Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.08.2017, 23:19
|
#1
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,558
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
Лишний вес, как бороться
когда то давно,я весил 116 кг,у меня была травма позвоночника и я набрал здорово.
сегодня,после кросса,90,5 кг. что по моему неплохо.но каждый раз,если вес скачет на хоть один кг,я нахожуст почти в истерике.в психике остался мощнейший пунктик,который убираться категорично не хочет.
но что интересно,когда я весил 88,то чуствовал себя нормально.но когда добрал до 91,вдруг неожиданоо выносливость улучшилась ,причом конкретно,помимо силовухи......хотя должно быть наоборот.
когда бросил курить,вес прыгал аж до 97,я тогда не пил,не курил,не ел,и проклинал свою жизнь.......
о чём тема?
зимой вес ползёт верх.Димыч мне говорил что до пяти кг это абсолютно нормально.с Димычем не спорю,уж очень здоровый.....но я слышал,что если зимой начать есть двойные дозы витаминов,то вес тоже упадёт и жир начнёт сжигаться.что думаете?причём что меня поражает,бег,если много бегать,увеличивает немного вес.....
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.08.2017, 23:48
|
#2
|
valetudo.ru team
Регистрация: 15.10.2008
Адрес: opposite sunset
Сообщений: 52,099
RUV: 24,212
Вы сказали Спасибо: 25,169
Поблагодарили 227,868 раз(а) в 31,254 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6,661 раз(а) в 2,784 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
но я слышал,что если зимой начать есть двойные дозы витаминов,то вес тоже упадёт и жир начнёт сжигаться.что думаете?
|
бред
__________________
VALETUDO.RU содержит UFC и лично братья Зуффа, при чем сайт очень хорошо финансируется, Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). живет на Рублевке, у его бабы силикон во всех местах и желтая Ламборгини в гараже.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо grey_187 за это полезное сообщение:
|
|
11.08.2017, 00:11
|
#3
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,558
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
grey_187, как раз нет.
одна из причин набора веса,недостаток витаминов.
если их есть усиленно,жир в самом деле начнёт сжигаться понемногу.естественно при физической активности.
может всё дело в том,что витамины дают возможность выкладываться лучше,что зимой при минусовых температурах,достаточно важно.
|
|
|
11.08.2017, 10:13
|
#4
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,618
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
я слышал что если пить зимой много ледяной воды то быстро похудеешь. Правда?
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
11.08.2017, 12:40
|
#5
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,558
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
нет не правда.
хотя холодная пища в самом деле резко увеличивает энергопотребление.
но тут,вместе с похудением можно приобрести кучу других болячек.
как например купание в холодной воде.
а вот если отказаться от сладкого,то 2-4 кг улетают моментально за чщёт того,что сахар связывает воду.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
14.08.2017, 23:27
|
#6
|
Средний вес
Регистрация: 28.12.2011
Сообщений: 254
RUV: 2,426
Вы сказали Спасибо: 814
Поблагодарили 697 раз(а) в 225 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Я чуть более, чем за 3 месяца месяца скинул 23 кг. Начал в марте этого года, к концу июня на животе уже появилась какая-никакая "решетка".
Итого: с 100 до 77 кг.
Я на тот период полностью отказался от:
- жаренной пищи;
- яиц;
- молока;
- сладкое - конфеты, печенье, шоколад, зефир и т.п.. из сладкого был только настоящий качественный мед;
- свинины - мясо заменил на рыбу, редко готовил курицу;
- вместо подсолнечного масла - оливковое;
- сливочное масло - самый минимум;
- алкоголя;
Котлеты, рыбу, курицу - все готовил и готовлю в духовке.
Первый месяц такого питания был почти без результата - минус ~5-6 кг.
К концу апреля вес начал снижаться очень конкретно. Я планировал до 80 вес согнать, но он продолжал снижаться и минимальная отметка была 75 кг. 2 дополнительных килограмма появились позже, когда начал больше мяса есть.
Самое интересное, организм почти месяц не мог привыкнуть к новому режиму питания, но потом втянулся. Единственное, от его реально сложно отказаться это от сладкого. Хотя сейчас оно такого качества, что чем реже, тем лучше.
Очень выручили приправы, сыграли большую роль.
Прилично ел натуральный творог со сметаной курагой, изюмом и орехами, хотя первый не особо люблю. Но в нем много кальция.
Ко всему плюсую - 1.5-2 часа прогулок. Одна утром, а завтрак уже после неё, вторая вечером.
Не знаю почему многие не могут сбросить лишнее, особенно если возраст до 40 и есть какие-никакие тренировки, пусть хоть элементарный фитнес. Короче системность наше все.
На боксе вес улетает в первые 2-3 месяца так, что мало не покажется. Но я не могу сейчас боксировать к сожалению, поэтому пошел другим путем.
Еще шутка в зале у нас была, когда я стал на весы. Мне сказали говори потише сколько сбросил, а то все качки сейчас разбегутся)) Было это уже давно.
--------------------------
Минус конечно есть. При росте 190см 77 кг не очень смотрится, хотя вес судя по всему мой в плане самочувствия. Но психологически не очень. Придется завести новое хобби - бодибилдинг и привести вес к отметке 100 кг.
|
|
|
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Бошетунмай за это полезное сообщение:
|
|
14.08.2017, 23:41
|
#7
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,558
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
Бошетунмай,
по моему,отказ от сладкого и алкоголя,вполне достаточен.
и ты знаешь,какой смысл сбрасывать что опять нагонять?
и ещё,сгонка веса очень завист от возраста,чем старше,тем хуже этот вес уходит несмотря на тренировки.в чём тут дело не знаю.......
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
15.08.2017, 00:22
|
#8
|
Средний вес
Регистрация: 28.12.2011
Сообщений: 254
RUV: 2,426
Вы сказали Спасибо: 814
Поблагодарили 697 раз(а) в 225 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Цитата:
по моему,отказ от сладкого и алкоголя,вполне достаточен.
|
В моем случае к сожалению нет. Сладкое для меня это максимум минус 7-10 кг. Потом вес как вкопанный.
Алкоголь - 250-300 грамм водки в месяц можно сказать ничто. Пиво не пью.
Но отказ именно от жаренной пищи мне кажется наиболее важным из всего.
Цитата:
и ты знаешь,какой смысл сбрасывать что опять нагонять?
|
Перерыв в боксе. Набрался вес и появилось пузо. Не знаю как кому, но мне некомфортно с ним. Если бы оно пропало на отметке в 90 кг я был бы счастлив)
Я не думал, что стану таким худым и что так далеко зайдет. Втянулся. Да и много работы было, даже не обращал внимание.
А набирать уже буду, чтобы форма была спортивная, да и женщинам нравится.
Цитата:
и ещё,сгонка веса очень завист от возраста,чем старше,тем хуже этот вес уходит несмотря на тренировки.в чём тут дело не знаю.......
|
Вот я именно поэтому и написал, что до 40 проблем скинуть не должно быть, разве что какие-то проблемы со здоровьем. После 40-50 вес тоже можно сбросить, но времени понадобится гораздо больше, имхо. У меня есть примеры, когда знакомый коллега в возрасте 55 лет почти за 1.5 года смог сбросить только 25 кг.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Бошетунмай за это полезное сообщение:
|
|
| |