Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Результаты опроса: Железов в бойцовском спорте
Не нужно 28 11.76%
Нужно 210 88.24%
Голосовавшие: 238. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы
Старый 28.11.2012, 12:46   #3681
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Думаетса ,что его вариант больше подходит под его стиль.Рывок с пола акцентирует движение ног,ему как греплеру взрыватса на ногах врятли нужно т.как забарыватса в стойке и бросать не их тема.Такая мысль короче.
Да нет.
Против вольников конечно он даже и не пытается проходы делать. Но остальным как раз в ноги и пытается пройти
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 28.11.2012, 14:53   #3682
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Я о партере и о том что его вариант ддя этого более подходит.Я не о тейкдаунах а о взрыве на ногах.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2012, 07:21   #3683
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Еще вопрос о тяжелоатлетических упражнениях.Заметил что когда делаю этот толчок или швунг, неприятные ощущения в плечах, но не когда толкая, а когда штангу опускаю. Расскажите какие нюансы. Подозреваю что дело в ширине хвата
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 08.12.2012, 11:20   #3684
Средний вес
 
Аватар для Vidock
 

Регистрация: 01.04.2010
Сообщений: 582
RUV: 12,004
Вы сказали Спасибо: 5,788
Поблагодарили 961 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 32 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 1742
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Еще вопрос о тяжелоатлетических упражнениях.Заметил что когда делаю этот толчок или швунг, неприятные ощущения в плечах, но не когда толкая, а когда штангу опускаю. Расскажите какие нюансы. Подозреваю что дело в ширине хвата
Поищи "свой" хват. Еще нужно поработать над суставами, разработать их. Мне помогло приседание с вытянутой на руках штангой. Хват рывковый т.е. максимально широкий. Начинай с грифа.
Vidock вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Vidock за это полезное сообщение:
Дед Иван (08.12.2012)

Старый 08.12.2012, 11:47   #3685
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Vidock Посмотреть сообщение
Поищи "свой" хват. Еще нужно поработать над суставами, разработать их. Мне помогло приседание с вытянутой на руках штангой. Хват рывковый т.е. максимально широкий. Начинай с грифа.
хват широкий надо ? я наоборот подумал поуже взяться
Не знаю как тяжелоатлетические движения, но при обычном жиме стоя рекомендуют чтобы локти спереди были а не по сторонам. А если взятся широко то этож локти как раз по сторонам будут. Мне так некомфортно.
Видимо придется перейти на гантели как Монсон делает
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
Vidock (08.12.2012)
Старый 08.12.2012, 12:17   #3686
Средний вес
 
Аватар для Vidock
 

Регистрация: 01.04.2010
Сообщений: 582
RUV: 12,004
Вы сказали Спасибо: 5,788
Поблагодарили 961 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 32 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 1742
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
хват широкий надо ? я наоборот подумал поуже взяться
Не знаю как тяжелоатлетические движения, но при обычном жиме стоя рекомендуют чтобы локти спереди были а не по сторонам. А если взятся широко то этож локти как раз по сторонам будут. Мне так некомфортно.
Видимо придется перейти на гантели как Монсон делает
1. В рывке как можно увидеть на видео хват максимально широкий. И именно он делается на вытянутых руках в сед. Когда делаешь это упражнение, на максимально широкий хват, плечи встают на место. Поначалу будет тяжело, а потом – легко!
2. В ТА локти тоже вперед выводятся, максимально. А иначе тяжёлую штангу не удержать. Гриф ложиться на кость, и именно с этого положения ты должен выстреливать штангу вверх.
3. Назад (после выполнения толчка) штангу лучше сбрасывать. На аккуратный спуск уходит много сил, а ближе к 100 кг это будет проблематично.
Vidock вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Vidock за это полезное сообщение:
Дед Иван (08.12.2012)
Старый 08.12.2012, 12:56   #3687
Средний вес
 
Аватар для Rizvanka
 

Регистрация: 14.10.2008
Адрес: сибирь
Сообщений: 227
RUV: 104
Вы сказали Спасибо: 11,990
Поблагодарили 339 раз(а) в 135 сообщениях
Несогласия: 45
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 1057
Дед Иван, залезу в ваш разговор. когда штангу держишь на плечах, старайся локти повыше поднимать, они не должны висеть.
Кстати, от обуви тоже многое зависит. Кто в какой обуви поднимает штангу?
Rizvanka вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 08.12.2012, 13:00   #3688
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,549
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Rizvanka Посмотреть сообщение
Дед Иван, залезу в ваш разговор. когда штангу держишь на плечах, старайся локти повыше поднимать, они не должны висеть.
Кстати, от обуви тоже многое зависит. Кто в какой обуви поднимает штангу?
у меня штангетки ))))
я серьезно

попробую как я со шваброй поделать и посмотреть как плечи реагируют на разный хват. тем более я щас на пневмо груше хорошо размялся


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от Vidock Посмотреть сообщение
1. В рывке как можно увидеть на видео хват максимально широкий. И именно он делается на вытянутых руках в сед. Когда делаешь это упражнение, на максимально широкий хват, плечи встают на место. Поначалу будет тяжело, а потом – легко!
2. В ТА локти тоже вперед выводятся, максимально. А иначе тяжёлую штангу не удержать. Гриф ложиться на кость, и именно с этого положения ты должен выстреливать штангу вверх.
3. Назад (после выполнения толчка) штангу лучше сбрасывать. На аккуратный спуск уходит много сил, а ближе к 100 кг это будет проблематично.
попробую. кидать не получится)) занимаюсь дома.
А ты сколько щас толкаешь ?
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 08.12.2012, 15:23   #3689
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Не опускать штангу а скидывать если сильный дискомфорт.Толчок хват на ширине плеч.
У борцов как и у кф техника та движений адаптированная
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2012, 15:43   #3690
Средний вес
 
Аватар для Vidock
 

Регистрация: 01.04.2010
Сообщений: 582
RUV: 12,004
Вы сказали Спасибо: 5,788
Поблагодарили 961 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 36
Не согласились 32 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 1742
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
у меня штангетки ))))
я серьезно

попробую как я со шваброй поделать и посмотреть как плечи реагируют на разный хват. тем более я щас на пневмо груше хорошо размялся


Добавлено через 2 минуты




попробую. кидать не получится)) занимаюсь дома.
А ты сколько щас толкаешь ?
100 кг те свой вес, самое интересное что жим стоя у меня столько же. Это говорит о том что при невозможности сбросить штангу после подъема, или если что то пошло не так, психологически становиться сложно и тормозится процесс. Вроде скоро у меня будет и помост и штанга что надо. Кстати на ТА штанге сразу прирост идет результатов.
Vidock вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Vidock за это полезное сообщение:
Дед Иван (08.12.2012)
Ответ

Метки
арб, бокс, зал, качалка, тренажерный


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вайт: Американцы будут драться на «Бойцовском острове» valetudo.ru Октагон 23 20.04.2020 13:33
Железо для рукопашника Сергей Михайлов Проблемы и психология реального боя 61 02.05.2019 20:51
Компьютерное железо CommissarCCCP Не о боях 102 27.10.2018 19:36
Гибкость в ММА и другом бойцовском спорте Дед Иван Практика 42 06.06.2011 14:29
Железо и МЫ! S.T.A.L.K.E.R Практика 65 18.01.2011 17:49


Часовой пояс GMT +3, время: 12:25.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot