Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.06.2009, 20:10   #181
Лёгкий вес
 
Аватар для atatat
 

Регистрация: 26.06.2009
Сообщений: 91
RUV: 118
Вы сказали Спасибо: 120
Поблагодарили 75 раз(а) в 39 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 38
elephantik, ты не прав, наступашки - это круто к тому же - весело дыхалку восстановить - пара пустяков, а ноги не так уж и забиваются, первое впечатление усталости, скоро сменяется чувством разогретости, хотя может так только у меня бывает?

Да и еще, а как ты к пятнашкам относишься?


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
atatat вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.06.2009, 13:47   #182
Средний вес
 
Аватар для elephantik
 

Регистрация: 07.01.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 938
RUV: 10,533
Вы сказали Спасибо: 1,596
Поблагодарили 1,313 раз(а) в 509 сообщениях
Несогласия: 63
Не согласились 70 раз(а) в 47 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Цитата:
Сообщение от atatat Посмотреть сообщение
Да и еще, а как ты к пятнашкам относишься?
Смотря как их делать. Дело в том, что просто коснуться рукой до человека всегда проще, чем сделать то же с вложением корпуса, подворотом носка и т.п. - как при ударе. А так как упражнение это соревновательного характера и то, кто в нем победит, для многих имеет значение, люди идут на все, лишь бы прикоснуться к голове или корпусу напарника. И таким образом разрушают свои же навыки правильного удара.

Короче, это отличное упражнение, если те, кто его делают, понимают, зачем они это делают. В противном случае - несуразные прыжки, которые так же полезны в плане прогресса, как ужимки на танцполе. То есть почти бесполезны.
elephantik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.08.2009, 23:51   #183
Лёгкий вес
 
Аватар для Peter
 

Регистрация: 21.10.2005
Адрес: Ukraine
Возраст: 39
Сообщений: 66
RUV: 1,797
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 26 раз(а) в 14 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
Во время спаринга очень закрепощены плечи. Подскажите плиз подводящие упражнения для избавления от этого.
Peter вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Peter за это полезное сообщение:
ice_3 (08.08.2009), SilverStorm (08.08.2009)
Старый 08.08.2009, 17:02   #184
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,518
RUV: 27,938
Вы сказали Спасибо: 11,189
Поблагодарили 27,285 раз(а) в 12,575 сообщениях
Несогласия: 753
Не согласились 1,853 раз(а) в 1,232 сообщениях
Рейтинг мнений: 6323
У кого то плечи,у кого то дыхание,у кого то другое закрепощается.

Это когда человек волнуется(горит) и возникают разные зажатости.
Работайте сперва со слабым соперником.Отрабатывайте просто комбинации,по заданию.Что бы постепенно втянуться в настоящий спаринг.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
Peter (09.08.2009)
Старый 08.08.2009, 18:33   #185
Тяжелый вес
 
Аватар для владимир1122
 

Регистрация: 10.12.2008
Сообщений: 2,669
RUV: 2,598
Вы сказали Спасибо: 4,135
Поблагодарили 5,869 раз(а) в 1,727 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 85 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 2908
Цитата:
Сообщение от Peter Посмотреть сообщение
Во время спаринга очень закрепощены плечи. Подскажите плиз подводящие упражнения для избавления от этого.
Бой с тенью с грузиками.Бег,(работа на дороге.Мячик на резинке привязанный к голове тоже с грузиками.)Раунд с утяжелителями,раунд без них.Результат не заставит себя ждать.Плюс мысленно следить.Как только почувствовал,что плечи идут в верх, стараться сбросить,расслабить.А вообще всё это проходит с практикой.Чем больше боксируешь,тем меньше забивается спина и плечи имхо.Согласен с сибиряком,что от волнения возникают зажатости.Это не обязательно мандраж,злость например,или желание засадить,что есть дури.А посему дух тренировать вместе с телом
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
владимир1122 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо владимир1122 за это полезное сообщение:
Peter (09.08.2009), sereban (22.08.2009)
Старый 08.08.2009, 19:46   #186
Тяжелый вес
 
Аватар для Цурик
 

Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,041
RUV: 43,701
Вы сказали Спасибо: 10,176
Поблагодарили 7,285 раз(а) в 2,382 сообщениях
Несогласия: 720
Не согласились 287 раз(а) в 194 сообщениях
Рейтинг мнений: 4477
Цитата:
Сообщение от Peter Посмотреть сообщение
Во время спаринга очень закрепощены плечи. Подскажите плиз подводящие упражнения для избавления от этого.
Честно говоря с подобной проблемой не сталкивался,у меня было другое.Вот когда только начинал заниматься боксом,постоянно работал правой,конечно левой чаще,но после тычка левой,правой хорошенько добавить-как за милую душу,а потом...Боялся пропустить удар,при ударе сильной рукой намного сильнее открываешься.Ничего к сожалению по твоей проблеме не знаю,просто поделился своим опытом.А вообще,уметь расслабиться во ввремя боя-очень важно.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Цурик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Цурик за это полезное сообщение:
ice_3 (08.08.2009), Peter (09.08.2009)
Старый 08.08.2009, 23:31   #187
Зал Славы MMARedForum
 
Аватар для teacher
 

Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 38
Сообщений: 15,852
RUV: 3,012
Вы сказали Спасибо: 44,902
Поблагодарили 33,336 раз(а) в 9,166 сообщениях
Несогласия: 9,914
Не согласились 2,095 раз(а) в 1,706 сообщениях
Рейтинг мнений: 15260
Цитата:
Сообщение от Peter Посмотреть сообщение
Во время спаринга очень закрепощены плечи. Подскажите плиз подводящие упражнения для избавления от этого.
Сергей правильно подсказывает. Если ты пока в спаррингах нульсен, нет ничего зазорного попросить партнёра поработать медленнее/менее жёстко - это позволит расслабиться и привыкнуть к боевой обстановке. При регулярных занятиях - вольёшься и будешь себя чувствовать вполне комфортно, даже азарт появится.

И чего спросить хотел - мож ты их просто держишь неправильно, что и не позволяет тебе наносить полноценный, правильный удар?

И вообще, больше растряхивай их, растягивай, они должны быть как кисель, как ртуть - всегда готовые взорваться.
teacher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо teacher за это полезное сообщение:
Peter (09.08.2009)
Старый 09.08.2009, 00:32   #188
Лёгкий вес
 
Аватар для Peter
 

Регистрация: 21.10.2005
Адрес: Ukraine
Возраст: 39
Сообщений: 66
RUV: 1,797
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 26 раз(а) в 14 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
Спасибо за советы. Полностью соглашусь, что психологический фактор играет роль , буду тренировать нервную систему. Прошу немного уточнений по правильной стойке.
1)Положение головы - голова наклонена вперед , подбородок на грудь или подбородок втянут в шею ( когда задняя сторона шеи вытягивается )?
2) Какое правильное положение плечей ? Замечал очень много - преднее плечо поднято; плечи опущены и направлены чуть вперед; плечи в нейтральном положении.
Peter вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.08.2009, 00:52   #189
Зал Славы MMARedForum
 
Аватар для teacher
 

Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 38
Сообщений: 15,852
RUV: 3,012
Вы сказали Спасибо: 44,902
Поблагодарили 33,336 раз(а) в 9,166 сообщениях
Несогласия: 9,914
Не согласились 2,095 раз(а) в 1,706 сообщениях
Рейтинг мнений: 15260
Цитата:
Сообщение от Peter Посмотреть сообщение
Прошу немного уточнений по правильной стойке.
1)Положение головы - голова наклонена вперед , подбородок на грудь или подбородок втянут в шею ( когда задняя сторона шеи вытягивается )?
2) Какое правильное положение плечей ? Замечал очень много - преднее плечо поднято; плечи опущены и направлены чуть вперед; плечи в нейтральном положении.
Главное, чтобы ты был расслабленым и плечи/шея находились в комфортно-расслабленом положении. Да, правое плечо слегка приподнято, кулак и предплечье на уровне виска параллельно туловищу (перпендикулярно полу, соответственно), локти не разводить далеко (бо по печёночке прилетит), праваый кулак тоже, где-то на уровне брови. Ну, это по классике, вариаций стоек и положений рук - огромное количество.
teacher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.08.2009, 00:53   #190
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,431
RUV: 50,722
Вы сказали Спасибо: 42,371
Поблагодарили 34,647 раз(а) в 10,185 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,196 раз(а) в 708 сообщениях
Рейтинг мнений: 10485
Цитата:
Сообщение от Peter Посмотреть сообщение
Какое правильное положение плечей ?
Думаю подбородок должен быть не выше уровня плеч, а скорее ниже. Но опускать подбородок или приподнимать плечи зависит от боксёра. Тут много факторов, кроме чисто физических, например длины шеи или ширины плеч, важно и то, стоит ли боксёр прямо или боком к противнику, держит он обе руки у головы, или одна или обе вытянуты вперёд, на каком уровне находятся руки - классически на уровне подбородка или на уровне висков, а может сложены на груди или опущены вниз.
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
бокс, практика


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 22:53.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot