Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.08.2019, 20:28   #4561
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Цитата:
Сообщение от Watcher Посмотреть сообщение
Ну, а для себя бы раскидал все это так:

1. Бег 5 мин на беговой дорожке.
2. Жим лежа 3 подхода.
3. Разводка 3 подхода.

4. Подтягивание на тренажере 3 подхода. - шо за? Гравитрон, что ли?

5. Подьем гантелей на бицепс 3 по 8.
6. канат - волна 2 по 20 секунд.

Вот это нафиг в один день? Либо гантельки, либо канат, имхо. 5 или 6.

7. Пресс поднос ног 3 по 15. Не понял, что это. Будем считать, что просто пресс.

8. Запрыгивание на тумбу 2 по 10.
9. два раунда работа на мешке по заданию. Уже чтобы жирную точку поставить в конце.
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 20:31   #4562
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Watcher
 

Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 17,978
RUV: 321,748
Вы сказали Спасибо: 43,103
Поблагодарили 56,756 раз(а) в 13,293 сообщениях
Несогласия: 4,242
Не согласились 1,696 раз(а) в 1,152 сообщениях
Рейтинг мнений: 5879
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!
Меняет. Но сам комплекс не рыба, не мясо - сборная солянка.

Придти, пропердеться, подвигаться, пропотеть - вполне. Но вряд ли более.
__________________
#RIP #GloryToHero
Ice Cold, 30.04.2013 - 09.10.2018
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Оффтоп

#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#GaethjeWhiteGod
Эрикс Сильва 20!9 WW Champ!

"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
Watcher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Watcher за это полезное сообщение:
Sokolov (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 20:33   #4563
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Цитата:
Сообщение от Watcher Посмотреть сообщение
Меняет. Но сам комплекс не рыба, не мясо - сборная солянка.

Придти, пропердеться, подвигаться, пропотеть - вполне. Но вряд ли более.
ты читал ваще, что я пишу?
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 23:36   #4564
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 34
Сообщений: 12,092
RUV: 39,815
Вы сказали Спасибо: 33,714
Поблагодарили 16,960 раз(а) в 5,843 сообщениях
Несогласия: 830
Не согласились 516 раз(а) в 341 сообщениях
Рейтинг мнений: 6316
Цитата:
Сообщение от FizkyJIbtyPHuk Посмотреть сообщение
Здравствуйте. Кто что думает?
3 Neck Strength Exercises to Prevent Being Knocked Out for Fight Sports - YouTube
Я думаю,что хрен ты такое оборудование в зале найдешь. Есть другие варианты. Качаю либо с шапочкой,либо с блино,либо по борцовски.
Вот ещё интересная тема.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 23:59   #4565
Средний вес
 
Аватар для Sokolov
 

Регистрация: 30.07.2012
Сообщений: 720
RUV: 4,044
Вы сказали Спасибо: 631
Поблагодарили 577 раз(а) в 279 сообщениях
Несогласия: 59
Не согласились 86 раз(а) в 65 сообщениях
Рейтинг мнений: 413
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Это называется кроссфит. Цель - увлечь парней и занять их спортом.
Серьезный кроссфит обычно пизда здоровью и никаких внятных результатов.
У тебя какая цель вообще с теми, кого тренируешь?
Sokolov вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sokolov за это полезное сообщение:
loky (29.08.2019), PzkV (01.09.2019), teacher (17.09.2019), Watcher (29.08.2019)
Старый 29.08.2019, 00:45   #4566
Тяжелый вес
 
Аватар для vietbox
 

Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Донбас - це Украинська Земля
Сообщений: 5,747
RUV: 36,862
Вы сказали Спасибо: 6,761
Поблагодарили 6,825 раз(а) в 2,905 сообщениях
Несогласия: 545
Не согласились 392 раз(а) в 289 сообщениях
Рейтинг мнений: 2930
Цитата:
Сообщение от akaFynjy Посмотреть сообщение
Да ладно, на Малыше выросла не одна "банка" особенно если ее подпитывать метандростенолоном или ретаболилом - основные питательные витамины 90х


Добавлено через 2 минуты



По разному, но молодняк, который я знаю имеют каких то неоднозначных "кумиров" типа ютуб блогеров и разных худосочных недореперов.
Спорт нынче не в моде.
Да, "вкусняшками" тех лет, народ закидывался, а я был бедный студент... Обходился Малышём и картошкой, мясо было редкостью. О фарме мог только мечтать
__________________
Победа вопреки всему - признак характера
vietbox на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо vietbox за это полезное сообщение:
akaFynjy (29.08.2019), El Gato (29.08.2019)
Старый 29.08.2019, 06:32   #4567
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 34
Сообщений: 12,092
RUV: 39,815
Вы сказали Спасибо: 33,714
Поблагодарили 16,960 раз(а) в 5,843 сообщениях
Несогласия: 830
Не согласились 516 раз(а) в 341 сообщениях
Рейтинг мнений: 6316
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Видимо так и придётся. Бо в инете нема ничего. Одни тренера по йоге и по личностному развитию
Сцуко кулаками скоро вообще люди перестанут махать
а недорогой это сколько?
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.08.2019, 09:15   #4568
Лёгкий вес
 
Аватар для Robert Polson
 

Регистрация: 08.04.2019
Сообщений: 30
RUV: 702
Вы сказали Спасибо: 347
Поблагодарили 36 раз(а) в 16 сообщениях
Несогласия: 46
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!
Ну так-то он правильно написал имхо. Это многое меняет. Во-первых, аэробная нагрузка после анаэробной. Ну и во-вторых, ручкам раскидаться на мешке после жимов.
Robert Polson вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Robert Polson за это полезное сообщение:
loky (29.08.2019), Watcher (29.08.2019)
Старый 29.08.2019, 09:43   #4569
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 25,505
RUV: 139,458
Вы сказали Спасибо: 5,710
Поблагодарили 16,249 раз(а) в 7,427 сообщениях
Несогласия: 2,321
Не согласились 1,869 раз(а) в 1,408 сообщениях
Рейтинг мнений: 1150
Цитата:
Сообщение от Robert Polson Посмотреть сообщение
Ну так-то он правильно написал имхо. Это многое меняет. Во-первых, аэробная нагрузка после анаэробной. Ну и во-вторых, ручкам раскидаться на мешке после жимов.
Аэробная это не нагрузка. Это разминка.
__________________
Арфы нет, возьмите бубен!
Эдельвейс на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.08.2019, 09:44   #4570
Тяжелый вес
 
Аватар для El Gato
 

Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Возраст: 38
Сообщений: 1,180
RUV: 4,275
Вы сказали Спасибо: 4,347
Поблагодарили 2,268 раз(а) в 828 сообщениях
Несогласия: 33
Не согласились 30 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 2314
Вместо бега, коль уж это бойцовская гимнастика, можно взять скакалку 3 на 3 мин, 30 сек перерыв с отжиманиями разных видов - с хлопками, на пальцах, на кулаках. Жим и разводку убрать, добавить 'лодочку' или 'супермена', пуш-пуш, сфп с блинами или грифом. Что-нибудь на вестибулярку и шею, обязательно растяжку/висы в конце. И хват укрепить, и позвоночник растрясти.
__________________
Для тех, кто был глуп и потому застигнут без оружия.
У.Э. Фейрберн. Вступление к разделу рукопашного боя из 'Руководства для инструкторов OSS'


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
El Gato вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
grinch (29.08.2019), loky (29.08.2019), NIKODIM (29.08.2019), PzkV (01.09.2019), Watcher (29.08.2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:22.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot