Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 28.09.2017, 14:48   #1
Лёгкий вес
 
Аватар для Thraex
 

Регистрация: 22.09.2017
Возраст: 24
Сообщений: 2
RUV: 876
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Возвращение на тренировки после простоя

Добрый день, мне 18, есть опыт занятий боксом, самбо, рукопашкой. Какое-то время назад рвал медиальную связку колена на борьбе, потом экзамены, почти 9 месяцев без тренировок, форма ужасная. Тем не менее, все еще есть желание попробовать себя в любительском боксе. Сегодня иду беседовать со старым тренером, ну и на тренировку, соответственно. Вопрос в том, как максимально аккуратно втягиваться в боевую форму, желательно, соревновательную. Плюс, необходимо закачивать мышцы ног в силу того, что колено стабильно не на 100%.
Вешу 83, рост 182.
Thraex вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Thraex за это полезное сообщение:
Balamutoff (29.09.2017)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 28.09.2017, 15:06   #2
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
Рейтинг мнений: 3005
работай на 50-70% от того что "надо бы". Все делают 100 приседаний, а ты делай 50-70 и так во всем, спарринги убрать, только отработка в парах.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
NIKODIM (28.09.2017)
Старый 28.09.2017, 15:09   #3
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Thraex
 

Регистрация: 22.09.2017
Возраст: 24
Сообщений: 2
RUV: 876
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
S.W.A.T., да, спарринги для меня сейчас весьма критичны.

Комментарий администратора
grey_187:
Рекламы не надо

Последний раз редактировалось grey_187; 30.09.2017 в 12:18.
Thraex вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.09.2017, 12:16   #4
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 13,249
RUV: 405,484
Вы сказали Спасибо: 26,365
Поблагодарили 29,266 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,611
Не согласились 594 раз(а) в 421 сообщениях
Рейтинг мнений: 11031
18 лет это уже много, ветеран, можно сказать. Тут нужно к Мише Шилову идти на тренировки, а бокс только по телевизору))

По теме: посмотри в ютубе всякие комплексы лечебной физкультуры и прочие восстанавливающие упражнения при своей травме. Посмотри много, дабы на Мишу Шилова шарлатанов не нарваться.
И начинай как обычно. Люди в более позднем возрасте как-то умудряются с нуля начать, а ты тему на форуме создаешь, из-за перерыва в 9 месяцев, типа пестец какая сложная ситуация и нужен консилиум.
Pixar на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
XoxoJI (30.09.2017), С соседней улицы. (03.10.2017)

Старый 30.09.2017, 12:18   #5
Супертяжёлый вес
 
Аватар для XoxoJI
 

Регистрация: 28.12.2012
Сообщений: 14,476
RUV: 2,412
Вы сказали Спасибо: 33,434
Поблагодарили 37,789 раз(а) в 11,493 сообщениях
Несогласия: 206
Не согласились 247 раз(а) в 153 сообщениях
Рейтинг мнений: 10896
Эту тему должен был создать АЕ


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Сообщение от Pixar Посмотреть сообщение
нужен консилиум.
А на самом деле, нужна всего лишь макивара
XoxoJI вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо XoxoJI за это полезное сообщение:
Pixar (30.09.2017)
Старый 30.09.2017, 12:18   #6
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 13,249
RUV: 405,484
Вы сказали Спасибо: 26,365
Поблагодарили 29,266 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,611
Не согласились 594 раз(а) в 421 сообщениях
Рейтинг мнений: 11031
З.Ы. Если связку рвал, получается ее шили, порванная связка сама не заживет. Можно еще у врача спросить первичные рекомендации и узнать, каких положений постараться избегать
Pixar на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.09.2017, 16:02   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
Рейтинг мнений: 3005
Цитата:
Сообщение от Pixar Посмотреть сообщение
бокс только по телевизору))
Бадюк даже специально выпуск "Бокс для здоровья" сделал для таких ситуаций.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
Pixar (30.09.2017)
Старый 30.09.2017, 17:58   #8
Тяжелый вес
 
Аватар для две двойки
 

Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 2,871
RUV: 473
Вы сказали Спасибо: 467
Поблагодарили 7,196 раз(а) в 1,771 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 186 раз(а) в 94 сообщениях
Рейтинг мнений: 2366
Цитата:
Сообщение от Thraex Посмотреть сообщение
Вопрос в том, как максимально аккуратно втягиваться в боевую форму, желательно, соревновательную.
Мышцы ноги закачай как надо, а потом иди на тренировки. Не вижу смысла ходить в зал и работать в полсилы, в единоборствах главное техника, если травма мешает работать технику то нечего в зале делать. Кардио и дома можно поработать хорошо.
две двойки вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 30.09.2017, 20:27   #9
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 13,249
RUV: 405,484
Вы сказали Спасибо: 26,365
Поблагодарили 29,266 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,611
Не согласились 594 раз(а) в 421 сообщениях
Рейтинг мнений: 11031
Цитата:
Сообщение от две двойки Посмотреть сообщение
Кардио и дома можно поработать хорошо.
А если он с родаками живет?
Придется хату снимать на часы-сутки для кардиотренировок))
Pixar на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.10.2017, 17:27   #10
Тяжелый вес
 
Аватар для Колтрейн
 

Регистрация: 13.08.2012
Адрес: в боге
Возраст: 38
Сообщений: 2,119
RUV: 5,237
Вы сказали Спасибо: 6,944
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 998 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 183 раз(а) в 121 сообщениях
Рейтинг мнений: 2415
Цитата:
Сообщение от Thraex Посмотреть сообщение
Добрый день, мне 18, есть опыт занятий боксом, самбо, рукопашкой. Какое-то время назад рвал медиальную связку колена на борьбе, потом экзамены, почти 9 месяцев без тренировок, форма ужасная. Тем не менее, все еще есть желание попробовать себя в любительском боксе. Сегодня иду беседовать со старым тренером, ну и на тренировку, соответственно. Вопрос в том, как максимально аккуратно втягиваться в боевую форму, желательно, соревновательную. Плюс, необходимо закачивать мышцы ног в силу того, что колено стабильно не на 100%.
Вешу 83, рост 182.
Колено надо оперировать. Говорю, по своему опыту. я 8 лет закачивал и нифига не помогло. Иначе будет повторная травма.
Сейчас это легко сделать. Идёшь в травмпункт, предварительно сделав МРТ - дают направление - бесплатно оперируют. Через год уже бегаешь как новый. Если связка порвана, то поможет только операция. Чем раньше починишься - тем быстрее вернёшься.
__________________
Сунь-Цзы: "Достигните психологического превосходства над противником и используйте силу только в качестве крайней меры".
Колтрейн вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Колтрейн за это полезное сообщение:
Пассажир (08.10.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Майкл Биспинг: Бой с Петтисом слишком опасен для Диаса после простоя valetudo.ru Октагон 5 24.05.2019 15:56
можно ли пить воду после тренировки. artemmas Практика 55 13.10.2013 23:30
горячий или холодный душ после тренировки? Pixar Практика 36 23.05.2012 13:17
Как восстановить физуху после простоя Ramooh Практика 30 12.04.2011 19:57
Возвращение флудера frank1999 Не о боях 15 22.10.2007 13:40


Часовой пояс GMT +3, время: 22:16.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot