Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
28.11.2012, 12:46
|
#3681
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
Думаетса ,что его вариант больше подходит под его стиль.Рывок с пола акцентирует движение ног,ему как греплеру взрыватса на ногах врятли нужно т.как забарыватса в стойке и бросать не их тема.Такая мысль короче.
|
Да нет.
Против вольников конечно он даже и не пытается проходы делать. Но остальным как раз в ноги и пытается пройти
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
28.11.2012, 14:53
|
#3682
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Я о партере и о том что его вариант ддя этого более подходит.Я не о тейкдаунах а о взрыве на ногах.
|
|
|
08.12.2012, 07:21
|
#3683
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Еще вопрос о тяжелоатлетических упражнениях.Заметил что когда делаю этот толчок или швунг, неприятные ощущения в плечах, но не когда толкая, а когда штангу опускаю. Расскажите какие нюансы. Подозреваю что дело в ширине хвата
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
08.12.2012, 11:20
|
#3684
|
Средний вес
Регистрация: 01.04.2010
Сообщений: 582
RUV: 12,004
Вы сказали Спасибо: 5,788
Поблагодарили 961 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 32 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Еще вопрос о тяжелоатлетических упражнениях.Заметил что когда делаю этот толчок или швунг, неприятные ощущения в плечах, но не когда толкая, а когда штангу опускаю. Расскажите какие нюансы. Подозреваю что дело в ширине хвата
|
Поищи "свой" хват. Еще нужно поработать над суставами, разработать их. Мне помогло приседание с вытянутой на руках штангой. Хват рывковый т.е. максимально широкий. Начинай с грифа.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Vidock за это полезное сообщение:
|
|
08.12.2012, 11:47
|
#3685
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Vidock
Поищи "свой" хват. Еще нужно поработать над суставами, разработать их. Мне помогло приседание с вытянутой на руках штангой. Хват рывковый т.е. максимально широкий. Начинай с грифа.
|
хват широкий надо ? я наоборот подумал поуже взяться
Не знаю как тяжелоатлетические движения, но при обычном жиме стоя рекомендуют чтобы локти спереди были а не по сторонам. А если взятся широко то этож локти как раз по сторонам будут. Мне так некомфортно.
Видимо придется перейти на гантели как Монсон делает
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
08.12.2012, 12:17
|
#3686
|
Средний вес
Регистрация: 01.04.2010
Сообщений: 582
RUV: 12,004
Вы сказали Спасибо: 5,788
Поблагодарили 961 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 32 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
хват широкий надо ? я наоборот подумал поуже взяться
Не знаю как тяжелоатлетические движения, но при обычном жиме стоя рекомендуют чтобы локти спереди были а не по сторонам. А если взятся широко то этож локти как раз по сторонам будут. Мне так некомфортно.
Видимо придется перейти на гантели как Монсон делает
|
1. В рывке как можно увидеть на видео хват максимально широкий. И именно он делается на вытянутых руках в сед. Когда делаешь это упражнение, на максимально широкий хват, плечи встают на место. Поначалу будет тяжело, а потом – легко!
2. В ТА локти тоже вперед выводятся, максимально. А иначе тяжёлую штангу не удержать. Гриф ложиться на кость, и именно с этого положения ты должен выстреливать штангу вверх.
3. Назад (после выполнения толчка) штангу лучше сбрасывать. На аккуратный спуск уходит много сил, а ближе к 100 кг это будет проблематично.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Vidock за это полезное сообщение:
|
|
08.12.2012, 12:56
|
#3687
|
Средний вес
Регистрация: 14.10.2008
Адрес: сибирь
Сообщений: 227
RUV: 104
Вы сказали Спасибо: 11,990
Поблагодарили 339 раз(а) в 135 сообщениях
Несогласия: 45
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Дед Иван, залезу в ваш разговор. когда штангу держишь на плечах, старайся локти повыше поднимать, они не должны висеть.
Кстати, от обуви тоже многое зависит. Кто в какой обуви поднимает штангу?
|
|
|
08.12.2012, 13:00
|
#3688
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Rizvanka
Дед Иван, залезу в ваш разговор. когда штангу держишь на плечах, старайся локти повыше поднимать, они не должны висеть.
Кстати, от обуви тоже многое зависит. Кто в какой обуви поднимает штангу?
|
у меня штангетки ))))
я серьезно
попробую как я со шваброй поделать и посмотреть как плечи реагируют на разный хват. тем более я щас на пневмо груше хорошо размялся
Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Vidock
1. В рывке как можно увидеть на видео хват максимально широкий. И именно он делается на вытянутых руках в сед. Когда делаешь это упражнение, на максимально широкий хват, плечи встают на место. Поначалу будет тяжело, а потом – легко!
2. В ТА локти тоже вперед выводятся, максимально. А иначе тяжёлую штангу не удержать. Гриф ложиться на кость, и именно с этого положения ты должен выстреливать штангу вверх.
3. Назад (после выполнения толчка) штангу лучше сбрасывать. На аккуратный спуск уходит много сил, а ближе к 100 кг это будет проблематично.
|
попробую. кидать не получится)) занимаюсь дома.
А ты сколько щас толкаешь ?
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
| |