Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > MMARedForum в действии

MMARedForum в действии раздел, посвященный боям и тренировкам форумчан



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.11.2014, 00:21   #21
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 37
Сообщений: 14,337
RUV: 18,420
Вы сказали Спасибо: 59,067
Поблагодарили 36,741 раз(а) в 9,883 сообщениях
Несогласия: 1,209
Не согласились 883 раз(а) в 624 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Цитата:
Летом заснял ноги по груше, но что интересно, долго бить уже не могу
Буквально 15 секунд с сдыхаю. Раньше в таком темпе по минуте, полторы стучал..

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
name="wmode" value="transparent">Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350">
Быстрые мышцы нетренированные, вот и сдыхают моментально
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Блин, шустро же машешь ногами!


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
Artakon (06.11.2014), Мороз (06.11.2014)
Старый 06.11.2014, 12:49   #22
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
Сдается мне, что это просто дыхалка с возрастом пропадает. Бить-то я закончил потому что задохнулся, не потому что ноги устали.
Хотя, кроссы вроде бегаю и ничего. Короче ноги, развлечение для молодых )
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 08.11.2014, 22:22   #23
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 37
Сообщений: 14,337
RUV: 18,420
Вы сказали Спасибо: 59,067
Поблагодарили 36,741 раз(а) в 9,883 сообщениях
Несогласия: 1,209
Не согласились 883 раз(а) в 624 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Цитата:
Сдается мне, что это просто дыхалка с возрастом пропадает. Бить-то я закончил потому что задохнулся, не потому что ноги устали.
Хотя, кроссы вроде бегаю и ничего. Короче ноги, развлечение для молодых )
Не не. Задохнулся ты далеко не из-за нехватки кислорода и "дыхалки". Задохнулся ты потому, что быстрые высокопороговые мышцы, которые используются при ударах, не тренированы - они закисляют кровь и нагоняют углекислого газа. Ты дышишь тяжело, потому что СО2 из крови выводить надо. За такое время работы никакой нехватки кислорода быть не может.

По этому же кроссы бегать бесполезно. Так как на кроссах тренируются низкопороговые мышцы, а высокопороговые не задействованы и не тренируются.

Для этого тебе надо включить в трени высокопороговую работу на ноги. Например если в качалку ходишь - пожал от груди - пока отдыхаешь сделал 2-3 раунда с минутным перерывом ударов ногами по 5-10 штук с максимальной силой. 4-5 подходов на жим превращаются в 10-15 раундов на удары ногами. Высокопороговые мышцы протренишь нормально - и сразу задыхаться перестанешь.


Добавлено через 1 минуту


А, ну либо в кросс включи короткие ускорения на 30 метров. Т,е. бежишь в спокойном темпе 1-2 минуты, потом хлоп взрывное ускорение 30 метров, и дальше 1-2 минуты в спокойном темпе. Тоже прокачаешь высокопороговые мышцы.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
acheduzzu (01.02.2016), loky (15.02.2016), RIDDLER (15.11.2014), Мороз (09.11.2014)
Старый 09.11.2014, 21:01   #24
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
Не, уже в лом кроссы с ускорением бегать. Буду учиться соизмерять возраст с возможностями.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
Virus (12.11.2014), Илюха_81 (09.11.2014)
Старый 12.11.2014, 03:11   #25
Тяжелый вес
 
Аватар для Virus
 

Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 8,690
RUV: 2,181
Вы сказали Спасибо: 36,329
Поблагодарили 16,422 раз(а) в 5,291 сообщениях
Несогласия: 300
Не согласились 216 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 5131
Мороз, а если только руками, по времени больше получается? На видео ясно, что масса тела серьезная), разгонять ее энергии много требуется. Я почему интересуюсь, у меня сейчас выбор между таем и боксом. Мне то ближе тай, но в очередной раз с расписанием ничего не получается, заговор какой то? Да и думки, что с возрастом махать ногами все сложнее и сложнее. Может боксировать себе спокойно, ну мож бороться иногда для души?)Как вы думаете?
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
Virus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 20.11.2014, 19:34   #26
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
Бокс конечно легче физически. Я на бокс тоже хожу сейчас, параллельно с ТКД.
Да, с возрастом ногами бить тяжелее физически и физиологически (суставы теряют подвижность)
Но если говорить про тай, то там работа ногами несколько ленивая по сравнению с ТКД и думаю, много сил она не отнимет )
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
gbrs (11.12.2014), Virus (21.11.2014), Илюха_81 (21.11.2014)
Старый 09.01.2015, 21:59   #27
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
Во, нашел старое видео. Это мой самый первый бой по тхэквондо ВТФ после бокса и ИТФ
Я в красном шлеме, конечно )


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
name="wmode" value="transparent">Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350">
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
acheduzzu (01.02.2016), Balamutoff (10.01.2015), Caligula_rus (11.05.2015), gorn (06.02.2016), NIKODIM (07.02.2016), teacher (26.01.2015), Virus (17.01.2015), Очкарик (11.01.2015)
Старый 11.01.2015, 09:12   #28
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 37
Сообщений: 14,337
RUV: 18,420
Вы сказали Спасибо: 59,067
Поблагодарили 36,741 раз(а) в 9,883 сообщениях
Несогласия: 1,209
Не согласились 883 раз(а) в 624 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Цитата:
Во, нашел старое видео. Это мой самый первый бой по тхэквондо ВТФ после бокса и ИТФ
Я в красном шлеме, конечно )


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
name="wmode" value="transparent">Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350">
Лежачего еще хотел осокеркикить!
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
Virus (17.01.2015), Мороз (11.01.2015)
Старый 20.12.2015, 21:44   #29
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
В конце января соревнования. Один из возможных соперников - бывший ЧМ и европы по одной из версий ТКД, на 10 лет меня младше.
Готовлюсь достаточно усиленно


Собирась до середины января скинуть 2-3 кг и больше уделить внимания степу.
Ноги сейчас слегка деревянные по сравнению с нормой, но думаю, к середине января будут полегче и быстрее.
Но все равно по сравнению даже с видео двухгодовалой давности, заметен регресс и в скорости и в легкости. Он не критичный конечно и может быть только ТКДист его и заметит. Я вот заметил.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
acheduzzu (01.02.2016), gorn (20.12.2015), HANSOKU (27.04.2016), MrPohuimoroz (11.01.2016), NIKODIM (07.02.2016), vietbox (20.12.2015), Virus (20.12.2015), Лютый75 (06.02.2016), Рафраф (20.12.2015)
Старый 06.02.2016, 18:44   #30
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,690
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 1,540
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3760
Только выполз с соревнований, причём в прямом смысле.
На первых секундах надорвал или порвал мышцу на ноге, судя по характерному щелчку и боли.
Бой все равно довёл до конца, пытался быть руками.
Проиграл.
В таэквондо одними руками выиграть сложно. У меня не получилось )
В целом доволен. Проведение боя до конца, при невозможности быть ногами из-за травмы - хорошая тренировка духа.
Это, кстати было не тхэквондо ВТФ (без рук в голову), а ИТФ с руками в голову

Вечером или завтра видео кину.

Сейчас сижу в баре с пакетом льда под ляжкой
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
Balamutoff (06.02.2016), HANSOKU (27.04.2016), kl4 (06.02.2016), loky (15.02.2016), MrPohuimoroz (06.02.2016), Илюха_81 (06.02.2016), Лютый75 (06.02.2016), Сергей-сибиряк (06.02.2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 06:43.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot