Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.01.2019, 04:35
|
#21
|
Средний вес
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 174
RUV: 3,233
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 203 раз(а) в 95 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Но у меня нет фобии к химии. Да я ее не люблю(под химией подразумеваю даже витамины в таблетках).
|
Нет разницы было синтезировано вещество химически или "природно".
Цитата:
Вот несколько моментов.
1) здоровье у россиян плохое и виной тому питание. Это официальное мнение министерств.
|
Не только. Не стоит забывать про триаду здоровья: биохимия-психика-структура тела
Цитата:
2) здоровая еда это не натуральная еда. Это натуральная+полноценная.
|
В общем да, но сейчас практически нет натуральной еды. Учитывая открытость экосистем, говорить об этом бессмысленно. Натуральность это больше уловка маркетологов для нагрутки цены.
Цитата:
3)полноценную еду даже если сам выращиваешь, из за специфической геологии рф не так просто получить
4)пока на данном этапе вижу добавки как единственный возможный способ быть здоровым.
|
Согласен
Цитата:
Но мы нацеленные на оптимальные показатили и использовать собираемя то что доступно?
|
Я бы сказал то что достаточно изучено и выгодно по эффективности.
Цитата:
Чистки, добавки понятное дело что они нужны когда есть какие то дыры в питании. Но как ты добьешься этого питания? Я вот покупаю "типа здоровую еду" по интернету. Это удобно. Это полюбому не джанк фуд. Но называть это здоровой едой язык не повернется.
|
Сейчас в РФ не проблема купить любую еду были бы деньги. Простой пример. Берем и считаем, например, норму по Омега-3. У вас выйдет около 100 руб. за порцию если получать их из жирных сортов рыбы и 3-5 руб., если получать из добавок. Мой выбор очевиден.
Цитата:
помню после неудачного лечения, мне назначили препарат церебролезин. Было лет 10 назад. Я думал развод. Но видел показатели до и после. Ну и симптомы ушли с болезнью.
|
Биохимию можно менять любыми средствами лекарства-БАДы-питание, разница только во времени достижения эффекта. Люди привыкли "потреблять" пищу как нкое топливо, практически никто не задумывается о свойствах пищи, как та или иная еда меняет метаболизм.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.01.2019, 07:35
|
#22
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 3,474
RUV: 75,141
Вы сказали Спасибо: 12,014
Поблагодарили 5,309 раз(а) в 1,922 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 83 раз(а) в 68 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kenobius
Сейчас в РФ не проблема купить любую еду были бы деньги. Простой пример. Берем и считаем, например, норму по Омега-3. У вас выйдет около 100 руб. за порцию если получать их из жирных сортов рыбы и 3-5 руб., если получать из добавок. Мой выбор очевиден.
|
Но кроме омега в рыбе еще много других полезных веществ не говоря уже о том что это еда.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
19.01.2019, 14:46
|
#23
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,615
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kenobius
Нет разницы было синтезировано вещество химически или "природно".
|
Я верю что есть. Но помимо веры тут дело в том что исследования какие я видел, очень смешанные результаты имеют. Дело в том что витамины тоже делятся на какие то части, вроде изомеры и там не равномерно распределяется в химических. Какого то изомера может быть избыток, какого то недостаток. НО! причинам может быть совсем не в этом а в чем то другом. Поэтому для меня, примитивного человека да, натуральная еда приоритет.
Цитата:
Сообщение от kenobius
В общем да, но сейчас практически нет натуральной еды. Учитывая открытость экосистем, говорить об этом бессмысленно. Натуральность это больше уловка маркетологов для нагрутки цены.
|
да, ты ее не найдешь. Если сам не вырастишь.
Цитата:
Сообщение от kenobius
Сейчас в РФ не проблема купить любую еду были бы деньги. Простой пример. Берем и считаем, например, норму по Омега-3. У вас выйдет около 100 руб. за порцию если получать их из жирных сортов рыбы и 3-5 руб., если получать из добавок. Мой выбор очевиден.
|
так в том то и дело что не купишь. Вот я смотрел не по еде, а по нутриентам. И многие нутриенты должны быть по идее ну вот например в гречке. Но там нихрена не будет! Как я уже сказал из за нашей геологии, тут толи ледник прошелся, то ли еще что, но в односезонных растениях с короткими корнями не будет микронутриентов.
Хаха мы ушли даже гораздо дальше чем я думал))) Только что хотел написать про анализ листьев, чтобы узнать какие нутриенты в глубоких слоях почвы гы гы
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
19.01.2019, 16:09
|
#24
|
Средний вес
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 174
RUV: 3,233
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 203 раз(а) в 95 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от FizkyJIbtyPHuk
Но кроме омега в рыбе еще много других полезных веществ не говоря уже о том что это еда.
|
Есть полезные, есть вредные. Я не об этом. Это как пример оценки рациона с точки зрения поступления необходимых нутриентов.
Ну и, конечно у каждого свои критерии, у кого-то натуральность, у кого-то биологическая доступность, у кого-то цена и т.д.
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Я верю что есть. Но помимо веры тут дело в том что исследования какие я видел, очень смешанные результаты имеют. Дело в том что витамины тоже делятся на какие то части, вроде изомеры и там не равномерно распределяется в химических. Какого то изомера может быть избыток, какого то недостаток. НО! причинам может быть совсем не в этом а в чем то другом. Поэтому для меня, примитивного человека да, натуральная еда приоритет.
|
Я согласен, тут много еще белых пятен и каждый вправе выбирать свой путь.
Один будет просто есть много разноообразной пищи, другой посчитает по нормам, третий сдаст анализы, четвертый будет опираться на исследования и т.д. Я не говорю что какой-то путь единственно правильный, истина скорей всего где-то посередине. Я за критическое мышление.
Больше опираюсь на исследования. Влияние продуктов практически не исследуется, поэтому говорить об их пользе/вреде не буду. Исследуются конкретные вещества (альфа-токоферол, аскорбиновая кислота и т.д.), а вот дальше разные любители громких заголовков начинают делать не всегда верные выводы.
Цитата:
да, ты ее не найдешь. Если сам не вырастишь.
|
Не вырастишь, просто ресурсов не хватит. Надо быть специалистом в слишком разных областях и обладать огромным бюджетом и то навряд ли получится. Начнем с воды и земли - где их взять "натуральные" - топить лед в Антарктиде?
Цитата:
так в том то и дело что не купишь. Вот я смотрел не по еде, а по нутриентам. И многие нутриенты должны быть по идее ну вот например в гречке. Но там нихрена не будет! Как я уже сказал из за нашей геологии, тут толи ледник прошелся, то ли еще что, но в односезонных растениях с короткими корнями не будет микронутриентов.
|
Я к этому и клоню, что в большинстве современных продуктов, доступных среднестатистическому гражданину нет веществ, которые там должны быть. Где-то попадалось исследование моркови в которой НЕТ бета-каротина (уж не знаю как ее выращивали), а нас все детство учили ешь морковку - там витаминчики.
Поэтому без добавок никуда. Весь вопрос в количестве и качестве.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Последний раз редактировалось kenobius; 19.01.2019 в 16:27.
|
|
|
19.01.2019, 17:41
|
#25
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,615
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Воду откуда ты возьмёшь? Произведешь. Скйчас даже во всем мире вводят такой термин водопроизводитель. Почву? Что формирует почву? Чернозем или дернисто-подзолистые почвы? Серые лесные почвы?
С неполноценностью ммкронутриентов можно и нужно бороться. Либо вводить в хилатной форме, либо испольщовать дикоросы, либо виды с глубокой корневой системой.
Хлеб знаешь как на Руси ввращивали ятоб например в селен присутствовал?
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
20.01.2019, 04:07
|
#26
|
Средний вес
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 174
RUV: 3,233
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 203 раз(а) в 95 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Воду откуда ты возьмёшь? Произведешь. Скйчас даже во всем мире вводят такой термин водопроизводитель.
|
И насколько она будет натуральна? Как ты будешь очищать? Где покупать, какой бюджет?
Цитата:
Почву? Что формирует почву? Чернозем или дернисто-подзолистые почвы? Серые лесные почвы?
|
Почва это многофазная система, состоящая из твёрдой, жидкой, газообразной фазы и живых организмов. Эти фазы определяют параметры почвы - минеральный состав, кислотность и т.д. Которые для каждого растения разные. Не думаю что большинство производителей особо этим заморачивается, а уж огородники тем более.
Цитата:
С неполноценностью ммкронутриентов можно и нужно бороться. Либо вводить в хилатной форме, либо испольщовать дикоросы, либо виды с глубокой корневой системой.
|
Как ты предлагаешь выявлять недостаток микронутриентов?
Цитата:
Хлеб знаешь как на Руси ввращивали ятоб например в селен присутствовал?
|
Нет не знаю, поделишься?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
20.01.2019, 10:14
|
#27
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 3,156
RUV: 22,953
Вы сказали Спасибо: 2,221
Поблагодарили 8,402 раз(а) в 2,771 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 316 раз(а) в 208 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kenobius
Берем и считаем, например, норму по Омега-3. У вас выйдет около 100 руб. за порцию если получать их из жирных сортов рыбы и 3-5 руб., если получать из добавок.
|
Считаем. Норма 1,2-1,6 это количество содержится в 100 г сельди.
Цена слабосоленой сельди 100-150 рублей кг. Пусть 30% отходы - тогда цена нормы 13-15 рублей.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega...Softgels/13149
1,3, 120 таблеток за 1800 - 15 рублей.
Разница есть лишь в том, что не известно что в тех таблетках - а сельдь реальная еда кроме того получаем белки, жиры ...
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
20.01.2019, 13:46
|
#28
|
Средний вес
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 174
RUV: 3,233
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 203 раз(а) в 95 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Спасибо за пример.
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
Считаем. Норма 1,2-1,6 это количество содержится в 100 г сельди.
|
Если верить им https://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrien...42&measureby=g
то ДОЛЖНО содержаться чуть меньше, но не значит что содержится. Никто же не проверяет рыбу на содержание нутриентов при покупке. От рациона селедки содержание омега-жиров может в разы отличаться.
Цитата:
Цена слабосоленой сельди 100-150 рублей кг. Пусть 30% отходы - тогда цена нормы 13-15 рублей.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega...Softgels/13149
1,3, 120 таблеток за 1800 - 15 рублей.
Разница есть лишь в том, что не известно что в тех таблетках - а сельдь реальная еда кроме того получаем белки, жиры ...
|
Если так https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Form...-Softgels/7929 то около 6 руб. за таблетку.
Еще раз, я свое мнение никому не навязываю. Каждый пусть выбирает свой путь, но в дискуссии мы можем помочь друг другу взглянуть на проблему с разных углов.
На твоем примере подумал о других моментах.
1. Человек может не любить рыбу или у него аллергия.
2. Состав других компонентов может быть не желательный (диеты с ограничением жиров)
3. Однообразность пищи надоедает, мало кто сможет героически съедать каждый день порцию свежесоленой рыбы.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
| |