Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 18.03.2012, 20:14   #1
Супертяжёлый вес
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,115
RUV: 22,673
Вы сказали Спасибо: 17,152
Поблагодарили 17,393 раз(а) в 8,619 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,987 раз(а) в 1,878 сообщениях
Рейтинг мнений: 1841
Силовые показатели форумчан

Почитав форум пришел к выводу :на валетудо.ру полно фанатов ,знатоков качалки и силовых видов спорта.Предложение простое:Дорогие друзья поделитесь пожалуста вашими успехами.Конкретно результаты в трехе для силовиков и тех кто делает данные упражнения,результаты по гире в классическом двоеборье,гиривиков вроде тоже хватает ,ну и для качков в свободном режиме рабочие веса в базовых движениях которые вы выполняете на тренеровках ,Очень хотелось бы увидеть пояснения .
п.с Приверать можно,но только не сильно.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
artemmas (22.05.2012), Boek (23.04.2012), MadHulk (19.03.2012), RUSLAN_IRON (18.04.2012)
Старый 18.03.2012, 20:16   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для RoMMAerts
 

Регистрация: 30.11.2009
Возраст: 30
Сообщений: 25,091
RUV: 61,936
Вы сказали Спасибо: 13,709
Поблагодарили 23,263 раз(а) в 8,509 сообщениях
Несогласия: 2,513
Не согласились 3,798 раз(а) в 2,289 сообщениях
Рейтинг мнений: 6927
Я не качок,не силовик, чисто для фигуры в тренажерку хожу. На бицуху 50кг. 10 повторений, жим-100кг 1 повторение, стаовую не делаю(лох,дрищ))
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
RoMMAerts вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо RoMMAerts за это полезное сообщение:
halfbrain (18.03.2012), M-a-K-c (18.03.2012), spa79 (18.03.2012), Wolf30 (19.03.2012)
Старый 18.03.2012, 20:16   #3
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 13,483
RUV: 48,547
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 12,091 раз(а) в 5,811 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,092 раз(а) в 551 сообщениях
Рейтинг мнений: 2693
Дед Иван: стато-динамические приседания с весом в 20 кг. Длительность упражнения 40 сек
Дед Иван на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
-=ДанилА=- (20.03.2012), M-a-K-c (18.03.2012), spa79 (18.03.2012)
Старый 18.03.2012, 20:20   #4
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,115
RUV: 22,673
Вы сказали Спасибо: 17,152
Поблагодарили 17,393 раз(а) в 8,619 сообщениях
Несогласия: 1,453
Не согласились 2,987 раз(а) в 1,878 сообщениях
Рейтинг мнений: 1841
На биц 50кг для фигуры,бедный биц
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
spa79 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Dan_shd (18.03.2012), Nordic (19.04.2012), Sexyama (18.03.2012), sha-pyc (19.03.2012), Surfer (11.10.2012), Константин Святославович (18.03.2012), Пацан (14.05.2012), Спортик VIP (18.03.2012)
Старый 18.03.2012, 20:23   #5
Тяжелый вес
 
Аватар для Vadim_Spb
 

Регистрация: 16.01.2010
Сообщений: 1,422
RUV: 2,764
Вы сказали Спасибо: 652
Поблагодарили 3,180 раз(а) в 832 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 76 раз(а) в 57 сообщениях
Рейтинг мнений: 1628
Присед 290, жим 220, тяга 310, жим стоя 120 на 5, бицепс хм...не знаю, начал тренировать недавно )
Vadim_Spb вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Vadim_Spb за это полезное сообщение:
-=ДанилА=- (20.03.2012), Ajax_ (18.03.2012), Balamutoff (19.03.2012), gbrs (26.03.2012), halfbrain (18.03.2012), MadHulk (19.03.2012), NIKODIM (30.03.2012), spa79 (18.03.2012), twista88 (12.09.2012), Очкарик (11.04.2012)
Старый 18.03.2012, 20:27   #6
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 3
Сообщений: 22,793
RUV: 29,453
Вы сказали Спасибо: 1,803
Поблагодарили 21,926 раз(а) в 7,366 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 2,829 раз(а) в 1,430 сообщениях
Рейтинг мнений: 389
может даже кто-то серьезно отпишется и видео приложит. иначе будет как всегда
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Alex за это полезное сообщение:
MadHulk (19.03.2012), spa79 (18.03.2012)
Старый 18.03.2012, 20:28   #7
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,064
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8561
не дрищ,но 49 лет это много.
тем более чисто на силу не делал никогда.тоесть практически вся силовуха между темповыми подходами по груше и спаринговой работой.
жим лёжа 100 кг-8-10 раз,узким хватом и без моста.
неполный присед,бедные колени,100 кг 20 раз.но думаю раз тридцать зделаю если что.
штанга на бицепс 60 кг-20 раз.

свой вес 97 кг.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Balamutoff (19.03.2012), gbrs (26.03.2012), halfbrain (18.03.2012), M-a-K-c (18.03.2012), NIKODIM (30.03.2012), spa79 (18.03.2012), Wolf30 (19.03.2012), Дед Иван (18.03.2012), Очкарик (11.04.2012)
Старый 18.03.2012, 20:30   #8
Тяжелый вес
 
Аватар для ziigzag
 

Регистрация: 19.01.2010
Сообщений: 2,335
RUV: 50,793
Вы сказали Спасибо: 2,787
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,219 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 91 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 3481
Сергей Михайлов
А видео не получится посмотреть?
__________________
.......
Оффтоп
ziigzag на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.03.2012, 20:32   #9
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,064
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8561
ziigzag, не понял вас.
я какие то астрономические веса заряжаю?поверьте на слово.....
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.03.2012, 20:38   #10
Тяжелый вес
 
Аватар для ziigzag
 

Регистрация: 19.01.2010
Сообщений: 2,335
RUV: 50,793
Вы сказали Спасибо: 2,787
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,219 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 91 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 3481
Нет, просто я мельком видел вас на видео и фото, на них вы не выглядите, как человек, весящий 97 кг, так-то показатели нормальные и вполне реальные.
__________________
.......
Оффтоп
ziigzag на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо ziigzag за это полезное сообщение:
Pixar (18.03.2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 14:42.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot