Паурлифтинг, культуризм, кач, альфач

[MadHulk]

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Соевого. От сывороточного нет такого.

Есть. И это объясняют "следами лактозы". Непонятно только почему людей, которых не пучит от молока, пучит от "следов"

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Жители северных народов как-то обходятся. Ну, клетчатка нужна для пищеварения, да.

Они и без зубов обходятся.

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Но качество жизни будет как у обитателя концлагеря.

Преувеличение. Полно народов, которым животный белок малодоступен до сих пор. Ничего, живы, веселы и размножаются.

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Я без мяса или рыбы себе жизнь не представляю.

Ну, я тоже временами съедаю килограмм жареной свинины или курятины за один присест, мясо конечно это вкусно, особенно шашлыки, барбекью и прочие рецепты на углях. Но не поев мяса переживать не стоит. Как не стоит преживать вообще не поев. Если не готовиться к соревнованиям, это не страшно.

Сообщение от Hesher
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Кстати это в дальнейшем перевели и на обычный прием пищи. про не более 30 гр белка.
А потом это опровергли, много на ютубе видео на эту тему.

Вообще эти теории ходят по кругу. Но размеры мерных ложек не меняются.
А так жрать можно что угодно и сколько угодно, Желудок не только легко наращивает производительность, но и растет практически до любого размера. Здоровый человек, привыкший питаться скудно, может не усвоить и 20гр белка, но потренировавшись в обжорстве годик-другой тот же человек, если он здоровый, сможет уминать за раз столько, сколько раньше ел за неделю. И усваивать все до грамма.

[Катод]

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Есть. И это объясняют "следами лактозы". Непонятно только почему людей, которых не пучит от молока, пучит от "следов"

Потому что вместо сывороточного пихают в дешевые протеины сою.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Они и без зубов обходятся.

Без зубов обходятся те народы, которые одним рисом, к примеру, питаются.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Преувеличение. Полно народов, которым животный белок малодоступен до сих пор. Ничего, живы, веселы и размножаются.

Например?

[HANSOKU]

Сообщение от garik81
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Все эти добавки по большому счету делают ваще говнище самым дорогим в округи всего то и делов )), если ты не химичиш нахер столько жрать. Да и на химии тоже.

Ещё на заре этих ваших интернетов, когда деревья не были большими был диалап и сайты на народе.ру, мне в электронном виде попалась книжка Муравьёва жми лёжа, где он расписывал 16 недельный цикл для увеличения жима на 5% (понятно что там не для новичков а для района кмс и выше), в этой же книге писал. Не будете жрать метан горкой на 5 - 7 неделе не сможете выполнять план по нагрузке и получите перетрен. Результат был без всяких чудо добавок и прочее.

Вроде как у людей по его циклам был результат, а самое главное что даже в натурашку у людей получалось добиваться результатов по его циклам. Только приходилось нагрузку не на неделю а на 10 - 14 дней размазывать и всё организм без всякой горки метана справлялся.

К чему я это написал, накуй столько бабла спускать в унитаз ))?! ась. Да и самая действенная добавка это не всякие бца хуйцеа и прочее а банальная химия, чувствуешь что не справляешься с нагрузкой итп., сбавляй интенсивность либо увеличивай отдых между тренировками, суставы и связки потом только спасибо скажут ))

До сих пор его программе занимаюсь, поперло как пожал соточку по его проге, так и по сей являюсь адептом атлета из чеченской республики.

[MadHulk]

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Потому что вместо сывороточного пихают в дешевые протеины сою.

Потому что вместо протеина пихают крахмал.
Всем употребляющим протеин советую поинтересоваться тем, что они употребляют. В интернете утверждается, что существуют простейшие тесты, позволяющие определить наличие белка в протеине в принципе.
В мире, где в 21м веке известная фирма, выпускающая детское питание, довела нескольких младенцев по всему миру до смерти, не стоит верить этикеткам.
Я только об этом.

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Например?

Индийцы. Работая с ними я обнаружил что они питаются в основном вегетарианским дерьмом. Думал что дело в том, что на студентах экономят, почитал про индийскую кухню, оказалось что они практически веганы, что блюда из птицы и рыбы это фактически позднее приобретение, большинству недоступное, а свинины, говядины и баранины там никогда и не было, молочные же продукты это роскошь.
Вот вам и миллиард людей, застрявших между вегетарианством и веганством.
Прошу понять меня правильно!
Я не против порошкового протеина, я за то, чтобы понимать, любой такой продукт, не являясь первоклассным, несет вред, в первую очередь желудку, поэтому если человек не может себе позволить продукт от первоклассного производителя, лучше не эксперементировать на себе.
Я тем более не за отказ от продуктов животного происхождения, веганы сами себе усложняют жизнь.
Но, к слову, Фрэнк Мир по-видимому эксперементировал с отказом от животной пищи, оставаясь при этом в топе ММА. И не один Мир.

[Катод]

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Всем употребляющим протеин советую поинтересоваться тем, что они употребляют. В интернете утверждается, что существуют простейшие тесты, позволяющие определить наличие белка в протеине в принципе.

Простейший тест - заварить протеин кипятком и посмотреть, свернулся ли он. В сети есть тесты протеинов популярных марок.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

В мире, где в 21м веке известная фирма, выпускающая детское питание, довела нескольких младенцев по всему миру до смерти, не стоит верить этикеткам.
Я только об этом.

Почему ты этот принцип не распространяешь на обычное питание? В покупных пельменях, котлетах или сосисках, особенно дешевых такое бывает, что рвота или понос это еще слабая расплата. Кстати, норму белка там как раз соевым протеином нагоняют, экономя на мясе.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Индийцы. Работая с ними я обнаружил что они питаются в основном вегетарианским дерьмом. Думал что дело в том, что на студентах экономят, почитал про индийскую кухню, оказалось что они практически веганы, что блюда из птицы и рыбы это фактически позднее приобретение, большинству недоступное, а свинины, говядины и баранины там никогда и не было, молочные же продукты это роскошь.
Вот вам и миллиард людей, застрявших между вегетарианством и веганством.

Бедняги. Это от нищеты, а не от рацио. И вряд ли они здоровее европейцев, которые едят животную пищу.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Прошу понять меня правильно!
Я не против порошкового протеина, я за то, чтобы понимать, любой такой продукт, не являясь первоклассным, несет вред, в первую очередь желудку, поэтому если человек не может себе позволить продукт от первоклассного производителя, лучше не эксперементировать на себе.

Это любых пищевых продуктов касается в полной мере.

Сообщение от MadHulk
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Но, к слову, Фрэнк Мир по-видимому эксперементировал с отказом от животной пищи, оставаясь при этом в топе ММА. И не один Мир.

Ага, еще Саня Шлеменко вспоминается.

[garik81]

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Простейший тест - заварить протеин кипятком и посмотреть, свернулся ли он. В сети есть тесты протеинов популярных марок.

врут ?

Проверка протеина кипятком – миф или реальность?

Заливать кипятком протеин или варить его несколько минут – самый простой и распространённый способ испортить пару мерных ложек белка.

Дело в том, что многие продукты помимо протеина имеют свойство сворачиваться после заливания их кипятком. Большинство спортивных добавок при кипячении будут сворачиваться совершенно по-разному из-за разной технологии их производства, степени отчистки, состава и так далее.

Залив протеин кипятком, мы обнаружим только то, что там есть какой-то белок. И всё. Сколько там белка, какой он, сколько в нём сторонних примесей, добавок или чего-то ещё, мы не можем узнать в принципе. Гадать на белковой гуще не выходит, конкретные цифры так и не проявляются.

Может ли качественный протеин полностью раствориться в кипятке и не свернуться?

Интересное наблюдение: вещества с низким содержанием белка, например около 20% (то есть самая наглая подделка), при термальной обработке кипятком сворачиваются на ура. Совершенно противоположенные данные относительно протеинов с 80-90% содержанием белка в смеси, которые не только не всегда образуют комки или кашицу, но и в ряде случаев полностью растворяются в кипятке. Обычно в таких случаях в белке присутствует богатый аминокислотный состав. Возникает вопрос, а как же растворяются ВСАА, ведь они полностью состоят из белка?

Почему ВСАА растворяются в воде?

У каждого белка есть своя цепочка, соединяющая молекулы между собой. Чем длиннее эта цепочка, тем больше белок подвержен деформации под воздействием кипятка, и наоборот, чем короче цепочка связи, тем хуже он растворяется, разрушается, деформируется.

Незаменимые аминокислоты ВСАА и аминокислотные комплексы имеют достаточно длинную пептидную связь, чтобы полностью раствориться в воде, несмотря на то, что это белки

[Hesher]

garik81, я сколько бцаа пил, ни разу полностью не растворялись
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
если из порошковых.

[garik81]

Hesher, может такие бсца были )

[Катод]

Сообщение от garik81
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

врут ?

Белок при нагреве должен сворачиваться, точка. Это называется денатурация белка. У меня 80% сывороточный сворачивался на "ура". Не может в кипятке протеин растворяться. А вот кристаллические аминокислоты, подозреваю, могут и растворяться.

[MadHulk]

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Простейший тест - заварить протеин кипятком и посмотреть, свернулся ли он. В сети есть тесты протеинов популярных марок.

В сети есть. Но отнюдь не лишне провести эксперимент самому, марка маркой, но кроме возможности фальсификаций в третьих странах нужно учитывать еще и то, что бывший СССР и сам - третья страна и многие мировые бренды не стесняются присылать сюда продукты "специального качества".

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Почему ты этот принцип не распространяешь на обычное питание? В покупных пельменях, котлетах или сосисках, особенно дешевых такое бывает, что рвота или понос это еще слабая расплата. Кстати, норму белка там как раз соевым протеином нагоняют, экономя на мясе.

Стоп, стоп, кто Вам сказал, что я ем сосиски, готовые котлеты или пельмени? Бывает я ими закусываю, это правда, но случается это максимум пару раз в месяц.
В продуктах такого рода главный вопрос не в том, какого продукт качества (мясо тоже может быть плохим и хорошим), а в том что это вообще - соя, крахмал, пластмасса?
И да, я регулярно потребляю один такой "пластмассовый" продукт и это творог.
Правда я искренне считаю, что творог или сосиски от крупного производителя, хоть и делаются из неизвестного дерьма, обычно менее опасны чем "протеин", ибо охват разный.

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бедняги. Это от нищеты, а не от рацио. И вряд ли они здоровее европейцев, которые едят животную пищу.

Это традиционно так.
И никто не говорит что это здоровее, практически доказано, что человек стал человеком благодаря увеличению доли животной пищи в рационе.
Просто это факт, полуторомиллиардный народ (вынужденно) балансирует между вегетарианством и веганством. И они не одиноки.

Сообщение от Катод
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Это любых пищевых продуктов касается в полной мере.

В то и дело, что в разной.
Возьмем нелюбимую Вами овсянку.
Открываешь пачку, а там эдакая труха. Закрываешь ее и выбрасывсешь, ибо состав трухи не ясен. Покупаешь другую, где все зернышки одно к одному. Не исключено, что труха сделана из таких же зернышек, притом хорошего качества, а красивые зернышки гмошные и насквозь в нитратах. Но зернышки это зернышки, ты не знаешь качество этой овсянки, но хотя бы знаешь что это овсянка, а не отходы по производству туалетной бумаги.
Или яйца. Когда покупаешь яйцо, это яйцо, плохое, хорошее, на гормонах, от мутантов, но яйцо. А когда покупаешь популярные в странах золотого миллиарда яичные белки в специальной емкости, то может оказаться что качество прекрасное. Но может это и вовсе не белки, и не яичные, и сам производитель не знает что это, ибо ему прислали концентрат, а тому кто делал концентрат, прислали ингредиенты, так что и производитель концентрата не может быть уверен в том, что именно он производит.
Употреблять в пищу мясной фарш периодически отговаривают все журналы, пишущие о фитнесе. Покупаешь кусок мяса, кидаешь его в мясорубку и вот он фарш. Мясо есть мясо, его могут накачать водой с добавками для удержания этой самой воды и это вряд ли полезно. Но это все-таки мясо. А фарш может быть и не мясом. И даже не соей.
Поэтому любому человеку, озабоченному питанием, следует отказаться не только от протеина неизвестного качества, но и от молочных продуктов, полуфабрикатов, муки, любой крупы из измельченных зерен и так далее.