Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.05.2019, 00:16
|
#9001
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,122
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
По поводу разминки. Разминка нужна постоянно и всегда. Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Отсутствие разминки приводит к травмам. Нужно не просто разогреться, а размять каждый сустав, связку и мышцу. По разминке узнают профессионала. Те, кто говорит, что вот типа на улице я не буду разминаться, несут херню. Да, именно несут полную хуету. Ты можешь и на тренировке не разминаться. Один раз, другой, третий, на стопервый будет травма. Травма может быть получена и на улице, но ты же дерешься в разы меньше! В тысячу раз меньше, чем ходишь на тренировки. В сто тысяч раз меньше. И еще, на улице и в реале здорово подгоняет андреналин. На андреналине вероятность травмы меньше.
|
чувствуется инструктор спецназа.вот это и есть настоящий професионализм,разминаться перед неожиданной схваткой.
что это за спецназовец,если он не размят?это говно какое то.......настоящий спецназовец должен быть всегда размятым,в тёмный подъезд впрыгивать на скакалке,за рулём позу лотоса делать из левой ноги и правой руки.а то вдруг спецназовец от врага травму получит?ножку подвернёт,кулачок отшибёт,попой стукнется.тогда всё,нет доблестного спецназа.........поэтому надо разминаться,спать на шпагате,отжиматься на унитазе,пердеть по македонски-что нам эдель тут и показывает.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.05.2019, 06:44
|
#9002
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 22,849
RUV: 250,079
Вы сказали Спасибо: 4,854
Поблагодарили 15,067 раз(а) в 6,378 сообщениях
Несогласия: 1,280
Не согласились 1,456 раз(а) в 865 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
чувствуется инструктор спецназа.вот это и есть настоящий професионализм,разминаться перед неожиданной схваткой.
что это за спецназовец,если он не размят?это говно какое то.......настоящий спецназовец должен быть всегда размятым,в тёмный подъезд впрыгивать на скакалке,за рулём позу лотоса делать из левой ноги и правой руки.а то вдруг спецназовец от врага травму получит?ножку подвернёт,кулачок отшибёт,попой стукнется.тогда всё,нет доблестного спецназа.........поэтому надо разминаться,спать на шпагате,отжиматься на унитазе,пердеть по македонски-что нам эдель тут и показывает.
|
Чувствуется слог опытного наставника и тренера...
|
|
|
24.05.2019, 09:19
|
#9003
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,256
RUV: 119,238
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 15,350 раз(а) в 3,521 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
|
Цитата:
вертуху на уровень головы и сейчас без всяких разминок и последствий пробить смогу.
|
Кинуть вертуху на уровень головы не сложно. Я тоже могу это делать без разминки.
Но одно дело просто кинуть ногу по верхнему уровню и другое дело - пробить жесткий, акцентированный удар. И при этом пробить его вовремя, чтобы поймать не доходягу с перевесом в 40 килограмм от его нормального веса, а как минимум адекватного по уровню бывшего спортсмена.
Моя растяжка такова, что я и ночь покажу такие результаты, которые большинство людей и через год «разминки» не покажут.
Но это не значит, что мне не нужен разогрев, если я хочу наносить серьезный урон своими ударами.
Это касается и рук и ног.
Хотя, дать в рыло среднему мужику своих лет, без бекграунда в спорте, смогу и ночью без разминки.
После разогрева, КПД увеличивается сильно. Это факт.
И время разогрева с возрастом увеличивается. Я в 16 лет без разминки вообще, мог бить такие удары ногами, которые сейчас быть не могу не смотря ни на какие разминки.
Просто меняется подвижность в суставах и тд.
И я все же за разминку при помощи технических действий, так как таким образом разминаются именно те звенья организма, которые принимают на себя нагрузку.
Я рвал мышцы три раза и все три раза это было на тренировках/соревнованиях, когда я был максимально размят.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
24.05.2019, 09:32
|
#9004
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 23.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 12,483
RUV: 114,673
Вы сказали Спасибо: 19,980
Поблагодарили 26,033 раз(а) в 8,747 сообщениях
Несогласия: 202
Не согласились 204 раз(а) в 177 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от mar-at
у нас на каратэ спарринги были каждую тренировку. а вертуху на уровень головы и сейчас без всяких разминок и последствий пробить смогу.
|
Спарринги в разных вариантах, с заданиями и свободные, у нас естественно на каждой тренировке присутствуют....а в воскресенье мы проводили дополнительно еще кумитэ с судейством, часто с приглашением ребят с других секций - некий аналог открытых ковров...
Я тоже в 50 лет и вертуху и все варианты в голову без разминки мог засадить и засаживал, но ....через 5 лет пришлось делать операцию....совпадение - не знаю....
__________________
Каратэ начинается с наклонов.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:
|
|
24.05.2019, 09:40
|
#9005
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Мороз
И я все же за разминку при помощи технических действий, так как таким образом разминаются именно те звенья организма, которые принимают на себя нагрузку.
|
Я к этому же пришел. Это если у тебя тренировки каждый день, то можно позволить себе общеразвивающие упражнения: координационную лестницу, скакалку. А если трижды в неделю тренить, то даже на разминке нужно делать максимально близкие к боевым движения.
|
|
|
24.05.2019, 10:06
|
#9006
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,496
Вы сказали Спасибо: 17,692
Поблагодарили 8,659 раз(а) в 3,596 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 322 раз(а) в 262 сообщениях
|
Зачем давать "среднему мужику в рыло"?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо loky за это полезное сообщение:
|
|
24.05.2019, 10:19
|
#9007
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 3,474
RUV: 75,138
Вы сказали Спасибо: 12,014
Поблагодарили 5,309 раз(а) в 1,922 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 83 раз(а) в 68 сообщениях
|
наверное чтобы он отстал от дающего
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
24.05.2019, 10:47
|
#9008
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 38
Сообщений: 3,550
RUV: 143,383
Вы сказали Спасибо: 21,475
Поблагодарили 10,475 раз(а) в 2,756 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 60 раз(а) в 35 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Старый Андрей
Был период, я тоже это практиковал, но жизнь подсказывает, что проработка суставов штука нужная, причем особо много времени не занимающая....
|
Тоже из банды ненавистников разминки.
А вот можно конкретней- какая проработка суставов и сколько раз упражнение? Например- вращение в локтевых суставах я раз по 20 в каждую сторону делаю. Этого достаточно, локти можно считать разогретыми?
|
|
|
| |