Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 30.08.2018, 22:16   #1351
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Цитата:
Нормально держался, водой чуток подзалило, да жира немного налипло . где то 85 было, после 87 и стабильно держался, пока контролировал строго питание и тренировался.
Нах...позапрошлый век...лучше не лениьса и добирать интенсивностью то бишь за счёт работы делать дефицит...диету держать с читмилами и т.д но без фанатизма..у жёстких диет есть обратная сторона..и оч хренавая и влияние на ЦНС, опять же кожа, волосы, зубы, ногти.....
spa79 вне форума   Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 31.08.2018, 09:57   #1352
Тяжелый вес
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Цитата:
Нах...позапрошлый век...лучше не лениьса и добирать интенсивностью то бишь за счёт работы делать дефицит...диету держать с читмилами и т.д но без фанатизма..у жёстких диет есть обратная сторона..и оч хренавая и влияние на ЦНС, опять же кожа, волосы, зубы, ногти.....
Ну-ну. Добери интенсивностью калорийность хотя бы 2500 кк. Даже супермотивированный человек через две недели махнет рукой на такие тренировки.


Добавлено через 3 минуты


Цитата:
Нормально держался, водой чуток подзалило, да жира немного налипло . где то 85 было, после 87 и стабильно держался, пока контролировал строго питание и тренировался.
А как с калорийностью? Я так понимаю, на кетодиете ты калории не сильно режешь, просто вместо калорий из углеводов ты их получаешь за счет белка и жиров? Энергия была на тренировках? Сонный не ходил?
Я просто без половины плитки шоколада день не могу протянуть, начинаю тупить. Перешел на горький сейчас.
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 31.08.2018, 10:27   #1353
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Цитата:
Ну-ну. Добери интенсивностью калорийность хотя бы 2500 кк. Даже супермотивированный человек через две недели махнет рукой на такие тренировки.


Добавлено через 3 минуты




А как с калорийностью? Я так понимаю, на кетодиете ты калории не сильно режешь, просто вместо калорий из углеводов ты их получаешь за счет белка и жиров? Энергия была на тренировках? Сонный не ходил?
Я просто без половины плитки шоколада день не могу протянуть, начинаю тупить. Перешел на горький сейчас.

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Добавлено через 36 секунд


Село кукуево...
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2018, 10:32   #1354
Тяжелый вес
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,060
RUV: 5,714
Вы сказали Спасибо: 1,840
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 684 сообщениях
Несогласия: 120
Не согласились 50 раз(а) в 40 сообщениях
Рейтинг мнений: 1570
Цитата:

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Добавлено через 36 секунд


Село кукуево...
Мне похуй, откуда ты
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Андрей ND за это полезное сообщение:
Carceri (31.08.2018), Snickers (31.08.2018), Денис Сурменок (01.09.2018)

Старый 31.08.2018, 12:59   #1355
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Watcher
 

Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 25,942
RUV: 1,198,841
Вы сказали Спасибо: 54,066
Поблагодарили 76,329 раз(а) в 18,507 сообщениях
Несогласия: 5,090
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,512 сообщениях
Рейтинг мнений: 7418

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#
Эрикс Сильва 2023 WW Champ!

"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
Watcher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Watcher за это полезное сообщение:
RostyslavD (31.08.2018)
Старый 31.08.2018, 14:30   #1356
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,829
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
это лысый куколд который баб в вк спамил фотками своего бобика
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Watcher (31.08.2018)
Старый 31.08.2018, 14:31   #1357
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Watcher
 

Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 25,942
RUV: 1,198,841
Вы сказали Спасибо: 54,066
Поблагодарили 76,329 раз(а) в 18,507 сообщениях
Несогласия: 5,090
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,512 сообщениях
Рейтинг мнений: 7418
Цитата:
это лысый куколд который баб в вк спамил фотками своего бобика
Он это делал? Ты с Игаряном не путаешь?
__________________
#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#
Эрикс Сильва 2023 WW Champ!

"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
Watcher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 31.08.2018, 14:32   #1358
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,829
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
именно он.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Watcher (31.08.2018), С соседней улицы. (31.08.2018)

Старый 31.08.2018, 20:45   #1359
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Тощий ударник
 

Регистрация: 12.03.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 17,461
RUV: 147,776
Вы сказали Спасибо: 27,015
Поблагодарили 25,944 раз(а) в 8,439 сообщениях
Несогласия: 3,355
Не согласились 1,941 раз(а) в 1,095 сообщениях
Рейтинг мнений: 2777
Я подумал это Шилов - также лыс и косолапый фотожоп


Добавлено через 51 секунду


Жру все подряд
Тощий ударник вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 06.09.2018, 14:21   #1360
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Тощий ударник
 

Регистрация: 12.03.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 17,461
RUV: 147,776
Вы сказали Спасибо: 27,015
Поблагодарили 25,944 раз(а) в 8,439 сообщениях
Несогласия: 3,355
Не согласились 1,941 раз(а) в 1,095 сообщениях
Рейтинг мнений: 2777
Цитата:
Насколько я знаю, эта тема называется "периодическое голодание". Ешь с промежутке с 12 до 20 часов, с 20 до 12 не ешь (три-четыре приема пиСЧи). Лично юзал такую штуку зимой. Высушился до того, что впервые в жизни увидел вены ниже пупка (кстати на предновогоднем фото, которое так возбудило некоторых форумчан как раз был виден результат такого формата питания). Но были и срывы на пожрать. Причем крышу сносит капитально
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Как наркоман бежит за дозой, так и я летел за сладким и в вкусным в магазин поздним вечером и возникает ощущение похожее на опьянение, когда наешься (видать организм отвыкший от такого своеобразно реагирует). Короче фишка рабочая, но периодически чувствуешь себя узником Освенцима
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
))
я прочитал по данной теме, вроде пишут, что не должно быть срывов, потому что жрать не хочется совсем

хочу сам проверить


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
здесь все расписано


Добавлено через 3 минуты



Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Цитата:
Цитата:
естно говоря, не понимаю почему. то почему не удовлетворить голод малюсеньким к-вом еды вместо того, чтоб ждать ещё 2 часа
Из-за инсулина. Любое поступление еды в организм вызывает его подъем; в отсутствие еды он падает до базового уровня как только сбросит уровень сахара в крови до нормального. Естественный для нашего организма ход вещей - это короткий всплеск инсулина (примерно 2 часа), затем базовый уровень до следующей еды. В результате частых перекусов уровень держится высоким постоянно, и организм реагирует примерно так же как на постоянный шум - он понижает чувствительность к постоянному раздражителю. В случае с шумом мы перестаем его замечать, в случае с инсулином развивается инсулин резистанс (ИР). Поскольку клетки перестают на него реагировать и принимать сахар из крови, панкреасу приходится выбрасывать больше инсулина чтобы заставить их выполнить эту функцию. Ответом является еще более высокое сопротивление, и этот цикл продолжается незамеченным много лет. В какой-то момент способность панкреаса вырабатывать еще больше инсулина исчерпывается, и сахар в крови выстреливает вверх - это день когда согласно сегодняшним диагностическим нормам у нас начинается диабет. На самом деле он развивается все это время, и только становится видимым в этот момент. Теперь имейте в виду что инсулин - это гормон который заставляет организм откладывать жир; в результате его постоянно повышенного уровня мы медленно набираем вес, год за годом, и в основном вокруг талии; это расположение жира - один из характерных признаков инсулин резистанс.

Это то что касается перекусов. Добавьте факт что карбогидраты и сахар вызывают наибиолее высокий всплеск инсулина, и перед вами "perfect storm": мучное, крахмальное и сладкое поднимают инсулин за облака, он быстро вымывает сахар из крови, возникает сильный голод, вы перекусываете, инсулин опять взмывает вверх не успев толком упасть, потом следующая еда, следующий перекус... Результат - эпидемия ожирения и диабета начавшаяся с конца 70-х годов. Почему именно тогда - оставлю для отдельного поста, чтоб этот остался в пределах читаемого.
Тощий ударник вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Тощий ударник за это полезное сообщение:
Antiment (13.09.2018)
Ответ

Метки
альфач, железо, кач, красота, сила


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 02:56.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot