Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.02.2018, 09:45   #1011
Тяжелый вес
 
Аватар для Virus
 

Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 8,943
RUV: 2,880
Вы сказали Спасибо: 36,980
Поблагодарили 16,967 раз(а) в 5,471 сообщениях
Несогласия: 305
Не согласились 225 раз(а) в 168 сообщениях
Рейтинг мнений: 5350
Ай-я-яй, вот это сумма технолоджи наебалово. Говорят Омега-3 туфта. Как же теперь жить.

https://jamanetwork.com/journals/jam...rticle/2670752


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
Virus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
Hesher (21.02.2018), TTslaya34 (08.03.2018)
Старый 21.02.2018, 11:24   #1012
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,729
RUV: 246
Вы сказали Спасибо: 3,175
Поблагодарили 3,700 раз(а) в 1,388 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Готовлю себе предтреник для занятий киком таким образом: завариваю на литр кипятка 6 пакетиков чая (3 черного, 3 зеленого), добавляю сахара 10 ложек. После остывания туда же грамм 5 л-карнитина, столько же цитруллина малата, таурина грамма 3, янтарной кислоты на глазок сыплю и 3 крышечки элеутерококка. Полученную жидкость храню в холодильнике. Литра хватает на 2-3 тренировки. Пью грамм 150 смеси перед треней и примерно столько же после получасовой разминки.
В покупных предтрениках слишком много кофеина, у меня от него тремор и сердце болит. А так нормально: дает бодрость и улучшает концентрацию. Не сильно, но ощутимо. А то, бывает, в конце дня, уставший после работы ловишь себя на том, что смотришь в пустоту и взгляд расфокусирован.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
FizkyJIbtyPHuk (27.02.2018)
Старый 21.02.2018, 11:29   #1013
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,101
RUV: 16,033
Вы сказали Спасибо: 10,678
Поблагодарили 17,577 раз(а) в 5,738 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 434 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 5644
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Готовлю себе предтреник для занятий киком таким образом: завариваю на литр кипятка 6 пакетиков чая (3 черного, 3 зеленого), добавляю сахара 10 ложек. После остывания туда же грамм 5 л-карнитина, столько же цитруллина малата, таурина грамма 3, янтарной кислоты на глазок сыплю и 3 крышечки элеутерококка. Полученную жидкость храню в холодильнике. Литра хватает на 2-3 тренировки. Пью грамм 150 смеси перед треней и примерно столько же после получасовой разминки.
В покупных предтрениках слишком много кофеина, у меня от него тремор и сердце болит. А так нормально: дает бодрость и улучшает концентрацию. Не сильно, но ощутимо. А то, бывает, в конце дня, уставший после работы ловишь себя на том, что смотришь в пустоту и взгляд расфокусирован.
а без нельзя?) у меня "предтренник" - сбалансированный прием пищи с утра, где жиров побольше, через 30 мин быстрые угли хаммерфиста (амилочеттам, вечно забыаю) и собсна поход в зал.
зачем это всё?) в универе пробовал как-то предтренник пить, не помню название, но от bsn. нихрена не понял за месяц приема. ну "бодрее" себя чувствуешь. Но и сердце ебашит чуть сильней. Нахуя это всё?) итак качалка сердце садит, еще и этим допинывать?) и ради чего, +5-10 кг с хуйпойми какой техникой ?)

зы. а сахар вообще вредный и я бы его исключил (хлеб и тд в том числе).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 11:34   #1014
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,729
RUV: 246
Вы сказали Спасибо: 3,175
Поблагодарили 3,700 раз(а) в 1,388 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
а без нельзя?)
Пишу же: вечером уставший, не могу сфокусироваться, в результате чего туплю на треньке и в голову приходят не только мысли.

Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
зы. а сахар вообще вредный и я бы его исключил (хлеб и тд в том числе).
Сахар - это энергия для мозга и мышц. Лучше бы аптечную глюкозу растворять, но и сахар нормально усваивается.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 12:43   #1015
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,101
RUV: 16,033
Вы сказали Спасибо: 10,678
Поблагодарили 17,577 раз(а) в 5,738 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 434 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 5644
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Пишу же: вечером уставший, не могу сфокусироваться, в результате чего туплю на треньке и в голову приходят не только мысли.


Сахар - это энергия для мозга и мышц. Лучше бы аптечную глюкозу растворять, но и сахар нормально усваивается.
Хз, мне кажется организм не обманешь. Смысл его разгонять, если он устал, для чего? чтобы пожать чуть больше или подходик накинуть? Покушал хорошо, отошел от приема пищи, немного кардио чтоб разогреться и всё) а если этого мало - нужно просто что-то менять, а не ебать организм, имхо. Оффтоп
и вообще польза кофеина в долгосрочной перспективе сомнительна, вродь как. А адаптогены мало кто советует пить после обеда.
про сахар: Оффтоп
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось Hesher; 21.02.2018 в 12:57.
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 13:00   #1016
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,729
RUV: 246
Вы сказали Спасибо: 3,175
Поблагодарили 3,700 раз(а) в 1,388 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
Хз, мне кажется организм не обманешь. Смысл его разгонять, если он устал, для чего? чтобы пожать чуть больше или подходик накинуть?
Я уже дважды написал, для чего. Тебе самому предтреник не помешает - ты расфокусирован.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
S.W.A.T. (25.02.2018)
Старый 21.02.2018, 13:02   #1017
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,101
RUV: 16,033
Вы сказали Спасибо: 10,678
Поблагодарили 17,577 раз(а) в 5,738 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 434 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 5644
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Я уже дважды написал, для чего. Тебе самому предтреник не помешает - ты расфокусирован.
серьезно?) кто еще расфокусирован для чего этот фокус-то (отсутствие мыслей Оо) тебе? яж и спрашиваю, пожать больше\дольше? в би не видел чтобы они кому-то помогали) Оффтоп
про уставший - я расписал.
"расфокусировка" - это уже психология)) сюда я не буду лезть. это из серии, когда в офисе телки "я без кофе с утра работать не могу"
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 13:19   #1018
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,729
RUV: 246
Вы сказали Спасибо: 3,175
Поблагодарили 3,700 раз(а) в 1,388 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
яж и спрашиваю, пожать больше\дольше? в би не видел чтобы они кому-то помогали)
Теперь видишь.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 13:39   #1019
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Красноярск, Новосибирск.
Возраст: 26
Сообщений: 10,101
RUV: 16,033
Вы сказали Спасибо: 10,678
Поблагодарили 17,577 раз(а) в 5,738 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 434 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 5644
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Теперь видишь.
Оффтоп
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Hesher за это полезное сообщение:
Катод (21.02.2018)
Старый 21.02.2018, 13:45   #1020
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,729
RUV: 246
Вы сказали Спасибо: 3,175
Поблагодарили 3,700 раз(а) в 1,388 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
Оффтоп
Потому и принимаю, что думаю о здоровье. Выбор стоит такой: принимать предтреник или принимать удары в голову. Ну, и именно кофеина в моем предтренике немного - как в крепком чае. Кстати, в чае еще есть аминокислота, способствующая внимательности - л-теанин.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Hesher (21.02.2018)
Ответ

Метки
фарма


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 02:14.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot