Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.08.2017, 23:37
|
#11
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
интересно,а кто что думает об отжиманиях на брусьях?
я много лет не делал.и зачем они в принцепе нужны?
заменяют ли они жим с отжиманиями?
подскажите.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
15.08.2017, 08:16
|
#12
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
интересно,а кто что думает об отжиманиях на брусьях?
я много лет не делал.и зачем они в принцепе нужны?
заменяют ли они жим с отжиманиями?
подскажите.
|
Было время делал и то и то. В последствии отказался от отжиманий на брусьях и стал добивать руки разгибанием в блочном тренажере. То же самое произошло с подтягиваниями. Мне было достаточно трудно сконцентрироваться на правильном выполнении упражнения от начала и до конца из-за того, что у тела много свободы.
Нужны ли они? Скорее да, чем нет. Все же работа на брусьях/турнике дает разнообразие в тренировках, которое полезно.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
17.08.2017, 13:25
|
#13
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
стал понемногу задумываться об тренажёре-платформа для ног.
так как на приседаниях стали побаливать колени.
ребята,эта платформа решит проблемму?
|
|
|
17.08.2017, 14:50
|
#14
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
|
Сергей Михайлов, ты хоть фото скинь, что за зверь такой.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
17.08.2017, 15:53
|
#15
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
|
|
|
17.08.2017, 16:29
|
#16
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
|
А, так это обычный станок для жима ногами 45 градусный. Если выбор сия приспособления обусловлен только задачей сохранения коленных суставов, то все напрасно. Он колени точно не убережет, а при неправильной технике выполнения жима только усугубит ситуацию. Эта штука она весьма коварна, особенно для энтузиастов в первые занятия на ноги. Туда по сравнению с приседом можно повесить умопомрачительный вес, а за счет того, что все будет зафиксировано при неправильном движении ноги вся нагрузка уйдет в коленный сустав. Вообще этот станок для того, чтобы спину разгрузить. Мне лично очень нравится.
Я вообще не представляю как именно надо делать приседания, чтобы колени не страдали. Сам наверное попробовал бы снизить вес и изменить постановку ног найти максимально комфортный вариант или вообще их убрать на какое-то время. Ноги можно покачать и другими вариантами.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Последний раз редактировалось HELL; 17.08.2017 в 16:46.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо HELL за это полезное сообщение:
|
|
17.08.2017, 17:11
|
#17
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
|
DCFan, дико извеняюсь.
но как можно прокачать ноги без приседаний?
ты ничего не путаешь?
|
|
|
17.08.2017, 18:37
|
#18
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,712
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
DCFan, дико извеняюсь.
но как можно прокачать ноги без приседаний?
ты ничего не путаешь?
|
Выпады вперед/назад, болгарские сплит-приседы, зашагивания на платформу. Если у Вас нет цели приседать 200 кг на раз, то и не приседайте. Разгибания и сгибания ног в тренажере в медленном, прям в меееедлеееееноооом темпе помогают восстановить колени. Точнее - с них надо начинать реабилитацию. И проверит баланс квадрицепс/бицепс бедра. Если много приседаешь и мало тянешь, колени страдают. Желательно, чтобы результат в тяге превышал результат в приседе процентов на 20-30.
Добавлено через 2 минуты
Жим ногами предназначен для тренировки выносливости ног без нагрузки на поясницу. Я делаю жимы ногами 70-90 кг по 80-60 повторений. Но это для толчка и недолго 2-3 недели 3-4 раза в год.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
|
|
| |