¬ернутьс€   MMARedForum > MMARF > ѕрактика > ѕроблемы и психологи€ реального бо€



Ќадоедает реклама? јвторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользовател€м
ќтвет
 
ќпции темы ќпции просмотра
—тарый 18.08.2017, 18:59   #21
—уперт€жЄлый вес
“опик —тартер јвтор темы
 
јватар дл€ —ергей ћихайлов
 

–егистраци€: 19.01.2009
јдрес: ѕитер
—ообщений: 15,631
RUV: 2,046
¬ы сказали —пасибо: 14,366
ѕоблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщени€х
Ќесогласи€: 706
Ќе согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщени€х
–ейтинг мнений: 8555
DCFan, извини,но ты не мог бы свой пост дополнить картинками?
а то нифига непон€тно.

мне тут ƒимыч сказал.
оказываетс€,подт€гивани€ обратных хватом,гораздо лучше дл€ бицухи чем гантели и штанги.это так?


Ќадоедает реклама? јвторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользовател€м
—ергей ћихайлов вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
—тарый 18.08.2017, 21:35   #22
—редний вес
 
јватар дл€ El Gato
 

–егистраци€: 04.09.2011
јдрес: ѕитер
¬озраст: 37
—ообщений: 136
RUV: 1,091
¬ы сказали —пасибо: 641
ѕоблагодарили 357 раз(а) в 100 сообщени€х
Ќесогласи€: 1
Ќе согласились 2 раз(а) в 2 сообщени€х
–ейтинг мнений: 376
Ќу, на боксе нам только такой вариант и рекомендовали делать - подт€гивание узким обратным хватом (√риг его еще называет "подт€гиванием ’олифилда").
__________________
јйкидо продолжает своЄ победное шествие по планете, которое тормозитс€ разве что наличием большого количества дебилов и боксеров, не способных оценить всю глубину учени€ (с)
El Gato вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
Ётот пользователь сказал —пасибо El Gato за это полезное сообщение:
ѕассажир (20.08.2017)
—тарый 19.08.2017, 19:05   #23
“€желый вес
 
јватар дл€ јндрей ND
 

–егистраци€: 12.12.2010
јдрес: „ел€бинск
—ообщений: 1,106
RUV: 4,450
¬ы сказали —пасибо: 1,818
ѕоблагодарили 1,989 раз(а) в 669 сообщени€х
Ќесогласи€: 119
Ќе согласились 55 раз(а) в 41 сообщени€х
–ейтинг мнений: 1071
—ергей ћихайлов,
–умынска€ т€га


ƒобавлено через 1 минуту


‘ронтальный присед


ƒобавлено через 1 минуту




ƒобавлено через 5 минут


÷итата:
—ообщение от —ергей ћихайлов ѕосмотреть сообщение
DCFan,
мне тут ƒимыч сказал.
оказываетс€,подт€гивани€ обратных хватом,гораздо лучше дл€ бицухи чем гантели и штанги.это так?
— ƒимычем спорить не буду, но, повторюсь: цель определ€ет упражнени€, а не упражнени€ цель.
ѕодт€гивани€ обратным хватом более полезны дл€ плечевых суставов, чем любые другие виды подт€гиваний.
јндрей ND вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
Ёти 2 пользовател€(ей) сказали —пасибо јндрей ND за это полезное сообщение:
DCFan (21.08.2017), NIKODIM (29.08.2017)
—тарый 20.08.2017, 01:39   #24
—уперт€жЄлый вес
“опик —тартер јвтор темы
 
јватар дл€ —ергей ћихайлов
 

–егистраци€: 19.01.2009
јдрес: ѕитер
—ообщений: 15,631
RUV: 2,046
¬ы сказали —пасибо: 14,366
ѕоблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщени€х
Ќесогласи€: 706
Ќе согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщени€х
–ейтинг мнений: 8555
јндрей ND, јндрей,€ оп€ть не пон€л.
тоесть,при подт€гивани€х обратным хватом,плечевые суставы страдают меньше?
спасибо за видео.
кстати,а при жиме лЄжа,так же дышать?

блин,сколько всего € не знаю.........
—ергей ћихайлов вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
—тарый 20.08.2017, 08:40   #25
“€желый вес
 
јватар дл€ јндрей ND
 

–егистраци€: 12.12.2010
јдрес: „ел€бинск
—ообщений: 1,106
RUV: 4,450
¬ы сказали —пасибо: 1,818
ѕоблагодарили 1,989 раз(а) в 669 сообщени€х
Ќесогласи€: 119
Ќе согласились 55 раз(а) в 41 сообщени€х
–ейтинг мнений: 1071
÷итата:
—ообщение от —ергей ћихайлов ѕосмотреть сообщение
јндрей ND, јндрей,€ оп€ть не пон€л.
тоесть,при подт€гивани€х обратным хватом,плечевые суставы страдают меньше?
—уставы не должны страдать при выполнении любых видов подт€гиваний. Ќо веро€тность проблем с плечевыми суставами будет меньше, если врем€ от времени подт€гиватьс€ обратным хватом.
ѕлюс, если брать от€гощение, то подт€гивани€ обратным хватом - условно более "силовой" вид подт€гиваний.
јндрей ND вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
—тарый 20.08.2017, 14:05   #26
—уперт€жЄлый вес
“опик —тартер јвтор темы
 
јватар дл€ —ергей ћихайлов
 

–егистраци€: 19.01.2009
јдрес: ѕитер
—ообщений: 15,631
RUV: 2,046
¬ы сказали —пасибо: 14,366
ѕоблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщени€х
Ќесогласи€: 706
Ќе согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщени€х
–ейтинг мнений: 8555
јндрей ND, а что ты думаешь насщЄт такой идеи.
€ хочу себе в зал поставить силовой тренажЄр.
чтоб сид€ жим делать,потом как бы подт€гивани€-за блок т€нуть сверху,и сводить руки.мне кажетс€ что так подкачивать гораздо менее травмотично чем со штангой.

и насщЄт подт€гиваний.когда делаю их обычным хватом,побаливает спина почему то.
да и подт€гиваюсь мало 12-14 раз только.хот€ вес под сотку сейчас.
—ергей ћихайлов вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
—тарый 20.08.2017, 18:30   #27
“€желый вес
 
јватар дл€ јндрей ND
 

–егистраци€: 12.12.2010
јдрес: „ел€бинск
—ообщений: 1,106
RUV: 4,450
¬ы сказали —пасибо: 1,818
ѕоблагодарили 1,989 раз(а) в 669 сообщени€х
Ќесогласи€: 119
Ќе согласились 55 раз(а) в 41 сообщени€х
–ейтинг мнений: 1071
—ергей ћихайлов, ѕо-моему, тренажер дорого стоит, занимает много места и имеет свойство периодически ломатьс€. ѕочему бы ¬ам не выполн€ть тот же комплекс из швунга:
подт€гиваний:
(не смог не вставить тру гуру)
и отжиманий:
(лучший вид отжиманий - отжимани€ телефона сто€)
≈сли во врем€ или после выполнении любого упражнени€ ¬ы чувствуете боль или дискомфорт, лучше заменить его на то, при выполнении которого дискомфорта не чувствуетс€. я подт€гивалс€ больше 15 раз только в школе, хот€ вешу 75 кг максимум.
јндрей ND вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
Ёти 2 пользовател€(ей) сказали —пасибо јндрей ND за это полезное сообщение:
NIKODIM (29.08.2017), —ергей ћихайлов (20.08.2017)
—тарый 20.08.2017, 18:45   #28
—уперт€жЄлый вес
“опик —тартер јвтор темы
 
јватар дл€ —ергей ћихайлов
 

–егистраци€: 19.01.2009
јдрес: ѕитер
—ообщений: 15,631
RUV: 2,046
¬ы сказали —пасибо: 14,366
ѕоблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщени€х
Ќесогласи€: 706
Ќе согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщени€х
–ейтинг мнений: 8555
јндрей ND, мне очень “ отжимани€ понравились.какое то совмещение силы,статики и раст€жки.
что то в них есть.......
Ѕадюк красавец,отличный популизатор физкультуры.
только отжимани€ которые он показывал,надо делать и обратным хватом.
—ергей ћихайлов вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
—тарый 20.08.2017, 18:58   #29
“€желый вес
 
јватар дл€ јндрей ND
 

–егистраци€: 12.12.2010
јдрес: „ел€бинск
—ообщений: 1,106
RUV: 4,450
¬ы сказали —пасибо: 1,818
ѕоблагодарили 1,989 раз(а) в 669 сообщени€х
Ќесогласи€: 119
Ќе согласились 55 раз(а) в 41 сообщени€х
–ейтинг мнений: 1071
—ергей ћихайлов, ѕопробуйте упражнени€ на TRX, это такие петли. ќчень хорошо разнообраз€т тренировки
јндрей ND вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
Ётот пользователь сказал —пасибо јндрей ND за это полезное сообщение:
—тарый 21.08.2017, 10:54   #30
“€желый вес
 
јватар дл€ DCFan
 

–егистраци€: 12.11.2015
јдрес: From hell
—ообщений: 5,573
RUV: 736
¬ы сказали —пасибо: 8,366
ѕоблагодарили 16,909 раз(а) в 4,117 сообщени€х
Ќесогласи€: 0
Ќе согласились 277 раз(а) в 224 сообщени€х
–ейтинг мнений: 3832
÷итата:
—ообщение от —ергей ћихайлов ѕосмотреть сообщение
DCFan, извини,но ты не мог бы свой пост дополнить картинками?
а то нифига непон€тно?
— этим опоздал, все уже выложили в лучшем виде, за что спасибо от мен€.
÷итата:
—ообщение от —ергей ћихайлов ѕосмотреть сообщение
мне тут ƒимыч сказал.
оказываетс€,подт€гивани€ обратных хватом,гораздо лучше дл€ бицухи чем гантели и штанги.это так?
’з. “ут смотр€ что он подразумевал под словом лучше. ѕо-моему все зависит от конкретной задачи.
__________________
Get over here!
ќффтоп
ќффтоп

ƒл€ просмотра ссылок или изображений, в подпис€х у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. —ейчас у ¬ас 0 сообщение(ий).
DCFan вне форума   sendpm.gif ќтветить с цитированием
ќтвет


«десь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
ќпции темы
ќпции просмотра

¬аши права в разделе
¬ы не можете создавать новые темы
¬ы не можете отвечать в темах
¬ы не можете прикрепл€ть вложени€
¬ы не можете редактировать свои сообщени€

BB коды ¬кл.
[IMG] код ¬кл.
HTML код ¬ыкл.

Ѕыстрый переход


„асовой по€с GMT +4, врем€: 13:02.



Powered by vBulletin. ѕеревод: zCarot