Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 26.03.2018, 16:54   #41
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,569
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
увы,как раз на элипсоеде нагрузка выше.
этот вопрос уже поднимался.
на элипсоеде можно давать темповую нагрузку,скажем до десяти минут.
потом начинают затекать и неметь стопы,так как мышцы не работают в нужном ключе.
часовой кросс однозначно не заменит.
с дорожками по другому.сейчас появилист выгнутые,вот на них по моему,можно бежать долго.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Kirilll (26.03.2018)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 26.03.2018, 18:08   #42
Средний вес
 
Аватар для Kirilll
 

Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 564
RUV: 8,187
Вы сказали Спасибо: 9,522
Поблагодарили 1,631 раз(а) в 409 сообщениях
Несогласия: 298
Не согласились 24 раз(а) в 21 сообщениях
Рейтинг мнений: 1593
Ну не знаю, у меня вроде стопы не немеют, катаюсь минут 15 вперед, потом 15 назад и 15 на эллипсоиде, где вбок нужно крутить и нагрузка сильная достаточно на ягодичные мышцы. Обычно минут 45-60 занимаюсь и вроде неплохой тонус. С ужасом гляжу как недалеко с грохотом бегают по беговой дорожке в какой то неестественной позе.
Kirilll вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 26.03.2018, 19:41   #43
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,569
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
Kirilll, тут наверное все дело в тренажёрх.
есть дорогие,тоесть с полной амплетудой.
есть дешовые,с малой.
но не уверен......
а где в бок,я вообще не представляю.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 26.03.2018, 23:21   #44
Средний вес
 
Аватар для Kirilll
 

Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 564
RUV: 8,187
Вы сказали Спасибо: 9,522
Поблагодарили 1,631 раз(а) в 409 сообщениях
Несогласия: 298
Не согласились 24 раз(а) в 21 сообщениях
Рейтинг мнений: 1593
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Kirilll, тут наверное все дело в тренажёрх.
есть дорогие,тоесть с полной амплетудой.
есть дешовые,с малой.
но не уверен......
а где в бок,я вообще не представляю.
В бок это такие хитрые эллипсоиды, когда движение платформы идет в сторону по кругу, предназначен в основном для ягодичных мышц, но при этом хорошо в статике спина работает.
Kirilll вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 27.03.2018, 00:38   #45
Средний вес
 
Аватар для Kirilll
 

Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 564
RUV: 8,187
Вы сказали Спасибо: 9,522
Поблагодарили 1,631 раз(а) в 409 сообщениях
Несогласия: 298
Не согласились 24 раз(а) в 21 сообщениях
Рейтинг мнений: 1593
ааахаха))))) нее вообще не то. А этого тренажера вообще нигде нет в инете почему то, даж не знаю что за разновидность такая. Там платформы для ног стоял подальше друг от друга и вращение идет в сторону по кругу, левая платформа в левую сторону вниз и и затем вправо вверх ну и правая аналогично только в правую сторону. Получается тело как бы раскачивается то в одну то в другую сторону. Обычно девушки на нем заниматься, но я попробовал и чуть не помер на первом уровне нагрузки.
Kirilll вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.03.2018, 08:40   #46
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Цитата:
Сообщение от Kirilll Посмотреть сообщение
Ну не знаю, у меня вроде стопы не немеют, катаюсь минут 15 вперед, потом 15 назад и 15 на эллипсоиде, где вбок нужно крутить и нагрузка сильная достаточно на ягодичные мышцы. Обычно минут 45-60 занимаюсь и вроде неплохой тонус. С ужасом гляжу как недалеко с грохотом бегают по беговой дорожке в какой то неестественной позе.
У меня и после часа ничего не немеет. А касаемо грохота, это особенность бега каждого конкретного человека. Кто-то и ходит как слонопотам. Еще в спорт залах не всегда хорошо следят за состоянием тренажеров, это тоже сказывается на их звуковом сопровождении.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо HELL за это полезное сообщение:
Kirilll (27.03.2018), Сергей Михайлов (27.03.2018)
Старый 27.03.2018, 09:39   #47
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,493
RUV: 37,569
Вы сказали Спасибо: 19,230
Поблагодарили 39,987 раз(а) в 11,234 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,438 раз(а) в 811 сообщениях
Рейтинг мнений: 13081
DCFan, ну,может я что то не то делаю......

а насщёт всех фитнессов.
как правило везде спёртый немного воздух.
стоит привыкнуть заниматься на свежем,в фитнессе становиться нереально тяжело.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
HELL (27.03.2018)
Старый 27.03.2018, 10:41   #48
Тяжелый вес
 
Аватар для HELL
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,977
RUV: 4,778
Вы сказали Спасибо: 8,853
Поблагодарили 18,500 раз(а) в 4,540 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 309 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 5546
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
а насщёт всех фитнессов.
как правило везде спёртый немного воздух.
стоит привыкнуть заниматься на свежем,в фитнессе становиться нереально тяжело.
Я тоже за открытый воздух. По тем же самым причинам.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
HELL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 28.03.2018, 07:12   #49
Заблокирован
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 48
Сообщений: 1,311
RUV: 8,022
Вы сказали Спасибо: 600
Поблагодарили 2,102 раз(а) в 900 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,333 раз(а) в 925 сообщениях
Рейтинг мнений: -614
Иногда приходится и на дорожке.
Вот сейчас, например. Я почти в лесу живу. Кругом снег. В парках и на стадионе тоже.
Только лыжи, которые я юзаю, но бегать в разы больше люблю.
Поэтому, при случае всегда встаю зимой на беговую дорожку.


Но, при малейшей возможности сделать это на свежем отдыхе, всегда отдам предпочтение такой возможности.

Например, в то же время годом ранее от описанного выше было так...
Забег на 18 км, посвящённый восемнадцатилетию Сына!



Завершена тренировка бег Runtastic на 18,11 км за 2h 13m https://www.runtastic.com/sport-sessions/413388103

MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь выразил свое несогласие MalleusMaximus за это сообщение:
Serpent (29.03.2018)
Старый 31.03.2018, 16:19   #50
Заблокирован
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 48
Сообщений: 1,311
RUV: 8,022
Вы сказали Спасибо: 600
Поблагодарили 2,102 раз(а) в 900 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,333 раз(а) в 925 сообщениях
Рейтинг мнений: -614
Как управлять сердечным ритмом на тренировке. Михаил Шилов

Как управлять сердечным ритмом на тренировке или
Что слушать на тренировке 2.
ЧСС имеет непосредственную связь и ритмом музыки, которую Вы слушаете, если эта музыка вам не безразлична. Ритм музыки способен как увеличить частоту пульса, так и замедлить её.
Знание этого факта можно использовать для управления ЧСС в своём кардиотренинге.
Вполне можно не выходить из нужной кардиозоны при повышении интенсивности или нагрузки, если ритм музыки, прослушиваемой во время тренировки, будет не очень высоким. И, разумеется, наоборот, - не интенсивный тренинг можно сделать более эффективным в плане жиросжигания, если увеличить ЧСС бодрящей музыкой.

MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мужское здоровье после 30 rikitikitavi Не о боях 141 03.08.2023 08:32
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (питание, здоровье, тренировки, экипировка и тп.) RedEnergy Практика 875 29.11.2022 08:05
Энтони Петтис: Бешеная гонка за поясами подорвала мое здоровье valetudo.ru Октагон 15 15.04.2017 16:23
Здоровье дороже valetudo.ru Октагон 79 16.03.2013 23:52
Профессиональный спорт и его влияние на здоровье Pifon Не о боях 76 18.03.2010 23:55


Часовой пояс GMT +3, время: 11:30.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot