Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 31.08.2017, 18:35   #11
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,722
RUV: 22,113
Вы сказали Спасибо: 1,538
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3762
Почитал, схожу сейчас пробегу на часик с пульсом 120. Чего-то побегать потянуло.
Обычно бегаю с пульсом 140 и 30 минут, но постараюсь держать себя в руках


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
Старый 31.08.2017, 19:58   #12
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,722
RUV: 22,113
Вы сказали Спасибо: 1,538
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3762
Бежал без часов, поэтому только 45 мин. Но пульс выдержал.
В таком темпе реально бежать и полтора часа, но возможно утменяттемп недостаточный. То есть, чтобы держать пульс еле тащил ноги

Приложил карту пробежки и сам же не могу её открыть. Пишет нет прав доступа
Изображения
Тип файла: jpg IMG_8436.jpg (7.1 Кб, 1 просмотров)

Последний раз редактировалось Мороз; 31.08.2017 в 20:33.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 31.08.2017, 21:04   #13
Тяжелый вес
 
Аватар для loky
 

Регистрация: 04.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,720
RUV: 19,232
Вы сказали Спасибо: 16,656
Поблагодарили 6,912 раз(а) в 3,064 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 541 раз(а) в 394 сообщениях
Рейтинг мнений: 1058
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
loky вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 31.08.2017, 21:57   #14
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,722
RUV: 22,113
Вы сказали Спасибо: 1,538
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3762
loky, хуже точно не будет. Я не знаю ни одного бойца уровня КМС, который бы не пробежал трешку по времени программы 11 класса, с оценкой 5.
Все бегают.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
MadHulk (19.01.2018), Сергей Михайлов (01.09.2017)
Старый 01.09.2017, 00:23   #15
Тяжелый вес
 
Аватар для loky
 

Регистрация: 04.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,720
RUV: 19,232
Вы сказали Спасибо: 16,656
Поблагодарили 6,912 раз(а) в 3,064 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 541 раз(а) в 394 сообщениях
Рейтинг мнений: 1058
Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
loky, хуже точно не будет. Я не знаю ни одного бойца уровня КМС, который бы не пробежал трешку по времени программы 11 класса, с оценкой 5.
Все бегают.
Я бегать не люблю. И я не КМС. Но мне говорят, что надо обязательно. Здесь некоторые писали, что нет.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
loky вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.09.2017, 01:06   #16
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,657
RUV: 1,325
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,349 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8429
Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
Бежал без часов, поэтому только 45 мин. Но пульс выдержал.
В таком темпе реально бежать и полтора часа, но возможно утменяттемп недостаточный. То есть, чтобы держать пульс еле тащил ноги

Приложил карту пробежки и сам же не могу её открыть. Пишет нет прав доступа
вот именно.крайне низкий тэмп поначалу.но 45 минут только.....до часика доведите.и посмотрите как будет сразу после кросса и на следующий день.
и продолжайте пару раз в неделю,месяца через два заметинте,как темп начнёт возростать на том же пульсе,вот отсюда и начинается тренировка.
она начинается не с убойной нагрузки,а с комфортной.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.09.2017, 11:55   #17
Средний вес
 
Аватар для тост_за
 

Регистрация: 12.02.2014
Сообщений: 150
RUV: 1,587
Вы сказали Спасибо: 1,233
Поблагодарили 277 раз(а) в 89 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 7 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 684
Цитата:
Сообщение от loky Посмотреть сообщение
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
проверял на себе.
результат бега 3-5-10 км рос. выносливость с грушей не прибавлялась.
около полугода упорно мотал круги в любую погоду пару раз в неделю.
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
вот именно.крайне низкий тэмп поначалу.но 45 минут только.....до часика доведите.и посмотрите как будет сразу после кросса и на следующий день.
и продолжайте пару раз в неделю,месяца через два заметинте,как темп начнёт возростать на том же пульсе,вот отсюда и начинается тренировка.
она начинается не с убойной нагрузки,а с комфортной.
со всем уважением.
далее исключительно мое субъективное мнение, основанное на наблюдениях за собой. возможно ошибочное.
бег на низком темпе хорош, как подсобка к восстановлению.
рваный ритм, челночный/стометровки/ускорения дают результат в ударке.
тост_за вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо тост_за за это полезное сообщение:
Serpent (12.12.2017), Сергей Михайлов (01.09.2017)
Старый 01.09.2017, 13:03   #18
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,722
RUV: 22,113
Вы сказали Спасибо: 1,538
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3762
Цитата:
рваный ритм, челночный/стометровки/ускорения дают результат в ударке.
Для каждого возраста свои упражнения. Бег на низком темпе, разумеется это для здоровья.
Результат в ударе ногами, например - дают все упражнения легкоатлетов
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
loky (01.09.2017), Сергей Михайлов (01.09.2017), тост_за (01.09.2017)
Старый 01.09.2017, 13:26   #19
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,657
RUV: 1,325
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,349 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8429
тост_за, абсолютно согласен.
лучший уличный боец,которого я видел,был МС по 110 м. с барьерами.вот где взрыв был,координация,скорость и тд. боксёры с борцами нервно курят в коридоре.

а у бега ,грубо говоря,есть два основных варианта для бойцов.
первый-востонавительный,это для пожилых типа меня,для спортиков между тяжёлыми тренировками.только если востонавительный,там пульс ещё меньше должен быть,в районе 110.а пожилые типа меня бегут кросс не как дополнение,а как отдельную тренировку,и поэтому пульс повыше,так как другие тренировки у нас гораздо слабее.

а есть бег,который увеличивает скоростную выносливость и даёт взрыв.
к примеру хорошие штангисты,на 30 м. спринтеров обгоняли за сщёт мощнейшего взрывного старта.
так вот,наиболее эффективное упражнение,это ускорения в горку.не жадничайте,метров 50 горки за глаза хватит чтоб ухайдакаться.
к примеру,делаете ускорение,потом очень медленно назад,и так разиков десять.следить за пульсом,когда он перестанет быстро падать,надо закругляться.
но учтите,это такое,жёское упражнение........




Мороз, да,куда нам старичкам торопиться?жизнь прожита,кефир по вечерам стал виски вытеснять...и всё чаще хочется тишины и одиночества,так мы начинаем привыкать к тому что нас ждёт......
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
тост_за (01.09.2017)
Старый 03.09.2017, 17:31   #20
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,722
RUV: 22,113
Вы сказали Спасибо: 1,538
Поблагодарили 6,279 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3762
Сергей Михайлов, я хочу ещё в этом году повыступать и потом наверное нафиг.
Поэтому сейчас налегаю на легкоатлетические упражнения для взрыва ног.
Типа этого
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 04:39.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot