вы сказали Спасибо: 252
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
В общем напишу про свою реабилитацию, может кому полезно будет.После того как сняли гипс:
Первый месяц: занимался чисто лечебной гимнастикой,восстанавливал подвижность в суставах, в конце месяца начал потихоньку отжиматься от пола + упражнения с резиной.
Второй месяц: посетил спорт.врача.Никаких противопоказаний от занятий физ.культурой не было, кроме болевых на сломанный локоть.В принципе события не форсировал, все те же упражнения с резиной + легкая физкультура.
Третий месяц:В начале месяца начал работать с пневмогрушей + начал подтягиваться на перекладине + брусья.Подключил работу с железом.К концу месяца уже работал по лапам и тяж.мешку.
Четвертый месяц:Стал забывать, что была травма.Начал тренировки по борьбе.
Сейчас все хорошо, локоть не болит и ничем о себе не напоминает.
Всем добра и крепкого здоровья!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
|
|
12.09.2017, 19:33
|
#244
|
Заблокирован
Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 48
Сообщений: 1,311
RUV: 8,022
Вы сказали Спасибо: 600
Поблагодарили 2,102 раз(а) в 900 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,333 раз(а) в 925 сообщениях
|
Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков. Михаил Шилов
Комментарий администратора
argen2m:
Михаил у тебя есть своя тема, не надо размазывать творчество по всем форуму
Последний раз редактировалось argen2m; 18.09.2017 в 20:52.
|
|
|
25.12.2017, 22:49
|
#245
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Занимаюсь кикбоксингом. С некоторого момента стала сильно наутро после тренировки болеть правая пятка и свод стопы. Боль проходит довольно быстро, через полчаса после подъема, но сначала наступать очень больно. Потом в течении дня болит, когда наступаю на ногу, но несильно. На тренировке не чувствую ничего.
У меня плоскостопие, я сначала на него грешил на рецидив. Но при плоскостопии боль тянущая, а тут болит как будто ушиб сильный. И вспомнил я, что отрабатывали мы недавно уширо в парах и я сильно пробивал в блок и раз попал пяткой в локоть. И вот сомневаюсь: не ушиб ли это какой-нибудь надкостницы или чего там есть в стопе? Никто не сталкивался с подобной проблемой?
|
|
|
19.01.2018, 15:02
|
#246
|
Лёгкий вес
Регистрация: 01.08.2009
Сообщений: 36
RUV: 1,790
Вы сказали Спасибо: 965
Поблагодарили 60 раз(а) в 23 сообщениях
Несогласия: 222
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Занимаюсь кикбоксингом. С некоторого момента стала сильно наутро после тренировки болеть правая пятка и свод стопы. Боль проходит довольно быстро, через полчаса после подъема, но сначала наступать очень больно. Потом в течении дня болит, когда наступаю на ногу, но несильно. На тренировке не чувствую ничего.
У меня плоскостопие, я сначала на него грешил на рецидив. Но при плоскостопии боль тянущая, а тут болит как будто ушиб сильный. И вспомнил я, что отрабатывали мы недавно уширо в парах и я сильно пробивал в блок и раз попал пяткой в локоть. И вот сомневаюсь: не ушиб ли это какой-нибудь надкостницы или чего там есть в стопе? Никто не сталкивался с подобной проблемой?
|
Очень похоже на пяточную шпору, сделайте рентген
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо kelevra за это полезное сообщение:
|
|
24.01.2018, 22:19
|
#247
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kelevra
Очень похоже на пяточную шпору, сделайте рентген
|
Терапевтиха тоже подозревала шпору, но рентген показал, что ее нет. И при шпоре боль вроде как более-менее точечная, а у меня болит вся пяточная кость.
|
|
|
16.02.2018, 19:15
|
#248
|
Средний вес
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 201
RUV: 1,282
Вы сказали Спасибо: 170
Поблагодарили 393 раз(а) в 117 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
Что скажете про ударно-волновую терапию? Делал в одном месте - процедура безболезненная и боли прошли. Сейчас новая травма, пошёл к другому врачу - аппарат долбит так, что больно становится. Но по словам врача, так и должно быть...
|
|
|
| |