Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
28.01.2019, 16:23
|
#21
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Джуниор дос Сантос, подготовка к Льюису
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.01.2019, 16:50
|
#22
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Интересные тренировки....Узнать бы теперь насколько они действенны.
|
|
|
29.01.2019, 17:09
|
#23
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Скачай и опробуй.
Добавлено через 4 минуты
Есть подкасты с ним, где он рассказывает о своих взглядах на подготовку. Кому интересно или нужно можете глянуть
|
|
|
29.01.2019, 23:57
|
#24
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
Глянул я эти программки - мда.... Профессионалу на фарме - возможно и принесут пользу.
Мне, с моего нехимического опыта, совершенно не понять, как можно сочетать тренировки собственно по ММА, работу на выносливость и функционалку (все эти толкания тачек, круговые и т.п.) и работу в силовом режиме на весах 75-85% от ПМ (это RPE 8-10 в схемах типа 4 по 6, 4 по 5, 3 по 5 и даже 6 по 3) в разных вариантах чередующихся приседаний и тяг ТРИ раза в неделю.
Такое, даже если ВООБЩЕ ничем другим не заниматься - потянут без травм и регресса не только лишь все.
Впрочем, кто его знает, может я устарел и мир далеко ушёл вперёд... Но в залах я такой прочности не наблюдаю.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
30.01.2019, 18:20
|
#25
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
не стоит себя недооценивать))
у нас в зале джитсер один уже неделю отбил, говорит хорошо зашло.
А вот Олейник тренит по его прогам:
эту прогу мы заскринили и переписали)
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
30.01.2019, 18:21
|
#26
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
вот ещё
сомневаюсь что Алексей химичит, хотя всё возможно)
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
30.01.2019, 18:32
|
#27
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
30.01.2019, 22:39
|
#28
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от sankajio
не стоит себя недооценивать))
у нас в зале джитсер один уже неделю отбил, говорит хорошо зашло.
|
1. Неделя - ниачом. Через 3 месяца цыплят считают. ))
2. Можно поинтересоваться исходными силовыми и весом джитсера, чтобы понять уровень его тренированности в этом аспекте?
Я имел в виду ребят, у которых хотя бы штанга в полтора своих веса - рабочая, на разы.
Цитата:
сомневаюсь что Алексей химичит
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
| |