Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.05.2018, 13:20   #781
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,718
RUV: 211
Вы сказали Спасибо: 3,151
Поблагодарили 3,669 раз(а) в 1,381 сообщениях
Несогласия: 163
Не согласились 637 раз(а) в 314 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Цитата:
вот допустим в жиме плохой срыв, жмёшь с ярков выраженной паузой
Какой вес? Если 50% от ПМ, то качество срыва ты этим не натренируешь, к сожалению.
Проблемы с дожимом решаются жимами в верхней части амплитуды и с большим весом. Это если речь идет о тренировке ЦНС. Если проблемы с дожимом связаны с тем, что банально не хватает мышечной массы трицепсов, то да, можно и качем это решить.
Цитата:
итп.. Для тяги и приседа тоже есть свои методы, не насилую позвоночник запредельными весами.
Наверное, по аналогии, качать ноги в станке или делать гиперэкстензии? Почему тогда качки такие слабые по сравнению с лифтерами своего веса?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Serpent (25.05.2018)
Старый 25.05.2018, 13:25   #782
Супертяжёлый вес
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 11,358
RUV: 26,246
Вы сказали Спасибо: 4,560
Поблагодарили 20,565 раз(а) в 4,758 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 980 раз(а) в 645 сообщениях
Рейтинг мнений: 2745
Цитата:
Какой вес? Если 50% от ПМ, то качество срыва ты этим не натренируешь, к сожалению.
Есть разные варианты.

Цитата:
Наверное, по аналогии, качать ноги в станке или делать гиперэкстензии? Почему тогда качки такие слабые по сравнению с лифтерами своего веса?
Если мне не изменяет память, большие веса наоборот угнетают ЦНС. Соревнующиеся спортсмены на максимум обычно выходят только на соревнованиях/проходке.

Цитата:
Проблемы с дожимом решаются жимами в верхней части амплитуды и с большим весом. Это если речь идет о тренировке ЦНС. Если проблемы с дожимом связаны с тем, что банально не хватает мышечной массы трицепсов, то да, можно и качем это решить.
Наверно потому что качки не только тройку тренируют, и у них есть избыточная/ненужная лифтёру мыщешная масса.
__________________
Секс, виски... кокс карибский... домик в мухосранске.. пиво, борщь, ириски....
garik81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.05.2018, 13:48   #783
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,718
RUV: 211
Вы сказали Спасибо: 3,151
Поблагодарили 3,669 раз(а) в 1,381 сообщениях
Несогласия: 163
Не согласились 637 раз(а) в 314 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Например?

Цитата:
Если мне не изменяет память, большие веса наоборот угнетают ЦНС.
Изменяет.

Цитата:
Соревнующиеся спортсмены на максимум обычно выходят только на соревнованиях/проходке.
В предсоревновательной фазе подготовки регулярно используются веса выше 100% от ПМ. Это как раз полуприседы, отходы от стоек со штангой (при приседе), статические удержания веса, полужимы, жимы с подушек, дожимы, тяги с плинтов, дотяги и негативные варианты соревновательных движений.

Цитата:
Наверно потому что качки не только тройку тренируют, и у них есть избыточная/ненужная лифтёру мыщешная масса.
Нет, просто их ЦНС не способна выдавать импульсы достаточной для подъема больших весов мощности. Пауэрлифтинг - это тренировка ЦНС, в первую очередь и мышц - во вторую. Попытаться стать сильным, не практикуя подъемы тяжелых штанг - это то же самое, что научиться боксировать без спаррингов.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Carceri (26.05.2018), Serpent (25.05.2018)
Старый 25.05.2018, 13:53   #784
Супертяжёлый вес
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,089
RUV: 22,593
Вы сказали Спасибо: 17,147
Поблагодарили 17,388 раз(а) в 8,614 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,985 раз(а) в 1,876 сообщениях
Рейтинг мнений: 1845
Цитата:
Накуй вообще делать тяги с плинтов ))!?, спину не жалко чтоли... становая и так для спины никуя не лечебная, а тут ещё вес черезмерный. Можно понять когда штангисты фазу подрыва тренируют... посоны накуй тяги с плинтов )))!
Лучшее упражнение для развития верха спины и лучшее для как подсобка для тяги
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.05.2018, 13:54   #785
Супертяжёлый вес
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 11,358
RUV: 26,246
Вы сказали Спасибо: 4,560
Поблагодарили 20,565 раз(а) в 4,758 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 980 раз(а) в 645 сообщениях
Рейтинг мнений: 2745
нет.

Цитата:
В предсоревновательной фазе подготовки регулярно используются веса выше 100% от ПМ. Это как раз полуприседы, отходы от стоек со штангой (при приседе), статические удержания веса, полужимы, жимы с подушек, дожимы, тяги с плинтов, дотяги и негативные варианты соревновательных движений.
Везде по разному

Цитата:
Нет, просто их ЦНС не способна выдавать импульсы достаточной для подъема больших весов мощности. Пауэрлифтинг - это тренировка ЦНС, в первую очередь и мышц - во вторую.
Да какая там тренировка максимального импульса, тренировка техника это да, но ни какого там максимального импульса. Как тебе поможет мифический импульс если у тебя есть какое то слабое место в соревновательном упражнении.

Цитата:
Лучшее упражнение для развития верха спины и лучшее для как подсобка для тяги
ну если не жалко спину то возможно )

ЗЫ: короче забейте, хотите позвоночник дело ваше )
__________________
Секс, виски... кокс карибский... домик в мухосранске.. пиво, борщь, ириски....
garik81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо garik81 за это полезное сообщение:
spa79 (25.05.2018)
Старый 25.05.2018, 14:00   #786
Супертяжёлый вес
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,089
RUV: 22,593
Вы сказали Спасибо: 17,147
Поблагодарили 17,388 раз(а) в 8,614 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,985 раз(а) в 1,876 сообщениях
Рейтинг мнений: 1845
garik81, объясняют..тяга с плинтов, гриф чуть выше колен, в этой фазе работает в верх и трапы..одеваешь пояс штобы снять возможный негатив для поясницы и нагрузку со стабилизаторов..итог --формируемый мощный верх и не расширяемый талию
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.05.2018, 14:06   #787
Супертяжёлый вес
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 11,358
RUV: 26,246
Вы сказали Спасибо: 4,560
Поблагодарили 20,565 раз(а) в 4,758 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 980 раз(а) в 645 сообщениях
Рейтинг мнений: 2745
spa79, спасибо за разъяснение, но для тренировки трапеции и.т.п. есть другие упражнение не нагружающие позвоночный столб через мерными весами.
__________________
Секс, виски... кокс карибский... домик в мухосранске.. пиво, борщь, ириски....
garik81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.05.2018, 14:22   #788
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,718
RUV: 211
Вы сказали Спасибо: 3,151
Поблагодарили 3,669 раз(а) в 1,381 сообщениях
Несогласия: 163
Не согласились 637 раз(а) в 314 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
garik81, мне скучно на таком уровне спорить. Почитай специальную литературу, многое станет понятным.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Carceri (26.05.2018)
Старый 25.05.2018, 14:25   #789
Супертяжёлый вес
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 11,358
RUV: 26,246
Вы сказали Спасибо: 4,560
Поблагодарили 20,565 раз(а) в 4,758 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 980 раз(а) в 645 сообщениях
Рейтинг мнений: 2745
Катод, видно мы читали разных авторов ), так что не скучай.
__________________
Секс, виски... кокс карибский... домик в мухосранске.. пиво, борщь, ириски....
garik81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо garik81 за это полезное сообщение:
Катод (25.05.2018)
Старый 25.05.2018, 16:41   #790
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 3,991
RUV: 5,659
Вы сказали Спасибо: 6,601
Поблагодарили 7,640 раз(а) в 2,258 сообщениях
Несогласия: 191
Не согласились 239 раз(а) в 170 сообщениях
Рейтинг мнений: 3806
Цитата:
Если я делал криво, покажи как надо.
Блять, да ты сам писал, что упал на жопу, о какой ровности может идти речь.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
альфач, железо, кач, красота, сила


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 20:17.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot