Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 14.08.2017, 23:37   #11
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13082
интересно,а кто что думает об отжиманиях на брусьях?
я много лет не делал.и зачем они в принцепе нужны?
заменяют ли они жим с отжиманиями?
подскажите.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 15.08.2017, 08:16   #12
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
интересно,а кто что думает об отжиманиях на брусьях?
я много лет не делал.и зачем они в принцепе нужны?
заменяют ли они жим с отжиманиями?
подскажите.
Было время делал и то и то. В последствии отказался от отжиманий на брусьях и стал добивать руки разгибанием в блочном тренажере. То же самое произошло с подтягиваниями. Мне было достаточно трудно сконцентрироваться на правильном выполнении упражнения от начала и до конца из-за того, что у тела много свободы.
Нужны ли они? Скорее да, чем нет. Все же работа на брусьях/турнике дает разнообразие в тренировках, которое полезно.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 13:25   #13
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13082
стал понемногу задумываться об тренажёре-платформа для ног.
так как на приседаниях стали побаливать колени.
ребята,эта платформа решит проблемму?
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 14:50   #14
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Сергей Михайлов, ты хоть фото скинь, что за зверь такой.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 17.08.2017, 15:53   #15
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13082
https://www.google.ru/search?q=платф...kh1TR_-IHq5gM:
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 16:29   #16
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
А, так это обычный станок для жима ногами 45 градусный. Если выбор сия приспособления обусловлен только задачей сохранения коленных суставов, то все напрасно. Он колени точно не убережет, а при неправильной технике выполнения жима только усугубит ситуацию. Эта штука она весьма коварна, особенно для энтузиастов в первые занятия на ноги. Туда по сравнению с приседом можно повесить умопомрачительный вес, а за счет того, что все будет зафиксировано при неправильном движении ноги вся нагрузка уйдет в коленный сустав. Вообще этот станок для того, чтобы спину разгрузить. Мне лично очень нравится.

Я вообще не представляю как именно надо делать приседания, чтобы колени не страдали. Сам наверное попробовал бы снизить вес и изменить постановку ног найти максимально комфортный вариант или вообще их убрать на какое-то время. Ноги можно покачать и другими вариантами.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось HELL; 17.08.2017 в 16:46.
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо HELL за это полезное сообщение:
Андрей ND (17.08.2017), Пассажир (20.08.2017)
Старый 17.08.2017, 17:11   #17
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,572
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13082
DCFan, дико извеняюсь.
но как можно прокачать ноги без приседаний?
ты ничего не путаешь?
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 18:37   #18
Тяжелый вес
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,712
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1567
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
DCFan, дико извеняюсь.
но как можно прокачать ноги без приседаний?
ты ничего не путаешь?
Выпады вперед/назад, болгарские сплит-приседы, зашагивания на платформу. Если у Вас нет цели приседать 200 кг на раз, то и не приседайте. Разгибания и сгибания ног в тренажере в медленном, прям в меееедлеееееноооом темпе помогают восстановить колени. Точнее - с них надо начинать реабилитацию. И проверит баланс квадрицепс/бицепс бедра. Если много приседаешь и мало тянешь, колени страдают. Желательно, чтобы результат в тяге превышал результат в приседе процентов на 20-30.


Добавлено через 2 минуты


Жим ногами предназначен для тренировки выносливости ног без нагрузки на поясницу. Я делаю жимы ногами 70-90 кг по 80-60 повторений. Но это для толчка и недолго 2-3 недели 3-4 раза в год.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
Balamutoff (18.08.2017), HELL (18.08.2017), teacher (24.10.2018), Пассажир (20.08.2017)

Старый 17.08.2017, 23:29   #19
Тяжелый вес
 
Аватар для mar-at
 

Регистрация: 30.12.2009
Сообщений: 2,598
RUV: 2,249
Вы сказали Спасибо: 3,067
Поблагодарили 2,522 раз(а) в 1,257 сообщениях
Несогласия: 107
Не согласились 60 раз(а) в 48 сообщениях
Рейтинг мнений: 1401
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
стал понемногу задумываться об тренажёре-платформа для ног.
так как на приседаниях стали побаливать колени.
ребята,эта платформа решит проблемму?
на тяжелых приседаниях колени надо бинтовать, связки и сухожилия укрепляются изометрическими упражнениями, анимал флекс, щадяще-фикультурная нагрузка колен - медленное прошагивание по ступенькам этажа до 5, вверх и так же медленно вниз(в эффекте не уверен, сам не пробовал)
mar-at вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 08:09   #20
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Цитата:
Сообщение от mar-at Посмотреть сообщение
на тяжелых приседаниях колени надо бинтовать, связки и сухожилия укрепляются изометрическими упражнениями, анимал флекс, щадяще-фикультурная нагрузка колен - медленное прошагивание по ступенькам этажа до 5, вверх и так же медленно вниз(в эффекте не уверен, сам не пробовал)
Бинтовать колени/локти не профессиональным лифтерам не нужно. Да и вообще бинты, это не защита, а один из способов читинга в тяжелой атлетике. Я понимаю, когда после травм бинтуют суставы для защиты от вылета, но в данном случае это ничего не даст, только приток крови хуже сделает.


Добавлено через 5 минут


Сергей Михайлов, Андрей все четко сказал. Он забыл добавить только различные виды тяги на прямых ногах. И как вариант использовать неполные приседания с различными вариантами расположения штанги. Можно, например, сделать сплит сет из румынской тяги и полуприседов со штангой на груди. На икроножные мышцы думаю нет смысла приводить примеры, их и так все знают.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо HELL за это полезное сообщение:
Андрей ND (19.08.2017), Сергей Михайлов (18.08.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Компьютерное железо CommissarCCCP Не о боях 102 27.10.2018 19:36
Железо в бойцовском спорте Topor Практика 3708 13.01.2013 10:43
Железо и МЫ! S.T.A.L.K.E.R Практика 65 18.01.2011 17:49
Есть ли у кого видео Фёдор против рукопашника (ну вот 2 дека czar2 Видеоклуб 38 16.03.2006 15:44


Часовой пояс GMT +3, время: 12:44.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot