Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях > Дневники

Дневники Раздел личных тем и отвлеченного общения



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.08.2017, 21:22   #51
Тяжелый вес
 
Аватар для Bullet4You
 

Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 36
Сообщений: 1,824
RUV: 34,971
Вы сказали Спасибо: 5,449
Поблагодарили 3,092 раз(а) в 970 сообщениях
Несогласия: 612
Не согласились 100 раз(а) в 64 сообщениях
Рейтинг мнений: 662
у нас на авито много еще советских гирь продают,а в магазинах вообще не видел.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Bullet4You вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Bullet4You за это полезное сообщение:
Пассажир (23.08.2017)
Старый 23.08.2017, 21:33   #52
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,065
RUV: 4,576
Вы сказали Спасибо: 1,838
Поблагодарили 2,097 раз(а) в 687 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 55 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 1152
Bullet4You, Ну а что гире будет? Срока годности у нее нет, надо только смотреть, чтобы ручка была нормальная. А то я соревновательными 24 рву больше чем стремными 16
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
loky (24.08.2017)
Старый 23.08.2017, 21:34   #53
Средний вес
 
Аватар для Grunt
 

Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 899
RUV: 5,335
Вы сказали Спасибо: 956
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 472 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 11 раз(а) в 9 сообщениях
Рейтинг мнений: 294
Народ, вы как себе комплексы составляете? Из интернета берёте или делаете то, что душе нравится?
Grunt вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 21:46   #54
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,065
RUV: 4,576
Вы сказали Спасибо: 1,838
Поблагодарили 2,097 раз(а) в 687 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 55 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 1152
Ну не больше, конечно. Приврал чуток. Почти столько же рву)


Добавлено через 1 минуту


Grunt, Я законтачил с ребятами из секции по гиревому спорту, они мне пишут программу и периодически я приезжаю, чтобы поправили технику.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 22:13   #55
Средний вес
 
Аватар для Grunt
 

Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 899
RUV: 5,335
Вы сказали Спасибо: 956
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 472 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 11 раз(а) в 9 сообщениях
Рейтинг мнений: 294
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Ну не больше, конечно. Приврал чуток. Почти столько же рву)


Добавлено через 1 минуту


Grunt, Я законтачил с ребятами из секции по гиревому спорту, они мне пишут программу и периодически я приезжаю, чтобы поправили технику.
В основном только рывок и толчок? Или подсобка тоже есть?
Grunt вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 22:31   #56
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,065
RUV: 4,576
Вы сказали Спасибо: 1,838
Поблагодарили 2,097 раз(а) в 687 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 55 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 1152
Grunt, Тренировка рывка и толчка по очереди через день отдыха. За две недел получается три тренировки рывка, три толчка (пн-р;ср-т;пт-р;пн-т;ср-р;пт-т и по-новой). В каждый день ребята выполняют подсобку. По уровня КСМ состав тренировок у всех примерно одинаков.
У меня пока возможности заниматься в зале нет, тренируюсь с тремя парами гирь по 16, 20 и 24 кг. Прогресс гораздо медленнее, чем при нормальных тренировках, но есть.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
Grunt (23.08.2017)
Старый 23.08.2017, 23:01   #57
Средний вес
 
Аватар для Grunt
 

Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 899
RUV: 5,335
Вы сказали Спасибо: 956
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 472 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 11 раз(а) в 9 сообщениях
Рейтинг мнений: 294
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Grunt, Тренировка рывка и толчка по очереди через день отдыха. За две недел получается три тренировки рывка, три толчка (пн-р;ср-т;пт-р;пн-т;ср-р;пт-т и по-новой). В каждый день ребята выполняют подсобку. По уровня КСМ состав тренировок у всех примерно одинаков.
У меня пока возможности заниматься в зале нет, тренируюсь с тремя парами гирь по 16, 20 и 24 кг. Прогресс гораздо медленнее, чем при нормальных тренировках, но есть.
Первым тренируете толчок и затем рывок или наоборот?
Grunt вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.08.2017, 11:16   #58
Тяжелый вес
 
Аватар для Bullet4You
 

Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 36
Сообщений: 1,824
RUV: 34,971
Вы сказали Спасибо: 5,449
Поблагодарили 3,092 раз(а) в 970 сообщениях
Несогласия: 612
Не согласились 100 раз(а) в 64 сообщениях
Рейтинг мнений: 662
Цитата:
Сообщение от Андрей ND Посмотреть сообщение
Grunt, Тренировка рывка и толчка по очереди через день отдыха. За две недел получается три тренировки рывка, три толчка (пн-р;ср-т;пт-р;пн-т;ср-р;пт-т и по-новой). В каждый день ребята выполняют подсобку. По уровня КСМ состав тренировок у всех примерно одинаков.
У меня пока возможности заниматься в зале нет, тренируюсь с тремя парами гирь по 16, 20 и 24 кг. Прогресс гораздо медленнее, чем при нормальных тренировках, но есть.
А так вообще,за время занятия гирями здоровее стал?В смысле,руки там,плечи больше стали?или только физичиская сила и выносливость растет?
Bullet4You вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.08.2017, 18:33   #59
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,065
RUV: 4,576
Вы сказали Спасибо: 1,838
Поблагодарили 2,097 раз(а) в 687 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 55 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 1152
Цитата:
Сообщение от Grunt Посмотреть сообщение
Первым тренируете толчок и затем рывок или наоборот?
В день толчка
разминаюсь
отжимания 1х20;
подтягивания 1х8;
толчок 20+30+40 24-20-16, отдыхаю минуты полторы-две между подходами,
удержание в верхней точке 1 мин,
удержание в нижней точке 1 мин,
приседания с гирей 16 кг над головой,
приседания с двумя гирями по 20 кг на груди 3х12,
пресс, скакалка
В день рывка
разминаюсь
отжимания 1х20;
подтягивания 1х8;
рывок гири 20 кг 1х50 (каждой рукой),
рывок гири 24 кг 2х30 (каждой рукой),
махи с гирей 24 кг 1х50,
тяга гари 24 кг в наклоне 2х12,
пресс, скакалка


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от Bullet4You Посмотреть сообщение
А так вообще,за время занятия гирями здоровее стал?В смысле,руки там,плечи больше стали?или только физичиская сила и выносливость растет?
Я скинул для соревнований с 78 до 73, потом набрал пару кило.
Предплечья вроде бы больше стали.
Жена говорит, руки сильнее стали, а так, хз.
Не сказать, короче, что сильно поздоровел.
Но это вопрос питания и программы. Можно и с гирями набирать, хотя для массы штанга гораздо круче.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
Grunt (24.08.2017), Soren (25.08.2017), Навь (24.08.2017), тост_за (24.08.2017)
Старый 25.08.2017, 19:28   #60
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Soren
 

Регистрация: 23.09.2012
Возраст: 34
Сообщений: 12,093
RUV: 261
Вы сказали Спасибо: 10,959
Поблагодарили 18,321 раз(а) в 6,118 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 975 раз(а) в 685 сообщениях
Рейтинг мнений: 7087
Цитата:
Сообщение от Alkid Посмотреть сообщение
а зачем писать, что 60 кинул? Написал бы, по 30 каждой рукой (ну или примерно по 30 каждой рукой)
Ну вроде бы это само собой разумеется что когда пишут число в рывке - это суммарно две руки.
А вот если ты хочешь сказать сколько ты поднимаешь каждой рукой, то ты так и скажешь - правой столько то и левой столько то.
Упражнение делается двумя руками, сумма идет в зачет. Так что я все верно сказал.

Это как в зале - сколько жим? 150! (тут понятно что это "на раз"). А если человек хочет уточнять, то он скажет 130 рабочий, 150 на раз примерно.
Soren вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Soren за это полезное сообщение:
Alkid (26.08.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 00:35.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot