Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.08.2017, 16:19
|
#11
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,620
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
у меня херня с весом началась 4 года назад,когда курить бросил
|
не тогда когда ты бросил курить, а когда постарел.
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.08.2017, 16:40
|
#12
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 7,656
RUV: 10,908
Вы сказали Спасибо: 6,353
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 4,577 сообщениях
Несогласия: 636
Не согласились 214 раз(а) в 172 сообщениях
|
Не знал что алкоголь и жареное заметно влияют на вес, я вот от жареного отказался давно по причине проблем с желудком, алкоголь не чаще раз в полгода, но вес от этого не снизился.
Вообще,главная проблема при похудении это не навредить здоровью, недостаток веществ может сказаться, поэтому лучше всего не диета а правильное питание, если нет задачи быстро сбросить вес.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2017, 00:53
|
#13
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 13,944
RUV: 104,180
Вы сказали Спасибо: 45,402
Поблагодарили 26,022 раз(а) в 8,635 сообщениях
Несогласия: 424
Не согласились 419 раз(а) в 328 сообщениях
|
Бокс + бассейн весь рецепт. Ессно, для здоровых людей, которые могут позволить себе адекватную нагрузку.
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2017, 15:01
|
#14
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 21.11.2011
Возраст: 36
Сообщений: 22,199
RUV: 146,077
Вы сказали Спасибо: 74,186
Поблагодарили 82,030 раз(а) в 16,262 сообщениях
Несогласия: 58
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,352 сообщениях
|
В прошлом году скинул с 88 кг до 73 кг где-то за 2,5-3 месяца. Итого получается 15 кг.
Урезал углеводы и калорийность до примерно 1600-1700 ккал.
В среднем питание выглядело так:
- завтрак: 3-4 яйца, 250 мл молока;
- обед: 150 гр риса/гречки/макарон и 200-300 гр грудки/рыбы; разбивал на 2 приема;
- ужин: тушеные овощи и 3-4 яйца; тоже разбивал на 2 части;
- перекусы: хлебцы, йогурт, творог, фрукты в небольшом количестве.
В принципе в калорийность всегда укладывался.
Первый месяц было совсем тяжело, учитывая, что до этого я себя в еде никак не ограничивал. Во-первых, пришлось отказаться совсем от сладкого, к которому я привык) Во-вторых, привык ходить с набитым животом, и первое время чувствовал себя каким-то пустым, постоянно хотелось чего-нибудь сожрать, и почти все мысли были об этом) Но потом привык, и как оказалось, когда не обжираешься, то чувствуешь себя лучше и легче)
Из нагрузок был только бег по 35-45 минут вечером после работы. Перед бегом часа 2-2,5 не ел. Первый месяц бегал почти каждый день, потом начал через день.
Перед началом похудения были сомнения насчет того, насколько это затянется и какой будет результат. Но в итоге большого труда это не составило (если не считать 3-4 недели привыкания), мышц ушло визуально не очень много, большую часть составил жир, проглянулся пресс.
После всего задался вопросом - почему вокруг столько жирных людей. Удивляюсь до сих пор)
Друг за месяца 4 скинул порядка 25 кг - тоже урезал калорийность и делал каждый день какой-то получасовой комплекс на ютубе с прыжками, отжиманиями и прочим. Сейчас он пошел в спортзал, тренируется, не обжирается и весит в районе 80 кг.
Что до возраста, то у меня батя два года назад скинул тоже примерно 13-14 кг за три месяца. Это в возрасте 55 лет, с диабетом и остеохондрозом. Весил он 84 кг, стал 70-71 кг. Просто перестал есть все мучное и сладкое, после 7 часов не ел, из нагрузок только ходьба через день-два примерно по часу плюс-минус.
Так что по моему опыту, технически в похудении для большинства сложного нет ничего, было бы желание)
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Viktor555 за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2017, 15:46
|
#15
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
Viktor555, мда,расказом про отца,ты меня если не убил,то тяжело ранил.
я то всё на возраст списываю,себя успокаиваю........
а жирных людей всё больше.
такая хохма.летел я в Бангок через Дубаи.так вот,я некоторых русских издалека видел,вроде нормально сложенный мужик или даже парень,не тучный,а спереди живот как у беременой бабы.именно шарик как будто засунул.при этом никаких других видимых признаков ожирения нету.именно такой беременый живот у молодых мужиков,стал отличительной особенностью русо туристо.
да,и в Тае с каждым годом всё больше жирных детей,что при их климате вообще непонятно.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2017, 18:44
|
#16
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 7,656
RUV: 10,908
Вы сказали Спасибо: 6,353
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 4,577 сообщениях
Несогласия: 636
Не согласились 214 раз(а) в 172 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Viktor555
После всего задался вопросом - почему вокруг столько жирных людей. Удивляюсь до сих пор)
|
Генетика то разная, знаю людей которые вообще всё подряд жрут, ничем не занимаются и остаются дрищами, а кому-то стоит слезть со строгой диеты и вес ползет вверх.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2017, 19:29
|
#17
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,620
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Viktor555, мда,расказом про отца,ты меня если не убил,то тяжело ранил
|
Сергей, вот ты вроде взрослый человек... Я не говорю, что Виктор врет, просто посмотри вокруг и подумай, почему все толстые вокруг не становятся стройными если так просто можно сбросить 15 кг? да запросто перестань есть сладкое и мучное, ходи час в день и ты стройняга. Думаю с таким даже самый ленивый толстяк справится.
Я после 40 не могу сбросить ниже 88 кг даже кушая одни овощи и варенное мясо, занимаясь 4 раза в неделю в зале и три раза в неделю пробегая по 5-6 км. Лет в 35 при таком режиме я сбрасывал с 86 до 73 за месяц. Так что не убивайся, замедление метаболизма с возрастом это не сказки и от этого никуда не деться.
У меня сейчас как я называю два "предела жирности"- 96 и 88. выше ни при каких условиях не набираю и ниже сбросить не могу, обычный вес -90
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Alex за это полезное сообщение:
|
|
20.08.2017, 00:27
|
#18
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
Alex, у меня Сашь,проблеммы с весом пошли когда бросил курить.при этом начал бегать кроссы.......
сперва прочитал в инете,что вес начнёт спадать через год после бросания.нихрена......потом нашёл статью что через три,нихрена опять.
сейчас такая ситуация,чуть сажусь на диету,сразу силы уходят,пульс верх ползёт и тд. вес тоже чуть вниз.начинаю нормально тренироваться и питаться,вес верх.
мне 54,я хрен знает чего мне делать........
|
|
|
| |