Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.09.2017, 14:54
|
#31
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,568
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
DCFan, спорно.....
я думал и говорил точно как ты.
но вот в Тае,там не было штанги,точнее была но такая херня.......я поработал на тренажёре,и мне понравилось.в самом деле всё по другому,но как мне кажется,когда жмёшь сидя,подключается большее количество мышц чем когда лёжа штангой.
и выкладываешься реально сильней.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.09.2017, 15:05
|
#32
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
|
Сергей Михайлов, точно не больше. В любом упражнении, где снаряд имеет фиксацию, идет упор на проработку конкретной группы мышц, путем выключения максимального количества ей помогающих. Это включились те мышцы, о существовании которых вы раньше не подозревали.
У этого тренажера есть два плюса:
1. Начальная фаза находится глубже, чем в стандартном жиме. Следовательно движение имеет большую амплитуду, что очень хорошо.
2. Не нужен партнер для страховки и вообще риск получить травму минимален.
Хотя на счет запястий я бы поспорил. Здесь они испытают нагрузку под непривычными углами. Может быть эти углы будут удобнее вам, а может быть и нет.
Опять же здесь вопрос скорее в том, какую конкретную цель вы для себя ставите. Я не знаю есть ли смысл бойцам от этого упражнения, но качки это время могут потратить с большей пользой и отдачей.
Если хотите выключить позвоночник максимально сильно, то попробуйте вот такой вариант жима.
- Руки как вам удобно. Т.е. как делаете всегда.
- Ноги согнуть в коленях и поставить на лавку.
- Поясницу ни в коем случае не отрывать от скамьи.
Вес только большой не надо сразу. Будет жестко.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо HELL за это полезное сообщение:
|
|
07.09.2017, 15:18
|
#33
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,568
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
DCFan,
я так жим и делаю.ноги на лавке,без моста,руки на ширине плеч.85 кг 17 раз.
насщёт тренажёра.
там и амплетуда больше.и за сщёт жёско закреплённой траектории,можно прикладывать БОЛЬШИЕ усилия.
мне кажется,что тренажёр во первых более взрывной.я когда измерял пульс,на тренажёре он был значительно выше.
и во вторых,мне думается что как раз для ударника,траектория тренажёра более подходящая,так как там ты лежишь и поэтому ВСЁ работает по другому чем в вертикальном положении.
|
|
|
07.09.2017, 15:41
|
#34
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
|
Сергей Михайлов, пульс всегда зависит от сочетания интенсивности выполнения и веса снаряда. После жимов на 1-2 повтора он у меня вообще снижался. Да и вообще после тренировок в отказ даже ночью спать хреново. После чего я сделал вывод, что так делать нельзя, либо надо при этом что-то жрать, а т.к. в фармакологии знаний ноль и в финансах есть ограничения, перестроил свою систему тренировок.
Попробую ваш комплекс витаминок попить. Вроде там дешево получается. Зимой оценю эффективность.
Добавлено через 10 минут
Касаемо большей нагрузки, это заблуждение. Чем больше степеней свободы, тем больше мышц будет задействовано в работе и тем больший вес вы сможете использовать. Тренажер выключает часть мышц, каждый тренажер с разной целью, но суммарная силовая эффективность неизменно падает.
Вот взять даже банальные подтягивания. Повесьте на тягу верхнего блока ваш вес и попробуйте сделать столько же повторений, сколько на турнике - хрен получится.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо HELL за это полезное сообщение:
|
|
07.09.2017, 21:02
|
#35
|
Средний вес
Регистрация: 12.02.2014
Сообщений: 147
RUV: 1,782
Вы сказали Спасибо: 1,398
Поблагодарили 265 раз(а) в 84 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от DCFan
Сергей Михайлов, точно не больше. В любом упражнении, где снаряд имеет фиксацию, идет упор на проработку конкретной группы мышц, путем выключения максимального количества ей помогающих. Это включились те мышцы, о существовании которых вы раньше не подозревали.
У этого тренажера есть два плюса:
1. Начальная фаза находится глубже, чем в стандартном жиме. Следовательно движение имеет большую амплитуду, что очень хорошо.
2. Не нужен партнер для страховки и вообще риск получить травму минимален.
Хотя на счет запястий я бы поспорил. Здесь они испытают нагрузку под непривычными углами. Может быть эти углы будут удобнее вам, а может быть и нет.
Опять же здесь вопрос скорее в том, какую конкретную цель вы для себя ставите. Я не знаю есть ли смысл бойцам от этого упражнения, но качки это время могут потратить с большей пользой и отдачей.
Если хотите выключить позвоночник максимально сильно, то попробуйте вот такой вариант жима.
- Руки как вам удобно. Т.е. как делаете всегда.
- Ноги согнуть в коленях и поставить на лавку.
- Поясницу ни в коем случае не отрывать от скамьи.
Вес только большой не надо сразу. Будет жестко.
|
Цитата:
Сообщение от DCFan
Сергей Михайлов, пульс всегда зависит от сочетания интенсивности выполнения и веса снаряда. После жимов на 1-2 повтора он у меня вообще снижался. Да и вообще после тренировок в отказ даже ночью спать хреново. После чего я сделал вывод, что так делать нельзя, либо надо при этом что-то жрать, а т.к. в фармакологии знаний ноль и в финансах есть ограничения, перестроил свою систему тренировок.
Попробую ваш комплекс витаминок попить. Вроде там дешево получается. Зимой оценю эффективность.
Добавлено через 10 минут
Касаемо большей нагрузки, это заблуждение. Чем больше степеней свободы, тем больше мышц будет задействовано в работе и тем больший вес вы сможете использовать. Тренажер выключает часть мышц, каждый тренажер с разной целью, но суммарная силовая эффективность неизменно падает.
Вот взять даже банальные подтягивания. Повесьте на тягу верхнего блока ваш вес и попробуйте сделать столько же повторений, сколько на турнике - хрен получится.
|
согласен со всем что написал DCFan.
от себя добавлю, как говорили все тренеры из подвальных и не очень качалок, что работа с любыми блоками и тренажерами вредна, если вы не культурист или не травмирован.
если нужно прибавлять в силе только - свободные веса.
а вот технику выполнения надо шлифовать и ставить.
к нормальной технике выполнения приседа пришел после 30, хотя железо таскал с 18.
так что очень рекомендую идти в зал, к сведущим людям. лучше к тяжелоатлетам. и пробовать, не боясь всю тренировку проработать только с грифом.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо тост_за за это полезное сообщение:
|
|
07.09.2017, 22:16
|
#36
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.07.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 9,485
RUV: 156,293
Вы сказали Спасибо: 44,897
Поблагодарили 25,146 раз(а) в 7,547 сообщениях
Несогласия: 59
Не согласились 325 раз(а) в 229 сообщениях
|
Наткнулся тут на видео от Павла Бадырова, достаточно интересно, предлагаю ознакомиться.
__________________
"Люди, которые... признают войну не только неизбежной, но и полезной и потому желательной, — эти люди страшны, ужасны своей нравственной извращенностью."
Л.Н.Толстой,
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
08.09.2017, 00:34
|
#37
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,568
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
С соседней улицы., мда,Павел выдал.........
боже,какая хуйня.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
24.03.2018, 20:45
|
#38
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,568
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
Михаил.
а что вы думаете о приёме желатина для суставов?
просто импортые аналоги очень дороги-не помню как называются.
а говорят желатин отлично заменяет.
|
|
|
| |