Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
31.08.2017, 17:35
|
#11
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,257
RUV: 119,249
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 15,351 раз(а) в 3,522 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
|
Почитал, схожу сейчас пробегу на часик с пульсом 120. Чего-то побегать потянуло.
Обычно бегаю с пульсом 140 и 30 минут, но постараюсь держать себя в руках
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
31.08.2017, 18:58
|
#12
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,257
RUV: 119,249
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 15,351 раз(а) в 3,522 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
|
Бежал без часов, поэтому только 45 мин. Но пульс выдержал.
В таком темпе реально бежать и полтора часа, но возможно утменяттемп недостаточный. То есть, чтобы держать пульс еле тащил ноги
Приложил карту пробежки и сам же не могу её открыть. Пишет нет прав доступа
Последний раз редактировалось Мороз; 31.08.2017 в 19:33.
|
|
|
31.08.2017, 20:04
|
#13
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,496
Вы сказали Спасибо: 17,692
Поблагодарили 8,659 раз(а) в 3,596 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 322 раз(а) в 262 сообщениях
|
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
31.08.2017, 20:57
|
#14
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,257
RUV: 119,249
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 15,351 раз(а) в 3,522 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
|
loky, хуже точно не будет. Я не знаю ни одного бойца уровня КМС, который бы не пробежал трешку по времени программы 11 класса, с оценкой 5.
Все бегают.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
31.08.2017, 23:23
|
#15
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,496
Вы сказали Спасибо: 17,692
Поблагодарили 8,659 раз(а) в 3,596 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 322 раз(а) в 262 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Мороз
loky, хуже точно не будет. Я не знаю ни одного бойца уровня КМС, который бы не пробежал трешку по времени программы 11 класса, с оценкой 5.
Все бегают.
|
Я бегать не люблю. И я не КМС. Но мне говорят, что надо обязательно. Здесь некоторые писали, что нет.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
01.09.2017, 00:06
|
#16
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,167
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Мороз
Бежал без часов, поэтому только 45 мин. Но пульс выдержал.
В таком темпе реально бежать и полтора часа, но возможно утменяттемп недостаточный. То есть, чтобы держать пульс еле тащил ноги
Приложил карту пробежки и сам же не могу её открыть. Пишет нет прав доступа
|
вот именно.крайне низкий тэмп поначалу.но 45 минут только.....до часика доведите.и посмотрите как будет сразу после кросса и на следующий день.
и продолжайте пару раз в неделю,месяца через два заметинте,как темп начнёт возростать на том же пульсе,вот отсюда и начинается тренировка.
она начинается не с убойной нагрузки,а с комфортной.
|
|
|
01.09.2017, 10:55
|
#17
|
Средний вес
Регистрация: 12.02.2014
Сообщений: 147
RUV: 1,783
Вы сказали Спасибо: 1,398
Поблагодарили 265 раз(а) в 84 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от loky
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
|
проверял на себе.
результат бега 3-5-10 км рос. выносливость с грушей не прибавлялась.
около полугода упорно мотал круги в любую погоду пару раз в неделю.
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
вот именно.крайне низкий тэмп поначалу.но 45 минут только.....до часика доведите.и посмотрите как будет сразу после кросса и на следующий день.
и продолжайте пару раз в неделю,месяца через два заметинте,как темп начнёт возростать на том же пульсе,вот отсюда и начинается тренировка.
она начинается не с убойной нагрузки,а с комфортной.
|
со всем уважением.
далее исключительно мое субъективное мнение, основанное на наблюдениях за собой. возможно ошибочное.
бег на низком темпе хорош, как подсобка к восстановлению.
рваный ритм, челночный/стометровки/ускорения дают результат в ударке.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо тост_за за это полезное сообщение:
|
|
01.09.2017, 12:03
|
#18
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,257
RUV: 119,249
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 15,351 раз(а) в 3,522 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
|
Цитата:
рваный ритм, челночный/стометровки/ускорения дают результат в ударке.
|
Для каждого возраста свои упражнения. Бег на низком темпе, разумеется это для здоровья.
Результат в ударе ногами, например - дают все упражнения легкоатлетов
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
| |