Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.11.2018, 18:08
|
#1581
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 43
Сообщений: 1,260
RUV: 6,208
Вы сказали Спасибо: 23,821
Поблагодарили 2,814 раз(а) в 773 сообщениях
Несогласия: 1,252
Не согласились 54 раз(а) в 41 сообщениях
|
Цитата:
Это очевидно, вопрос - как?
|
Если очевидно, почему удивляетесь что кубики так и не прорисовались. Как это сделать уже сказали - уменьшать процент углей, увеличивать процент белка. Плюс, с утра акцент на угли, к вечеру на белки.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.11.2018, 18:14
|
#1582
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 23.09.2012
Возраст: 39
Сообщений: 13,478
RUV: 566
Вы сказали Спасибо: 11,555
Поблагодарили 20,012 раз(а) в 6,743 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 1,154 раз(а) в 799 сообщениях
|
Раньше пил протеин, потом как начал считать кбжу, охренел. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Такое количество белка было, что отказался не только от прота, но и сократил количество мяса.
|
|
|
03.11.2018, 20:44
|
#1583
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,819
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Цитата:
Caligula_rus, Один раз тяжело, два памп?
|
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
03.11.2018, 21:26
|
#1584
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 12.03.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 17,457
RUV: 147,748
Вы сказали Спасибо: 27,008
Поблагодарили 25,941 раз(а) в 8,436 сообщениях
Несогласия: 3,355
Не согласились 1,941 раз(а) в 1,095 сообщениях
|
Жиры это заебись. Тот, кто советует отказаться от жиров - долбоеб
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Тощий ударник за это полезное сообщение:
|
|
03.11.2018, 21:36
|
#1585
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,850
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Зато в колбасе, сосисках и прочем джанкфуде полное соответствие.
|
Я практически не ем колбасные изделия и сосиски. Иногда ими закусываю. Так что не надо домысливать. Сладкое тоже ем не часто и не много - меня просто воротит от второй порции.
Цитата:
Нравится попутно потребному белку цеплять жиры (в лучшем случае) - на здоровье.
|
Опять же альтернатива? С мясом, яйцами, молочкой в нагрузку идут жиры. Что идет с 70процентным протеином? 30 процентов чего?
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
04.11.2018, 02:43
|
#1586
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 3,474
RUV: 75,139
Вы сказали Спасибо: 12,014
Поблагодарили 5,309 раз(а) в 1,922 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 83 раз(а) в 68 сообщениях
|
Цитата:
Раньше пил протеин, потом как начал считать кбжу, охренел. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Такое количество белка было, что отказался не только от прота, но и сократил количество мяса.
|
Можно по подробнее про ваш рацион? Что кушаете для белка в избытке?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
04.11.2018, 05:35
|
#1587
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
|
Цитата:
Видите, Вы сами себе противоречите, советуете больше тренироваться и тут же пишете что жирели на 5 тренях в неделю и сохли при двух.
В этом и есть основная проблема фитнеса, никто не знает точно что делать
|
да всё абсолютно известно всем. никто "америку" в зале не открывает. и на кухне.
я не противоречю, я говорю, что нужно именно следить. сделайте 3 тренировки по 40 мин в неделю, с небольшим отдыхом. питайтесь как питались. через две-три недели к зеркалу - проверить что поменялось. ничего? увеличивайте тренировки или уменьшайте количество углей.
и таким образом каждый раз ,пока эффект не пойдет нужную сторону.
нужно меньше думать, больше делать)) хотя бы до момента, когда не попробовали пару раз оба варианта
Цитата:
И этот гормональный фон, у меня живот подзаплыл лет в 25 и с тех пор находится примерно в одном и том же состоянии, утром втянутый, после ужина округленный, так что возраст если и влияет на что, то не на это
|
речь не о том, как выглядит живот, а именно о состоянии гормоналки в данный момент. ее проверять не дорого - а стоит. и если там всё не очень, то кубики - далеко не то, о чем стоит думать.
Добавлено через 9 минут
Цитата:
Это нечто вроде советов мотоциклиста велосипедистам.
Один раз в жизни я видел первый курс от начала и до конца. Гусь свинье не товарищ, химикам и натуралам не по пути...
|
Оффтоп
жиды не люди, что ли, в этом смысле?
не очень правильно, на основании такого предубеждения заранее отказываться от опыта профессионалов. но ваше дело, конечно.
__________________
retired
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
04.11.2018, 06:06
|
#1588
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.03.2016
Адрес: Внутренняя Монголия
Возраст: 50
Сообщений: 3,559
RUV: 33
Вы сказали Спасибо: 6,585
Поблагодарили 11,689 раз(а) в 2,763 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 75 раз(а) в 61 сообщениях
|
MadHulk, еще один момент про подтягивания. Если поставили цель именно увеличить количество, на длительный период откажитесь от других силовых упражнений. Только подтягивания. Хотя это наверно не путь гармоничного развития, но количество подтягиваний будет расти быстрее.
__________________
Оффтоп
Цитата:
Даже самые простые свиные шкварки можно есть, покуда они тёплые
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Старый за это полезное сообщение:
|
|
| |