Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.04.2018, 16:13
|
#31
|
Тяжелый вес
Регистрация: 01.09.2009
Возраст: 49
Сообщений: 2,672
RUV: 113,709
Вы сказали Спасибо: 3,828
Поблагодарили 4,079 раз(а) в 1,534 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 88 раз(а) в 75 сообщениях
|
teacher, Надо себя беречь , но хоть пару раз в неделю надо подвигатся ...
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Pifon за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.04.2018, 16:16
|
#32
|
Заблокирован
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 44
Сообщений: 9,403
RUV: 2,000
Вы сказали Спасибо: 43,299
Поблагодарили 28,418 раз(а) в 7,338 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 496 раз(а) в 324 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Pifon
teacher, Надо себя беречь , но хоть пару раз в неделю надо подвигатся ...
|
100 %. Мне проще тренировать ся циклами - отпахал ежедневно несколько недель - несколько дней перерыва. ...а наибольшая продуктивность тренировок у меня, как я отметил, с февраля по май-июнь
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
16.04.2018, 16:30
|
#33
|
Тяжелый вес
Регистрация: 01.09.2009
Возраст: 49
Сообщений: 2,672
RUV: 113,709
Вы сказали Спасибо: 3,828
Поблагодарили 4,079 раз(а) в 1,534 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 88 раз(а) в 75 сообщениях
|
Мне ближе рутина , когда точно знаеш что в понедельник и среду идем на траньку и так каждую неделю И да ,после 40 тяжелее востанавливаться , приходится больше отдыхать, о тренировках каждый день даже не помечтать . День а то и два только востановится.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Pifon за это полезное сообщение:
|
|
16.04.2018, 16:53
|
#34
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.06.2014
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 2,227
RUV: 2,149
Вы сказали Спасибо: 4,426
Поблагодарили 3,821 раз(а) в 1,337 сообщениях
Несогласия: 300
Не согласились 272 раз(а) в 139 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Посещают предательски мысли отжаться от пола 50 раз и посидеть дома. Ну может порастягиваться ещё
|
этого кстати достаточно будет, не ведись на эту хуйню с канала Матч Боец, таким как там показывают быть не обязательно, это всё наебалово чтоб мужской тестостерон пускать в русло "ярморочного мордобоя" на потеху плебсу.
Молодым мужикам (чтоб быть в тренде "суровости" и альфа-самцовости) теперь предлагается или усераться в зале, или идти воевать (как их скрепоносным дИдам) куда-нибудь в Лугандонию или пески пустыни.
штампы штампы штампы...мужику предлагается быть сильным и тупым, ну и смелым когда речь идёт о защите чужих яхт и особняков.
Отожмись, растянись и хорош, потом сядь книжку почитай, язык начни учить, да хоть еще одно образование получать начни...
Эволюция это развитие интеллекта, точнее его приоритета над физической составляющей, но нам внушают обратное -то есть деградацию!
и никакого ЗОЖ, это тоже бред!
видите ли вина или пива выпить это не ЗОЖ, а кряхтеть под штангой, пропионат себе в сраку втыкать и в скворечник получать на ринге это ниибацца ЗОЖ
ППДМ и прочая шобла это коммерческие проекты.
__________________
Цитата:
Ты мне дашь свои потные трусики понюхать после тренировки???!! Или твои подмышки понюхать во время "тайского клинча"??! (это у меня такая эротическая фантазия!)!! Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). ))))
|
Последний раз редактировалось Buakawfan№1; 16.04.2018 в 17:05.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Buakawfan№1 за это полезное сообщение:
|
|
16.04.2018, 21:54
|
#35
|
Тяжелый вес
Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Прага
Сообщений: 3,242
RUV: 22,127
Вы сказали Спасибо: 10,208
Поблагодарили 5,722 раз(а) в 2,008 сообщениях
Несогласия: 283
Не согласились 179 раз(а) в 124 сообщениях
|
Подтверждаю, бывает после нагрузки как в молодые голы имунка сдает и следующий день валяюсь с температурой без видимых признаков простуды и гриппа. Не один раз уже проверял. Плюс рабочие стрессы и семейные дела , которых не было в молодости. Дело может быть также в том, что после 30 не хватает системы и регулярности тренировок из-за недостатка времени, общей усталости и прочего. Когда раз в неделю заходишь и убиваешься в усмерть естествено дряхлый организм, не изнеженный нарзаном сбоит. Так что либо регулярность, с хоть каким-то соблюдением режима сна и отдыха и питания либо легкий фитнесс. По моему так.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо HANSOKU за это полезное сообщение:
|
|
16.04.2018, 23:59
|
#36
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.06.2014
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 2,227
RUV: 2,149
Вы сказали Спасибо: 4,426
Поблагодарили 3,821 раз(а) в 1,337 сообщениях
Несогласия: 300
Не согласились 272 раз(а) в 139 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от HANSOKU
Подтверждаю, бывает после нагрузки как в молодые голы имунка сдает и следующий день валяюсь с температурой без видимых признаков простуды и гриппа. Не один раз уже проверял. Плюс рабочие стрессы и семейные дела , которых не было в молодости. Дело может быть также в том, что после 30 не хватает системы и регулярности тренировок из-за недостатка времени, общей усталости и прочего. Когда раз в неделю заходишь и убиваешься в усмерть естествено дряхлый организм, не изнеженный нарзаном сбоит. Так что либо регулярность, с хоть каким-то соблюдением режима сна и отдыха и питания либо легкий фитнесс. По моему так.
|
я вот пробежался сегодня чуток, отжался и....усё)) потом когда-нибудь желание буде еще чего-нить поделаю, ем что хочу и когда хочу, сейчас вот на хлеб вареной сгущенки намазал и ем с чайком
скоро уже полёт на моря, силы тащить чемодан есть, даже у подруги еще чемодан могу взять)) а большего и не надо, меряться размером бицепсов и количеством кубиков на животе с пляжными онанистами в мои планы не входит, зато в мои планы входит секс, тайский ром и танцы до утра, а для этого всего я более чем трениован
__________________
Цитата:
Ты мне дашь свои потные трусики понюхать после тренировки???!! Или твои подмышки понюхать во время "тайского клинча"??! (это у меня такая эротическая фантазия!)!! Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). ))))
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Buakawfan№1 за это полезное сообщение:
|
|
17.04.2018, 00:17
|
#37
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 2,871
RUV: 473
Вы сказали Спасибо: 467
Поблагодарили 7,196 раз(а) в 1,771 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 186 раз(а) в 94 сообщениях
|
может действительно перетрен поймал, я хожу в зал 3 раза в неделю, когда свободные дни то дома тренируюсь по часу в день примерно (пресс 100 раз, выпрыгивания 4х25, шея 3 упражнения по 100 раз на упражнение, отжимания 4х25 или берпи 4х15, растяжка. С железом рывок/толчок 20-30 кг. по настроению по сколько смогу, не менее 40 раз в первом подходе а там как пойдет и на бицепс с гантелями немного. Планку держу иногда, надо бы чаще но очень не люблю упражнения на статику. И удары ногами по воздуху по 150 раз фронт кик, по 100 раз коленями максимально высоко, чтобы ноги укрепить. Маваши по воздуху не бью, нужна цель, а мешка дома нет.
Это все не в один день, а по самочувствию упражнения подбираю
Вот написал и думаю - чото слишком много я на себя беру наверное.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
17.04.2018, 00:24
|
#38
|
Заблокирован
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 44
Сообщений: 9,403
RUV: 2,000
Вы сказали Спасибо: 43,299
Поблагодарили 28,418 раз(а) в 7,338 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 496 раз(а) в 324 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Вот написал и думаю - чото слишком много я на себя беру наверное.
|
Именно. Дома нужно отдыхать
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
| |