Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 03.09.2017, 17:08   #21
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,562
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
Мороз, немедленно завязывай с этими упражнениями.
ты угробишь суставы,или позвоночник,или ахилесс,надкосницу и тд.
при твоём росте и весе это путь к инвалидности.
нету у тебя взрыва при таком возрасте,и не будет.думай чем его заменить.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 03.09.2017, 19:51   #22
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,231
RUV: 118,992
Вы сказали Спасибо: 5,348
Поблагодарили 15,275 раз(а) в 3,502 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
Рейтинг мнений: 6118
Ну кстати вес я уже скинул до 89 (был всегда 94-95). Взрыва понятно что не будет как в 20 лет, но тем не менее какой-то минимальный он должен быть, чтобы можно было хотя бы по ветеранам выступать.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 01:42   #23
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,562
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
Мороз, сброс веса может проблемму усугубить.
это у молодых он сбрасывается за сщёт жира.
а у нас как правило за сщёт воды которая уходит из суставных сумок,и за сщёт статических мышц которые эти сумки в основном и держат.
Виталий,после 40 лет,методики тренировок надо полностью менять.
твои прыжковые упражнения,по своей нагрузки на суставы превосходят даже присед со штангой.
лично я думаю,что тебе вполне достаточно поставить выпады с рукой и тоже ёко с передней ноги в подпрыжке на разножке.выпады ставяться с резиной на поясе-привязываешь один конец с столбу,другой к поясу.и вперёд дергаться.ёко лучше с парой кг на ноге,но не в воздух а по груше-макиваре.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 13:26   #24
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,562
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
поехали дальше.
при начале занятий у вам начнут болеть ноги,скорее всего стопы и ахилесы.
я бы посоветовал купить простейший массажёр для стоп-не ванночки,он стоит полторы тысячи руб.и перед сном-а не сразу после кросса,прорабатывать стопы.
есть ещё одна напасть общая.если вы качаетесь,то при первых пробежках в позвоночнике будет что хрустеть,стукаться и тд.скорее всего в грудном отделе.это неприятно но пройдёт.главное никогда не бегайте ни до,ни после тренировки.бег,это ОТДЕЛЬНАЯ а не дополнительная нагрузка.
как только вы выйдите на часовой интервал,вполне возможно углеводное голодание неско раз,пока организм не научиться сам с ним бороться.это говокружение и тошнота.советую на такие кроссы,особенно в зимнее время,брать с собой пару кусочков сахара.
да,многие думают что лыжи заменят бег,это не так.для молодых сойдёт,для пожилых это перестраивать всю биомеханику движений,тоесть провоцировать травмы.и к томуже,лыжи дают более высокий пульс,что может быть критично.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 04.09.2017, 14:55   #25
Тяжелый вес
 
Аватар для StRaIkeR
 

Регистрация: 22.02.2009
Адрес: Величие.
Сообщений: 2,381
RUV: 5,202
Вы сказали Спасибо: 657
Поблагодарили 1,862 раз(а) в 917 сообщениях
Несогласия: 51
Не согласились 25 раз(а) в 25 сообщениях
Рейтинг мнений: 4489
Сергей Михайлов, а кофе перед пробежкой,без сахара самой собой,стоит пить или нет?.
StRaIkeR вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 15:07   #26
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,562
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
не советую.
с кофе вообще хитрая ситуация.он даёт основное стимулирование не за сщёт кофеина-это не страшно,а за сщёт других веществ типа фенамина-не помню как называются.так эти вещества сильно влияют на внутричерепное давление,что гораздо опасней.перед обычной тренировкой кофе можно,сам баловался,а вот при ДЛИННЫХ кросах это не стоит.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Serpent (12.12.2017)
Старый 05.09.2017, 10:26   #27
Тяжелый вес
 
Аватар для Armork
 

Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 7,656
RUV: 10,908
Вы сказали Спасибо: 6,353
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 4,577 сообщениях
Несогласия: 636
Не согласились 214 раз(а) в 172 сообщениях
Рейтинг мнений: 4750
Цитата:
Сообщение от loky Посмотреть сообщение
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
Биспинг хороший ответ дал
Цитата:
Майкл Биспинг о слабом бензобаке Конора Макгрегора.
"Это очень просто, откройте соцсети МакГрегора и вы увидите фотографии, где он накручивает педали на велотренажере, а окружающие его люди кричат: "Давай Конор! Юху!" Это не прибавит ему выносливости. Знаете, чего вы не увидите? Как он бегает кроссы на улице – он должен бегать, лучше еще ничего не придумано для набора формы перед боем. Из тех 100 миллионов выдели себе бюджет на беговую дорожку и будешь в порядке".
Armork вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
Buakawfan№1 (20.12.2017), MadHulk (19.01.2018), Сергей Михайлов (05.09.2017)
Старый 05.09.2017, 12:53   #28
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,562
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
Armork,
кстати да,велотренажёр нифига бег не заменяет.
а для сердца он более вреден из за того,что не работает плечевой пояс и нет дополнительной прокачки крови сосудами верха тела.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Armork (05.09.2017)

Старый 09.12.2017, 18:36   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для madseed
 

Регистрация: 15.11.2009
Возраст: 14
Сообщений: 19,403
RUV: 2,782
Вы сказали Спасибо: 29,071
Поблагодарили 24,199 раз(а) в 8,397 сообщениях
Несогласия: 299
Не согласились 3,400 раз(а) в 2,028 сообщениях
Рейтинг мнений: 9549
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
в этой теме,я понемногу буду делиться своим опытом.
как в 50 лет,за пару лет я смог три км за 25 мин. превратить в 15 км за час сорок.
это тяжело.
СерМих, сколько раз в неделю бегаешь и какой у тебя сейчас вес?
madseed вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.12.2017, 13:12   #30
Супертяжёлый вес
 
Аватар для madseed
 

Регистрация: 15.11.2009
Возраст: 14
Сообщений: 19,403
RUV: 2,782
Вы сказали Спасибо: 29,071
Поблагодарили 24,199 раз(а) в 8,397 сообщениях
Несогласия: 299
Не согласились 3,400 раз(а) в 2,028 сообщениях
Рейтинг мнений: 9549
Админы! Вы что ли отрубили СерМиха от раздела?
madseed вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мужское здоровье после 30 rikitikitavi Не о боях 141 03.08.2023 08:32
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (питание, здоровье, тренировки, экипировка и тп.) RedEnergy Практика 875 29.11.2022 08:05
Энтони Петтис: Бешеная гонка за поясами подорвала мое здоровье valetudo.ru Октагон 15 15.04.2017 16:23
Здоровье дороже valetudo.ru Октагон 79 16.03.2013 23:52
Профессиональный спорт и его влияние на здоровье Pifon Не о боях 76 18.03.2010 23:55


Часовой пояс GMT +3, время: 09:07.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot