Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.08.2018, 15:56   #1151
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Денис Сурменок
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 34
Сообщений: 15,550
RUV: 38,781
Вы сказали Спасибо: 22,071
Поблагодарили 26,394 раз(а) в 8,524 сообщениях
Несогласия: 606
Не согласились 1,101 раз(а) в 672 сообщениях
Рейтинг мнений: 6694
FizkyJIbtyPHuk Оффтоп


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
Денис Сурменок вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.08.2018, 16:20   #1152
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,727
RUV: 241
Вы сказали Спасибо: 3,166
Поблагодарили 3,699 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Денис Сурменок, извини, вклинюсь. Сам курсами пью пирацетам, и сейчас в том числе на курсе, пью по 2,4 грамма в день. Больше мотивации (спасибо дофамину), больше концентрации, креативности. Легче планировать что-то, память лучше.
Про внимательность вот ролик:
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
FizkyJIbtyPHuk (15.08.2018), HANSOKU (15.08.2018), Денис Сурменок (15.08.2018)
Старый 15.08.2018, 16:41   #1153
Средний вес
 
Аватар для FizkyJIbtyPHuk
 

Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 617
RUV: 2,414
Вы сказали Спасибо: 3,824
Поблагодарили 1,164 раз(а) в 388 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 14 раз(а) в 12 сообщениях
Рейтинг мнений: 496
Цитата:
FizkyJIbtyPHuk Оффтоп
Если накопительного действия то тот же пирацетам месяца на 2 по 2,4-3.6 гр. Лучше брать не наш пирацетам, а импортный, Луцетам например, можно сочетать с винпоцетином в дозировках какие в инструкции указаны, 10 мг по-моему. Глицин к пирацетаму добавлять не пробовал
L-теанин где-то до 500 мг в сутки, его в принципе можно пить постоянно.
Если не накопительного действия то гидрофинил 50-75 мг+100 мг кофеина с утра, раза 2-3 в неделю, не более.

Ну и ссылки по ноотропным темам


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
FizkyJIbtyPHuk на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо FizkyJIbtyPHuk за это полезное сообщение:
Денис Сурменок (15.08.2018), Катод (15.08.2018)
Старый 15.08.2018, 17:14   #1154
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,564
RUV: 98,484
Вы сказали Спасибо: 18,411
Поблагодарили 38,777 раз(а) в 8,865 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 286 раз(а) в 240 сообщениях
Рейтинг мнений: 11289
Нет, неправильно. Спортпит - это пищевая добавка.
Цитата:
И вообще многие билдеры и атлеты сами говорят, что лучше купить нормальное питание, ту же грудку, а не набирать спортпит.

Единственно что интересно, БЦАА реально ли помогают быстрее восстановиться, или тоже лапша?
Спортпит - это маркетинг для заработка бабла, давно пора это понять. Если ты нормально питаешься, то нет ни какой необходимости принимать дополнительно добавку в виде BCAA. Плюс еще и в том, что принимая в пищу полноценный источник натурального белка ты получаешь практически весь необходимый аминокислотный пул, чего не даст ограниченная добавка в виде BCAA (аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин).
Дневная норма BCCA для человека весом 75 кг составляет примерно 7 - 8 грамм. Для человека весом 90 кг дневная норма примерно будет составлять около 10 - 12 грамм.

Вот примерное количество BCAA в некоторых продуктах.


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Вот и ответь, нужно ли тебе покупать добавку, если ты все это получишь с натуральной пищей? Ты можешь конечно сказать, что допустим питаешься плохо, но тогда тебе ни какая пищевая добавка не поможет сколько ты бы ее не съел, если ты не получаешь необходимые вещества из натуральной пищи.
Что касается восстановления. Восстановление организма спортсмена после тяжелых тренировок ограничивается не только белковым синтезом.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
bbe1 (15.08.2018), Caligula_rus (16.08.2018), loky (19.08.2018), Бошетунмай (15.08.2018), Илюха_81 (15.08.2018), С соседней улицы. (15.08.2018)
Старый 15.08.2018, 17:43   #1155
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,727
RUV: 241
Вы сказали Спасибо: 3,166
Поблагодарили 3,699 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
akspert, вот не соглашусь. Все эти рассуждения о норме белка из обычной пищи справедливы для обычного человека, с обычным образом жизни. Если ты качок, то либо будешь вынужден насиловать свой ЖКТ повышенными объемами пищи и заработать букет заболеваний в этой связи, либо будешь принимать спортпит. В доспортпитовскую эпоху силач Гаккеншмидт (или Засс, или Поддубный?) пил по ведру молока в день, чтобы себя белком обеспечить. Не думаю, что сердце, печень и почки ему спасибо за это говорили.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.08.2018, 18:45   #1156
Тяжелый вес
 
Аватар для tarmogoyf
 

Регистрация: 28.07.2015
Сообщений: 1,573
RUV: 2,289
Вы сказали Спасибо: 5,565
Поблагодарили 3,178 раз(а) в 950 сообщениях
Несогласия: 364
Не согласились 79 раз(а) в 65 сообщениях
Рейтинг мнений: 1517
Цитата:

Ну и ссылки по ноотропным темам


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
А есть не русскоязычные источники по ноотропам? Пробовал фенотропил, первый день курса не спал
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
,на этом эффекты кончились, вообще по моей инфе все ноотропы это буллшит пока.
tarmogoyf вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.08.2018, 19:07   #1157
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Илюха_81
 

Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 37
Сообщений: 14,371
RUV: 18,547
Вы сказали Спасибо: 59,495
Поблагодарили 36,846 раз(а) в 9,911 сообщениях
Несогласия: 1,210
Не согласились 883 раз(а) в 624 сообщениях
Рейтинг мнений: 4052
Цитата:
А есть не русскоязычные источники по ноотропам? Пробовал фенотропил, первый день курса не спал
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
,на этом эффекты кончились, вообще по моей инфе все ноотропы это буллшит пока.
ИМХО - перебирай и смотри что будет давать положительный эффект на тебе. Они оказывают влияние на разные механизмы. Твои же мозги работают со скоростью самого медленного. Надо подобрать такой, который будет бустить твоё слабое звено.

Грубо говоря на примере автомобиля - глупо ставить охуенную турбину, если топливный насос еле качает. И наоборот. А если и насос и турбина охуенные и ты еще и забустил их, а коробас оказался хлипкий - просто разъебешь коробку крутящим моментом.

Тут всё индивидуально т.к. у каждого свои сильные с слабые агрегаты. И работает на всех по разному.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.

Спойлер для суть:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Илюха_81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
Pixar (20.08.2018), tarmogoyf (15.08.2018), Денис Сурменок (16.08.2018), Катод (15.08.2018)
Старый 15.08.2018, 19:27   #1158
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,564
RUV: 98,484
Вы сказали Спасибо: 18,411
Поблагодарили 38,777 раз(а) в 8,865 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 286 раз(а) в 240 сообщениях
Рейтинг мнений: 11289
Цитата:
akspert, вот не соглашусь. Все эти рассуждения о норме белка из обычной пищи справедливы для обычного человека, с обычным образом жизни. Если ты качок, то либо будешь вынужден насиловать свой ЖКТ повышенными объемами пищи и заработать букет заболеваний в этой связи, либо будешь принимать спортпит. В доспортпитовскую эпоху силач Гаккеншмидт (или Засс, или Поддубный?) пил по ведру молока в день, чтобы себя белком обеспечить. Не думаю, что сердце, печень и почки ему спасибо за это говорили.
О каких нормах ты говоришь? Норма для стероидного бройлера весящего под 120 и более кг - это одно. Для человека который не принимает допинг и не весит 120 кг - это совершенно другое. Спортпит - это не стероиды, что бы чудесным образом влияли на результат в росте силы и массы. Все эти нормы потребления белка о которых так твердят стероидные "кочки" сидящие на контрактах у брендов спортивного питания в реальности значительно завышены чем нужно для прогресса в росте силы и гипертрофии мышечной массы. Норма белка для среднестатистического человека не занимающегося силовыми видами спорта равняется примерно 0,8 гр. на 1 килограмм веса тела. Тот кто активно тренируется нуждается понятное дело в увеличенной доле белка и других нужных организму веществ, но не в тех количествах которые рекомендуют ушлые производители спортпита. Человек занимающийся с железом и не принимающих "фарму" за три - четыре приема натуральной пищи в состояние получить практически все что нужно для жизнедеятельности своего организма. Если все же нехватка происходит - добавит за счет спортпита. Вот и все.
Что касается "Русского льва". Вот как раз Георг Гаккеншмидт прожил долгую и счастливую жизнь кушая натуральную пищу, в отличии от нынешних звезд бодибилдинга которые шагу сделать не могут без огромных доз допинга и спортпита и мрут в молодом возрасте как раз от болезней почек, печени, а также атеросклероза. Это вот наглядный пример, если ты "качок".
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Caligula_rus (16.08.2018), loky (19.08.2018), Pixar (20.08.2018), Бошетунмай (15.08.2018), Илюха_81 (15.08.2018), Сергей С (15.08.2018), Старый (15.08.2018)
Старый 15.08.2018, 22:02   #1159
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 2,727
RUV: 241
Вы сказали Спасибо: 3,166
Поблагодарили 3,699 раз(а) в 1,387 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 639 раз(а) в 315 сообщениях
Рейтинг мнений: 307
Ну я вот копал научную информацию о нормах потребления белка для юношей-борцов - у меня сын занимается самбо. И там те же 2-3 грамма белка на кило веса тела. И это научные публикации, а не реклама производителей спортпита. Получается, для моего сына весом 45 кг это до 135 грамм белка в день. Если это перевести в говядину, то это 700 грамм в день. Ты заставь себя, взрослого, по 5 кило говядины в неделю съедать на постоянку, годами и представь, какая это нагрузка на ЖКТ.


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Если все же нехватка происходит - добавит за счет спортпита. Вот и все.
Подожди. Так спортпит все же нужен или это лохотрон? Ты уж определись. Я не припомню, чтобы производители протеина позиционировали свою продукцию как заменитель пищи, то есть именно так протеин и пьется - между приемами обычной еды.
Еще раз: образ жизни качка отличается от образа жизни обычного человека и было бы странно, если бы его питание не отличалось. Я лучше выпью 3 раза в день по 30 грамм легкоусваиваемого сыворотчного протеина, чем буду в себя запихивать лишнее мясо, которое будет гнить в кишечнике.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
CommissarCCCP (15.08.2018), HANSOKU (15.08.2018), Hesher (16.08.2018)
Старый 15.08.2018, 22:10   #1160
Тяжелый вес
 
Аватар для tarmogoyf
 

Регистрация: 28.07.2015
Сообщений: 1,573
RUV: 2,289
Вы сказали Спасибо: 5,565
Поблагодарили 3,178 раз(а) в 950 сообщениях
Несогласия: 364
Не согласились 79 раз(а) в 65 сообщениях
Рейтинг мнений: 1517
Цитата:
ИМХО - перебирай и смотри что будет давать положительный эффект на тебе. Они оказывают влияние на разные механизмы. Твои же мозги работают со скоростью самого медленного. Надо подобрать такой, который будет бустить твоё слабое звено.

Грубо говоря на примере автомобиля - глупо ставить охуенную турбину, если топливный насос еле качает. И наоборот. А если и насос и турбина охуенные и ты еще и забустил их, а коробас оказался хлипкий - просто разъебешь коробку крутящим моментом.

Тут всё индивидуально т.к. у каждого свои сильные с слабые агрегаты. И работает на всех по разному.
Видишь тут какое дело, отечественная фармакология, по некоторым слухам, не дала миру ни одного действующего препарата. Зироу. На пабмеде вроде есть ссылки по ноотропам,но мне копаться лень и их явно не назначают ради прокачки скилла. Поэтому наобум перепробовать кучу препаратов я не готов. Кофеин употребляю регулярно, иногда этанол. В прошлом очень нравился блог на стороннем ресурсе одного околонейролога
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
. Если интересно, читай посты автора, там регаться надо.
tarmogoyf вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
альфач, железо, кач, красота, сила


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:21.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot