Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.08.2019, 16:58   #4541
Тяжелый вес
 
Аватар для FizkyJIbtyPHuk
 

Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 2,362
RUV: 21,323
Вы сказали Спасибо: 7,964
Поблагодарили 3,914 раз(а) в 1,351 сообщениях
Несогласия: 232
Не согласились 107 раз(а) в 94 сообщениях
Рейтинг мнений: 1172
Здравствуйте. Кто что думает?


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
FizkyJIbtyPHuk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо FizkyJIbtyPHuk за это полезное сообщение:
akaFynjy (28.08.2019), El Gato (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 18:02   #4542
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Итак, новый формат тренировок. Сегодня
1. Бег 5 мин на беговой дорожке.
2. два раунда работа на мешке по заданию.
3. Жим лежа 3 подхода.
4. Разводка 3 подхода.
5. Подтягивание на тренажере 3 подхода.
6. Подьем гантелей на бицепс 3 по 8.
7. Запрыгивание на тумбу 2 по 10.
8. канат - волна 2 по 20 секунд.
9. Пресс поднос ног 3 по 15.

Все отлично, всем все понравилось! Я нашел то, что надо!
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь выразил свое несогласие Эдельвейс за это сообщение:
AngryMan (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 18:10   #4543
Тяжелый вес
 
Аватар для mar-at
 

Регистрация: 30.12.2009
Сообщений: 1,332
RUV: 5,698
Вы сказали Спасибо: 3,907
Поблагодарили 1,316 раз(а) в 649 сообщениях
Несогласия: 109
Не согласились 42 раз(а) в 32 сообщениях
Рейтинг мнений: 609
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Итак, новый формат тренировок. Сегодня
1. Бег 5 мин на беговой дорожке.
2. два раунда работа на мешке по заданию.
3. Жим лежа 3 подхода.
4. Разводка 3 подхода.
5. Подтягивание на тренажере 3 подхода.
6. Подьем гантелей на бицепс 3 по 8.
7. Запрыгивание на тумбу 2 по 10.
8. канат - волна 2 по 20 секунд.
9. Пресс поднос ног 3 по 15.
во ))) другое дело, сразу видно новый подход ))) тока не поднос, а подъём ног )))


Добавлено через 47 секунд


Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Все отлично, всем все понравилось! Я нашел то, что надо!
все, я пошел за паулинером и вяленым жерехом )))
mar-at вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 18:16   #4544
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Короче, вот мой совет на будущее. Не нужно пытаться чего то достичь. Нужно увлечь. Больше пафоса и модных слов. Кроссфит, функциональный тренинг, табата.
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 18:23   #4545
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 66
Сообщений: 27,022
RUV: 31,177
Вы сказали Спасибо: 12,263
Поблагодарили 29,316 раз(а) в 13,821 сообщениях
Несогласия: 839
Не согласились 2,000 раз(а) в 1,356 сообщениях
Рейтинг мнений: 7205
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Итак, новый формат тренировок. Сегодня
Какая цель тренировки?
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
El Gato (28.08.2019), NIKODIM (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 18:34   #4546
Средний вес
 
Аватар для Sokolov
 

Регистрация: 30.07.2012
Сообщений: 720
RUV: 4,044
Вы сказали Спасибо: 631
Поблагодарили 577 раз(а) в 279 сообщениях
Несогласия: 59
Не согласились 86 раз(а) в 65 сообщениях
Рейтинг мнений: 413
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Итак, новый формат тренировок. Сегодня
1. Бег 5 мин на беговой дорожке.
2. два раунда работа на мешке по заданию.
3. Жим лежа 3 подхода.
4. Разводка 3 подхода.
5. Подтягивание на тренажере 3 подхода.
6. Подьем гантелей на бицепс 3 по 8.
7. Запрыгивание на тумбу 2 по 10.
8. канат - волна 2 по 20 секунд.
9. Пресс поднос ног 3 по 15.

Все отлично, всем все понравилось! Я нашел то, что надо!
Смесь тяжелой и легкой атлетики, ни попу свечка ни черту кочерга.
Sokolov вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Sokolov за это полезное сообщение:
El Gato (28.08.2019), Watcher (28.08.2019), Сергей-сибиряк (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 18:43   #4547
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Цитата:
Сообщение от Sokolov Посмотреть сообщение
Смесь тяжелой и легкой атлетики, ни попу свечка ни черту кочерга.
Это называется кроссфит. Цель - увлечь парней и занять их спортом.
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 19:15   #4548
Тяжелый вес
 
Аватар для El Gato
 

Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Возраст: 38
Сообщений: 1,180
RUV: 4,275
Вы сказали Спасибо: 4,347
Поблагодарили 2,268 раз(а) в 828 сообщениях
Несогласия: 33
Не согласились 30 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 2314
Цитата:
Сообщение от FizkyJIbtyPHuk Посмотреть сообщение
Здравствуйте. Кто что думает?
3 Neck Strength Exercises to Prevent Being Knocked Out for Fight Sports - YouTube
Ты рассматриваешь с точки зрения "разнообразить тренировку" или просто "работает/не работает"? На боксе мы качаем на разных вариантах моста, но мне, например, нравится и вот такие упражнения, более безопасные:



Добавлено через 4 минуты


Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Это называется кроссфит. Цель - увлечь парней и занять их спортом.
Я согласен с Соколовым - какая-то странная хрень, не ОФП, не СФП, не кач. Нужно определиться, что ты хочешь дать парням, а не составлять непонятные комплексы из кусков других. Предложи им круговую тренировку, в конце концов:

__________________
Для тех, кто был глуп и потому застигнут без оружия.
У.Э. Фейрберн. Вступление к разделу рукопашного боя из 'Руководства для инструкторов OSS'


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
El Gato вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
FizkyJIbtyPHuk (29.08.2019), NIKODIM (28.08.2019), Сергей-сибиряк (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 19:17   #4549
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 18,450
RUV: 70,289
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,337 раз(а) в 7,078 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,651 раз(а) в 858 сообщениях
Рейтинг мнений: 2590
а как найти дешевого и хорошего тренера по боксу для индивидуальных занятий?
__________________
Как делать КИЗЯК
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 19:25   #4550
Тяжелый вес
 
Аватар для El Gato
 

Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Возраст: 38
Сообщений: 1,180
RUV: 4,275
Вы сказали Спасибо: 4,347
Поблагодарили 2,268 раз(а) в 828 сообщениях
Несогласия: 33
Не согласились 30 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 2314
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
а как найти дешевого и хорошего тренера по боксу для индивидуальных занятий?
Либо спросить у знакомых, занимающихся в залах, не ведет ли их тренер "индивидуалки", либо самому пройтись по залам и пообщаться. Можно попробовать на сайтах педагогов, но там ориентироваться приходится чисто на отзывы.
__________________
Для тех, кто был глуп и потому застигнут без оружия.
У.Э. Фейрберн. Вступление к разделу рукопашного боя из 'Руководства для инструкторов OSS'


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
El Gato вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:23.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot