Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 31.08.2011, 21:21   #1
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Кейз
 

Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Address
Возраст: 36
Сообщений: 15,832
RUV: 1,735,012
Вы сказали Спасибо: 7,541
Поблагодарили 21,271 раз(а) в 7,102 сообщениях
Несогласия: 270
Не согласились 734 раз(а) в 452 сообщениях
Рейтинг мнений: 12357
Удары ногами



Обсуждение, советы, вопросы - всё здесь.


Перевод терминов.

МАЕ ГЕРИ-удар ногой вперед
МАЕ КАКАТО ГЕРИ-удар пяткой вперед
МАЕ КЕАГЕ-маховый удар
КАНСЕТСУ ГЕРИ-удар ребром стопы вниз в сторону
УШИРО ГЕРИ-удар ногой назад
КАКАТО ОТОШИ ГЕРИ-удар ногой сверху вниз
МАВАШИ ГЕРИ-круговой удар ногой
УРА МАВАШИ ГЕРИ-обратный круговой удар ногой
УРА УШИРО МАВАШИ ГЕРИ-обратный круговой удар ногой с разворотом
ЁКО ГЕРИ-боковой удар ногой
ЁКО КЕАГЕ-маховый боковой удар ногой
УЧИ МОМО ГЕРИ-удар ногой по внутренней стороне бедра
ДЖИКУАШИ ГЕРИ-ударная подсечка
ХИКАКЕ-удар щиколоткой
САНКАКУ ГЕРИ-удар ногой вперед под углом


Любой оффтоп, неприкрытый тегами, любой спам, любой троллинг карается на месте, без предупреждений!
__________________
всё, в пизду форум
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
хватит с меня даунов, соре
Кейз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 29 пользователя(ей) сказали Спасибо Кейз за это полезное сообщение:
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 16.04.2013, 00:24   #2671
Тяжелый вес
 
Аватар для researcher1
 

Регистрация: 26.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 3,238
RUV: 6,319
Вы сказали Спасибо: 1,234
Поблагодарили 3,198 раз(а) в 1,534 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 112 раз(а) в 79 сообщениях
Рейтинг мнений: 1730
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
там, где соревнуются в благородстве, лучшие шансы имеют самые подлые.
Распространенная парадигма...
Андрей


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
researcher1 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо researcher1 за это полезное сообщение:
MadHulk (16.04.2013)
Старый 16.04.2013, 00:25   #2672
Тяжелый вес
 
Аватар для ЛисЪ
 

Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Москва
Возраст: 50
Сообщений: 6,461
RUV: 17,942
Вы сказали Спасибо: 6,928
Поблагодарили 8,439 раз(а) в 3,634 сообщениях
Несогласия: 583
Не согласились 467 раз(а) в 345 сообщениях
Рейтинг мнений: 3118
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
там, где соревнуются в благородстве, лучшие шансы имеют самые подлые
Оффтоп
__________________
Каждому свое.

Ceterum censeo Carthaginem esse delendam.
ЛисЪ вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо ЛисЪ за это полезное сообщение:
MadHulk (16.04.2013)
Старый 19.04.2013, 15:03   #2673
Тяжелый вес
 
Аватар для Раздолбай
 

Регистрация: 28.01.2011
Сообщений: 1,888
RUV: 9,645
Вы сказали Спасибо: 4,227
Поблагодарили 2,474 раз(а) в 913 сообщениях
Несогласия: 1,054
Не согласились 189 раз(а) в 128 сообщениях
Рейтинг мнений: 1031
Цитата:
Сообщение от Раздолбай Посмотреть сообщение
в исходном обсуждаемом ролике нашего форумчанина речь шла про мае кекоми, который я и затруднился отличить от миро-чаги, а вот ап-чаги я затрудняюсь отличить от мае кеаге... А отличить кеаге от кекоми и соответственно ап от миро как раз нетрудно.
Цитата:
Сообщение от gbrs Посмотреть сообщение
а все-таки одно ли и то же миро-чаги и мае-гери-кекоми? Все-таки во втором, мне казалось, "акцент" на удар изначально. А в первом - толчок. Хотя границы, конечно, размыты...
Братан, он нас игнорирует. что делать будем???
Спойлер для :
драться я не умею
Раздолбай вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Раздолбай за это полезное сообщение:
gbrs (19.04.2013)
Старый 19.04.2013, 17:31   #2674
Тяжелый вес
 
Аватар для Очкарик
 

Регистрация: 21.06.2010
Сообщений: 7,464
RUV: 24,792
Вы сказали Спасибо: 8,091
Поблагодарили 33,058 раз(а) в 7,020 сообщениях
Несогласия: 28
Не согласились 438 раз(а) в 284 сообщениях
Рейтинг мнений: 8551
Цитата:
Сообщение от Раздолбай Посмотреть сообщение
Братан, он нас игнорирует. что делать будем???
Друзья, если вы обо мне, то я редко в эту ветку захожу. Сейчас почитал и полностью запутался в вашей терминологии.

Насколько я помню, "кикоми" - это вынос колена выше ударной поверхности. Т.е. мае-гери-кикоми это то же мае-гери, только с более высоким выносом колена перед ударом. А пуш-кик - это абсолютно другой удар. Мае-гери идет снизу вверх и по прямой, бьется подушечками пальцев. А пуш-кик пендаль всей ступней в грудак. При этом, он скорее сверху вниз идет.
__________________
Больше не на форуме
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Очкарик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Очкарик за это полезное сообщение:
gbrs (19.04.2013), Раздолбай (20.04.2013)
Старый 22.04.2013, 15:44   #2675
Средний вес
 
Аватар для jeannie
 

Регистрация: 04.10.2006
Адрес: Freiburg i.Br. (BW)
Возраст: 45
Сообщений: 365
RUV: 3,449
Вы сказали Спасибо: 345
Поблагодарили 936 раз(а) в 300 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 1791
Как обещала, выкладываю заметки по mae geri. Это ни в коем случае не исчерпывающее руководство, а просто список важных, на мой взгляд, моментов. Как уже писала выше, я излагаю материал в своей "парадигме", но ИМХО общие моменты есть вне зависимости от стиля.

ИМХО хорошие инструкции по mae geri есть, например, в книге Накаямы сэнсея "Dynamic Karate" (но я работаю с английским изданием, поэтому не знаю, насколько качественен русский перевод), и в книге Танаки Масахико сэнсея по кумитэ "Perfecting Kumite" (русского перевода нет). Из видео мне очень нравится видео Кагавы сэнсея и опять же Танаки Масахико сэнсея.

Постановка задачи: передняя стойка, mae geri keage или mae geri kekomi с задней ноги в средний уровень. Для обоих ударов очень много общих моментов. То, что выполняется по разному, отмечено специально.

1. Не начинать движение головой вперёд или с наклоном корпуса. Бёдра не должны "отставать", то есть не надо сворачиваться вперёд, наклоняя корпус и оставляя бёдра сзади. Нога не должна "отставать" от движения вперёд: не надо начинать движение вперёд и потом выносить колено, а сразу надо выносить колено вперёд.

2. При начале движения вперёд руки не остаются на месте, а двигаются и располагаются оптимально для обеспечения защиты во время удара, возможного переключения на другую технику или продолжения атаки. Если удар идёт со сменой стойки, то не "менять" руки заранее, сигнализируя о начале атаки (исключения: финт, "ловушка", и т.п.).

3. Движение начинается с подъёма голени и стопы вверх. Далее вынос колена и распрямление ноги. При старте голень бьющей ноги максимально подтягивается вверх к бедру, стопа максимально подтягивается вверх и её пальцы максимально поджимаются вверх. Но в ноге не должно быть излишнего напряжения, которое в итоге помешает удару. Таким образом, с самого начала движения стопа и голень подтягиваются вверх и вынос колена происходит с уже "заряженной" голенью.

4. Бёдра участвуют в ударе с самого начала движения. Бьющая нога активно движется, а не расслабленно «подтягивается». Можно воспринимать удар как активный шаг вперёд.

5. Вложение бёдер в удар начинается одновременно с началом удара. Уделить особое внимание бедру опорной ноги. Возможные ошибки: 1) бёдра начинают вкладываются в удар только с разгибанием колена, 2) вложение бёдер в удар заканчивается после выноса колена и разгибание колена происходит уже отдельно.

6. В mae geri keage колено "ведёт" стопу, в mae geri kekomi стопа "ведёт" колено. Отсюда разница в исполнении.

7. Вынос колена: высота выноса колена должна быть адекватна высоте цели.
7.1. mae geri keage: выносить колено не вверх, а диагонально вперёд и достаточно высоко для того, чтобы удар шёл максимально горизонтально, а не скользил снизу вверх. (Сейчас речь идёт о вертикальной цели на среднем уровне. Если цель находится под углом, то нужна соответствующая коррекция траектории.)
7.2. mae geri kekomi: выносить колено вверх и достаточно высоко для того, чтобы "оружие" шло горизонтально в цель или сверху вниз. (Сейчас речь идёт о вертикальной цели на среднем уровне.)

8. Колено опорной ноги направлено в направлении удара.

9. Не разворачивать опорную стопу заранее перед ударом. Во время удара опорная стопа не должна излишне разворачиваться наружу. Необходимый разворот опорной стопы происходит одновременно с ударом, а не отдельным дополнительным движением.

10. Не подниматься вверх на опорной ноге. Вкладывать бёдра в удар максимально горизонтально.

11. "Оружие" для удара в средний уровень (уровень указан потому, что для mae geri keage в нижний уровень может также использоваться haisoku (подъём стопы) для цели, находящейся под углом или горизонтально, например, при ударе в пах): mae geri keage — koshi, tsumasaki (кончики пальцев, используется относительно редко); mae geri kekomi — koshi, kakato (пятка), teisoku (стопа).
11.1. koshi: в момент контакта голеностоп должен быть полностью выпрямлен, пальцы максимально подняты вверх ("натянуты" на себя).
11.2. kakato (пятка) или teisoku (стопа): в момент контакта стопа максимально поднята вверх ("натянута" на себя).
11.3. tsumasaki (кончики пальцев): в момент контакта голеностоп должен быть полностью выпрямлен, пальцы правильно "собраны" вместе.

12. Колено опорной ноги не "защёлкнуто".

13. В момент контакта с целью бьющая нога выпрямлена, но колено не "защёлкнуто".

14. После контакта с целью бьющая нога сгибается в исходное положение без изменения положения колена. Нога не должна "падать" после удара.

15. Не откидывать корпус излишне назад.

16. Точный выбор дистанции. Для этого сначала поработать на стационарной цели (например, на щите, который держит партнёр, или на мешке, но останавливать мешок после каждого удара), затем переходить к свободной работе на мешке и спаррингам.

Относительно методики обучения удару, то я придерживаюсь такой общей последовательности:
1. основная информация об ударе, демонстрация в kumite, демонстрация в kata, подробное описание удара
2. kaikomi (подъём колена): демонстрация и объяснение, практика
3. финальное положение удара: демонстрация и объяснение, практика
4. траектория удара: демонстрация и объяснение, практика
5. практика, практика, практика ... ("по воздуху" (объём такой работы относительно мал, но она тоже необходима!), снаряды, спарринги)

С пункта 2 сразу начинается работа на снарядах, объём которой по крайней мере не меньше, чем объём работы "по воздуху". В этом же пункте 2 начинается работа над ударами коленями.
__________________
Jeannie, a fighter of Ryôzanpaku dôjô, Tora Jô Dôjô, Karate Dôjô Freiburg
"The Path to Success Has No Short Cuts" - Masahiko Tanaka

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось jeannie; 22.04.2013 в 16:57. Причина: более детальные формулировки
jeannie вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо jeannie за это полезное сообщение:
alabaychic (22.04.2013), arier (22.04.2013), gbrs (22.04.2013), grinch (22.04.2013), NAFL (22.04.2013), МаксимСк (23.04.2013), Раздолбай (22.04.2013), Старый Андрей (22.04.2013)
Старый 22.04.2013, 15:56   #2676
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Grig
 

Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 15,668
RUV: 82,526
Вы сказали Спасибо: 12,424
Поблагодарили 66,864 раз(а) в 13,462 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 273 раз(а) в 198 сообщениях
Рейтинг мнений: 5276
Самый лучший фронт с передней ноги , на моей памяти,бил джиуджитсер Хойс Грейси.
Жестко, неожидано с последующим развитием.
Так и надо,.. долой киношную эстетику!))
Grig вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grig за это полезное сообщение:
alabaychic (22.04.2013), arier (22.04.2013), gbrs (22.04.2013)
Старый 22.04.2013, 16:06   #2677
Средний вес
 
Аватар для jeannie
 

Регистрация: 04.10.2006
Адрес: Freiburg i.Br. (BW)
Возраст: 45
Сообщений: 365
RUV: 3,449
Вы сказали Спасибо: 345
Поблагодарили 936 раз(а) в 300 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 1791
Цитата:
Сообщение от Grig Посмотреть сообщение
Самый лучший фронт с передней ноги , на моей памяти,бил джиуджитсер Хойс Грейси.
Жестко, неожидано с последующим развитием.
Так и надо,.. долой киношную эстетику!))
В этом "Жестко, неожидано с последующим развитием" ИМХО как раз самая эстетика.
__________________
Jeannie, a fighter of Ryôzanpaku dôjô, Tora Jô Dôjô, Karate Dôjô Freiburg
"The Path to Success Has No Short Cuts" - Masahiko Tanaka

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
jeannie вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо jeannie за это полезное сообщение:
alabaychic (22.04.2013), arier (22.04.2013), gbrs (22.04.2013), grinch (22.04.2013), NAFL (22.04.2013), yakudza07 (22.04.2013)
Старый 22.04.2013, 16:32   #2678
Тяжелый вес
 
Аватар для yakudza07
 

Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 34
Сообщений: 2,936
RUV: 107,973
Вы сказали Спасибо: 18,466
Поблагодарили 9,119 раз(а) в 2,307 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 37 раз(а) в 25 сообщениях
Рейтинг мнений: 4558
Цитата:
Сообщение от jeannie Посмотреть сообщение
В mae geri keage колено "ведёт" стопу, в mae geri kekomi стопа "ведёт" колено. Отсюда разница в исполнении.
Оффтоп
__________________
Мне кажется, бокс- это как секс)), насколько бы ты не был плох в нем, ты можешь получить не меньшее удовольствие, чем профессионал этого дела.
Лютый75
yakudza07 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 22.04.2013, 16:36   #2679
Тяжелый вес
 
Аватар для gbrs
 

Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 47
Сообщений: 4,892
RUV: 15,690
Вы сказали Спасибо: 40,230
Поблагодарили 7,658 раз(а) в 2,932 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
Рейтинг мнений: 2844
Цитата:
Сообщение от jeannie Посмотреть сообщение
Движение начинается с подъёма голени и стопы вверх. Далее вынос колена
будем пробовать. Всегда думал что начинают с подъема колена
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/

Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
gbrs вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 22.04.2013, 16:46   #2680
Средний вес
 
Аватар для jeannie
 

Регистрация: 04.10.2006
Адрес: Freiburg i.Br. (BW)
Возраст: 45
Сообщений: 365
RUV: 3,449
Вы сказали Спасибо: 345
Поблагодарили 936 раз(а) в 300 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 1791
Оффтоп


Добавлено через 8 минут


Цитата:
Сообщение от gbrs Посмотреть сообщение
будем пробовать. Всегда думал что начинают с подъема колена
Так это фактически всё в одном движении, просто с самого начала движения стопа и голень подтягиваются вверх и вынос колена происходит с уже "заряженной" голенью, что позволяет затем пробить горизонтально. А поздний подъём голени даст восходящее движение.

Сделала более расширенное описание в тексте выше. Спасибо за комментарий!
__________________
Jeannie, a fighter of Ryôzanpaku dôjô, Tora Jô Dôjô, Karate Dôjô Freiburg
"The Path to Success Has No Short Cuts" - Masahiko Tanaka

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось jeannie; 22.04.2013 в 16:58.
jeannie вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо jeannie за это полезное сообщение:
gbrs (22.04.2013), grinch (22.04.2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 13:03.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot