Брагин Максим писал(а):
"ну да... и щас мы увидим поэму как сжечь 7кг жира на сухом теле без фармакологии за месяц..."
Именно так. Минус 7 кг вообще без микрограмма фармы.
Для тех кто умеет и понимает, тут вообще ничего свехъестественного, кроме СТРАШНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ, нет.
7 кг = 3-4 кг (вода) + 3-4 кг (жир) + 1 кг (мышцы)
Что тут такого непонятного?
Можно и больше скинуть ВЛЁГКУЮ, только есть опасение больше мышц потерять.
Всё просто для тех, кто знает как и умеет считать.
На сухом теле? Ну, это вы мне польстили
Более 14% жира. Не жиробас, конечно, но...
А потом, именно на относительно сухом теле только и можно быстро сжигать именно жир, т.к. относительно сухое тело - показатель быстрого обмена.
Жирдяй (с медленным основным обменом) за месяц не сможет сжечь много именно жира. Его потеря веса будет преимущественно связана с потерей мышц и воды.
Именно поэтому на ранних стадиях проекта Корректура я худел не более (!!!) 1 кг в месяц. Чтобы не терять мышцы.
Если же обмен высокий, то снижать вес можно вообще просто лёжа на диване, если, конечно есть "основная топка" - нормальная мышечная масса.
Вообще-то это прописные истины для "школьной программы" тех, кто хоть что-то понимает в спортивной физиологии
Вот если таких знаний не хватает, то тут и выплывает иное "знание" - "на химке возможно всё".
Да, согласен, химия многим заменяет мозги и отсутствие воли. Но, полагаю, демонстрировать это не стоит.
Даже ютубовские чемпионы, обучая кушать грудки, всё же стесняются скромно и не заявляют, что "всё только внатурашку".
А я заявляю. Потому что я не чемпион, а любитель.
Ну, и уж так сложилось по жизни, что знаний у меня побольше, хотя бы в силу того, что я задачи ставил именно те, которые нужно, а достигая их и определяя пути достижения не хватался за наиболее лёгкие, но неправильные способы.
Да, я лучше знаю как?
Всё просто - я не профессиональный бодибилдер. Поэтому именно мои подходы - это как раз то, что нужно абсолютному большинству из тех, кто хочет иметь классные результаты, но не готов пойти по пути профи.
Об этом отдельно расскажу.
P.S.
А вообще, конечно, разочарование полное.
Народ, даже казалось бы претендующий на хоть какую-то компетентность, всёже имеет настолько засранные всякими фитнес-экспертами с Ютуба мозги, что не в состоянии даже допустить, что можно добиваться хороших результатом вообще безо всякой фарм поддержки.
"Набрать качественную массу - это на стероидах...
Сушиться - это на соматотропном и пр. х...не"
А так-то уже не получается?
Пораженческие мотивы для слабых духом, ищущих путь попроще.
Я тут выступал с этим в прямом эфире. Есть и запись.
02. Челлендж -7 кг за месяц. Отчёт за первые 2 дня. Михаил Шилов
Смотреть видео