Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 03.11.2018, 18:08   #1581
Тяжелый вес
 
Аватар для Antiment
 

Регистрация: 04.09.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 43
Сообщений: 1,260
RUV: 6,208
Вы сказали Спасибо: 23,821
Поблагодарили 2,814 раз(а) в 773 сообщениях
Несогласия: 1,252
Не согласились 54 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 2512
Если очевидно, почему удивляетесь что кубики так и не прорисовались. Как это сделать уже сказали - уменьшать процент углей, увеличивать процент белка. Плюс, с утра акцент на угли, к вечеру на белки.
Antiment вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 03.11.2018, 18:14   #1582
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Soren
 

Регистрация: 23.09.2012
Возраст: 39
Сообщений: 13,478
RUV: 566
Вы сказали Спасибо: 11,555
Поблагодарили 20,012 раз(а) в 6,743 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 1,154 раз(а) в 799 сообщениях
Рейтинг мнений: 9704
Раньше пил протеин, потом как начал считать кбжу, охренел.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Такое количество белка было, что отказался не только от прота, но и сократил количество мяса.
Soren вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 03.11.2018, 20:44   #1583
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,819
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
MadHulk (03.11.2018)
Старый 03.11.2018, 21:26   #1584
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Тощий ударник
 

Регистрация: 12.03.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 17,457
RUV: 147,748
Вы сказали Спасибо: 27,008
Поблагодарили 25,941 раз(а) в 8,436 сообщениях
Несогласия: 3,355
Не согласились 1,941 раз(а) в 1,095 сообщениях
Рейтинг мнений: 2777
Жиры это заебись. Тот, кто советует отказаться от жиров - долбоеб
Тощий ударник на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Тощий ударник за это полезное сообщение:
loky (12.11.2018), MadHulk (03.11.2018), Soren (04.11.2018)

Старый 03.11.2018, 21:36   #1585
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,850
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
Рейтинг мнений: 14557
Цитата:
Зато в колбасе, сосисках и прочем джанкфуде полное соответствие.
Я практически не ем колбасные изделия и сосиски. Иногда ими закусываю. Так что не надо домысливать. Сладкое тоже ем не часто и не много - меня просто воротит от второй порции.
Цитата:
Нравится попутно потребному белку цеплять жиры (в лучшем случае) - на здоровье.
Опять же альтернатива? С мясом, яйцами, молочкой в нагрузку идут жиры. Что идет с 70процентным протеином? 30 процентов чего?
__________________
I'LL BE BACK
MadHulk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.11.2018, 02:43   #1586
Тяжелый вес
 
Аватар для FizkyJIbtyPHuk
 

Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 3,474
RUV: 75,139
Вы сказали Спасибо: 12,014
Поблагодарили 5,309 раз(а) в 1,922 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 83 раз(а) в 68 сообщениях
Рейтинг мнений: 1717
Цитата:
Раньше пил протеин, потом как начал считать кбжу, охренел.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Такое количество белка было, что отказался не только от прота, но и сократил количество мяса.
Можно по подробнее про ваш рацион? Что кушаете для белка в избытке?
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
FizkyJIbtyPHuk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.11.2018, 05:35   #1587
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 8315
Цитата:
Видите, Вы сами себе противоречите, советуете больше тренироваться и тут же пишете что жирели на 5 тренях в неделю и сохли при двух.
В этом и есть основная проблема фитнеса, никто не знает точно что делать
да всё абсолютно известно всем. никто "америку" в зале не открывает. и на кухне.
я не противоречю, я говорю, что нужно именно следить. сделайте 3 тренировки по 40 мин в неделю, с небольшим отдыхом. питайтесь как питались. через две-три недели к зеркалу - проверить что поменялось. ничего? увеличивайте тренировки или уменьшайте количество углей.
и таким образом каждый раз ,пока эффект не пойдет нужную сторону.
нужно меньше думать, больше делать)) хотя бы до момента, когда не попробовали пару раз оба варианта

Цитата:
И этот гормональный фон, у меня живот подзаплыл лет в 25 и с тех пор находится примерно в одном и том же состоянии, утром втянутый, после ужина округленный, так что возраст если и влияет на что, то не на это
речь не о том, как выглядит живот, а именно о состоянии гормоналки в данный момент. ее проверять не дорого - а стоит. и если там всё не очень, то кубики - далеко не то, о чем стоит думать.


Добавлено через 9 минут


Цитата:
Это нечто вроде советов мотоциклиста велосипедистам.
Один раз в жизни я видел первый курс от начала и до конца. Гусь свинье не товарищ, химикам и натуралам не по пути...
Оффтоп
__________________
retired

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.11.2018, 06:06   #1588
Тяжелый вес
 
Аватар для Старый
 

Регистрация: 26.03.2016
Адрес: Внутренняя Монголия
Возраст: 50
Сообщений: 3,559
RUV: 33
Вы сказали Спасибо: 6,585
Поблагодарили 11,689 раз(а) в 2,763 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 75 раз(а) в 61 сообщениях
Рейтинг мнений: 6701
MadHulk, еще один момент про подтягивания. Если поставили цель именно увеличить количество, на длительный период откажитесь от других силовых упражнений. Только подтягивания. Хотя это наверно не путь гармоничного развития, но количество подтягиваний будет расти быстрее.
__________________
Оффтоп
Старый вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Старый за это полезное сообщение:
MadHulk (04.11.2018), teacher (04.11.2018)

Старый 04.11.2018, 08:45   #1589
Заблокирован
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
Рейтинг мнений: 727
На этикетке все написано.
Катод вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2018, 14:46   #1590
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,819
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
MadHulk, еще один момент про подтягивания. Если поставили цель именно увеличить количество, на длительный период откажитесь от других силовых упражнений. Только подтягивания. Хотя это наверно не путь гармоничного развития, но количество подтягиваний будет расти быстрее.
не совсем. Отказываться срвсем не стоит. Просто имеет смысл сделать их базовым и всю тренировку строить вокруг них. С подтягиваний начинать,а дальше подсобка.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
MadHulk (04.11.2018)
Ответ

Метки
альфач, железо, кач, красота, сила


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 15:44.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot