Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 28.01.2019, 16:23   #21
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Джуниор дос Сантос, подготовка к Льюису
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
Boek (29.01.2019), Denis85 (28.01.2019), PzkV (31.01.2019), Илюха_81 (28.01.2019)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 29.01.2019, 16:50   #22
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
Интересные тренировки....Узнать бы теперь насколько они действенны.
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.01.2019, 17:09   #23
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Скачай и опробуй.


Добавлено через 4 минуты


Есть подкасты с ним, где он рассказывает о своих взглядах на подготовку. Кому интересно или нужно можете глянуть
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.01.2019, 23:57   #24
Тяжелый вес
 
Аватар для Denis85
 

Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 3392
Глянул я эти программки - мда.... Профессионалу на фарме - возможно и принесут пользу.
Мне, с моего нехимического опыта, совершенно не понять, как можно сочетать тренировки собственно по ММА, работу на выносливость и функционалку (все эти толкания тачек, круговые и т.п.) и работу в силовом режиме на весах 75-85% от ПМ (это RPE 8-10 в схемах типа 4 по 6, 4 по 5, 3 по 5 и даже 6 по 3) в разных вариантах чередующихся приседаний и тяг ТРИ раза в неделю.
Такое, даже если ВООБЩЕ ничем другим не заниматься - потянут без травм и регресса не только лишь все.
Впрочем, кто его знает, может я устарел и мир далеко ушёл вперёд... Но в залах я такой прочности не наблюдаю.
Denis85 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
Grunt (04.04.2020), Robert Polson (07.11.2019), Virus (07.11.2019)

Старый 30.01.2019, 18:20   #25
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
не стоит себя недооценивать))
у нас в зале джитсер один уже неделю отбил, говорит хорошо зашло.
А вот Олейник тренит по его прогам:
эту прогу мы заскринили и переписали)
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
Denis85 (30.01.2019)
Старый 30.01.2019, 18:21   #26
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
вот ещё

сомневаюсь что Алексей химичит, хотя всё возможно)
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
MadHulk (02.02.2019)
Старый 30.01.2019, 18:32   #27
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
вариации на мышцы кора

sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
Boek (31.01.2019), Илюха_81 (30.01.2019)
Старый 30.01.2019, 22:39   #28
Тяжелый вес
 
Аватар для Denis85
 

Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 3392
Цитата:
Сообщение от sankajio Посмотреть сообщение
не стоит себя недооценивать))
у нас в зале джитсер один уже неделю отбил, говорит хорошо зашло.
1. Неделя - ниачом. Через 3 месяца цыплят считают. ))
2. Можно поинтересоваться исходными силовыми и весом джитсера, чтобы понять уровень его тренированности в этом аспекте?
Я имел в виду ребят, у которых хотя бы штанга в полтора своих веса - рабочая, на разы.

Цитата:
сомневаюсь что Алексей химичит
Denis85 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
akaFynjy (02.02.2019), Robert Polson (07.11.2019)

Старый 31.01.2019, 02:46   #29
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Ну да, одна неделя ни о чём))
И да, он любитель и штанги там не гнуться)
Конечно индивидуальный подход лучше, но есть схема, есть периодичность, а цифры можно подогнать под себя при желании.
Цель то улучшить исходные показатели.
Так что опробовать можно, а там видно будет)
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
Denis85 (31.01.2019)
Старый 01.02.2019, 11:50   #30
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Denis 85
А ты смотрел/читал работу этого тренера?
https://www.instagram.com/p/BtQUT3DDusC/
Очень и очень похоже, что он отталкивается от инфы в семинарах Phil Daru.
Прям много сходств.
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вячеслав Василевский: Я проделал большую работу в American Top Team (ВИДЕО) valetudo.ru Октагон 34 01.05.2019 00:39
Робби Лоулер покинул American Top Team valetudo.ru Октагон 35 13.01.2017 06:24
THE ULTIMATE FIGHTER 23 FINALE: TEAM JOANNA VS. TEAM CLAUDIA noffok Прогнозы 15 09.07.2016 10:41
Spoiler The Ultimate Fighter: Team Cruz vs. Team Faber argen2m Октагон 240 06.06.2012 09:33
K-1 TryOut Первые члены Team Hoost и Team Bernardo Билл Ринг 10 02.06.2007 13:07


Часовой пояс GMT +3, время: 00:43.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot