Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
28.09.2017, 14:48
|
#1
|
Лёгкий вес
Регистрация: 22.09.2017
Возраст: 24
Сообщений: 2
RUV: 876
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Возвращение на тренировки после простоя
Добрый день, мне 18, есть опыт занятий боксом, самбо, рукопашкой. Какое-то время назад рвал медиальную связку колена на борьбе, потом экзамены, почти 9 месяцев без тренировок, форма ужасная. Тем не менее, все еще есть желание попробовать себя в любительском боксе. Сегодня иду беседовать со старым тренером, ну и на тренировку, соответственно. Вопрос в том, как максимально аккуратно втягиваться в боевую форму, желательно, соревновательную. Плюс, необходимо закачивать мышцы ног в силу того, что колено стабильно не на 100%.
Вешу 83, рост 182.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Thraex за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
28.09.2017, 15:06
|
#2
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
работай на 50-70% от того что "надо бы". Все делают 100 приседаний, а ты делай 50-70 и так во всем, спарринги убрать, только отработка в парах.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
28.09.2017, 15:09
|
#3
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 22.09.2017
Возраст: 24
Сообщений: 2
RUV: 876
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
S.W.A.T., да, спарринги для меня сейчас весьма критичны.
Комментарий администратора
grey_187:
Рекламы не надо
Последний раз редактировалось grey_187; 30.09.2017 в 12:18.
|
|
|
30.09.2017, 12:16
|
#4
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 13,249
RUV: 405,484
Вы сказали Спасибо: 26,365
Поблагодарили 29,266 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,611
Не согласились 594 раз(а) в 421 сообщениях
|
18 лет это уже много, ветеран, можно сказать. Тут нужно к Мише Шилову идти на тренировки, а бокс только по телевизору))
По теме: посмотри в ютубе всякие комплексы лечебной физкультуры и прочие восстанавливающие упражнения при своей травме. Посмотри много, дабы на Мишу Шилова шарлатанов не нарваться.
И начинай как обычно. Люди в более позднем возрасте как-то умудряются с нуля начать, а ты тему на форуме создаешь, из-за перерыва в 9 месяцев, типа пестец какая сложная ситуация и нужен консилиум.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
|
|
30.09.2017, 12:18
|
#5
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.12.2012
Сообщений: 14,476
RUV: 2,412
Вы сказали Спасибо: 33,434
Поблагодарили 37,789 раз(а) в 11,493 сообщениях
Несогласия: 206
Не согласились 247 раз(а) в 153 сообщениях
|
Эту тему должен был создать АЕ
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Pixar
нужен консилиум.
|
А на самом деле, нужна всего лишь макивара
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо XoxoJI за это полезное сообщение:
|
|
30.09.2017, 12:18
|
#6
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 13,249
RUV: 405,484
Вы сказали Спасибо: 26,365
Поблагодарили 29,266 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,611
Не согласились 594 раз(а) в 421 сообщениях
|
З.Ы. Если связку рвал, получается ее шили, порванная связка сама не заживет. Можно еще у врача спросить первичные рекомендации и узнать, каких положений постараться избегать
|
|
|
30.09.2017, 16:02
|
#7
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Pixar
бокс только по телевизору))
|
Бадюк даже специально выпуск "Бокс для здоровья" сделал для таких ситуаций.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
30.09.2017, 17:58
|
#8
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 2,871
RUV: 473
Вы сказали Спасибо: 467
Поблагодарили 7,196 раз(а) в 1,771 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 186 раз(а) в 94 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Thraex
Вопрос в том, как максимально аккуратно втягиваться в боевую форму, желательно, соревновательную.
|
Мышцы ноги закачай как надо, а потом иди на тренировки. Не вижу смысла ходить в зал и работать в полсилы, в единоборствах главное техника, если травма мешает работать технику то нечего в зале делать. Кардио и дома можно поработать хорошо.
|
|
|
| |