Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 21.06.2013, 06:39   #4131
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,542
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Tulskiy tokarev Посмотреть сообщение
Вот пересмотрел опять эту лекцию в интересующих местах - С. говорит, что для роста МФ в ГМВ надо обязательно в отказ работать. Типа, приходит к нему штангист, говорит, что в отказ не работает, а С. сразу дает вердикт - хавает стероиды штангист, так как отказной работы нет, а тип на вид здоровый.

Тут С. иногда немного "плавает" в вопросе работы именно с весами, или х его з

Фрешер, от именно неотказной работы мясо росло? У кого опыт роста миофибрилл от неотказной работы присутсвует?
мне кажется что если есть боль и стресс то и выброс гормонов будет. А отказ это чтоб уж наверняка было больно и стресс
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 21.06.2013, 06:51   #4132
Тяжелый вес
 
Аватар для Fresher
 

Регистрация: 23.10.2010
Сообщений: 1,314
RUV: 5,747
Вы сказали Спасибо: 1,842
Поблагодарили 3,800 раз(а) в 987 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 18 раз(а) в 11 сообщениях
Рейтинг мнений: 1938
spa79,Поясняю на пальцах, когда я просто качался, мне для роста нужно было столько то жрачки. Как только я перешел на общую и силовую выносливость нагрузки возросли, веса потаскать остались + и попрыгать поскокать, и все без остановки и кардио нагрузки дополнительные, борцовские тренинги, плавание. Пришлось добавить еще 1-1,5 приема пищи. Что для тебя удивительного?) посчитай калории... Тоже самое и с химиками, и с очень крупными ребятами.

может ты наивно намекаешь на сравнение огромного качка, и средних размеров бойца?


Добавлено через 8 минут


Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
мне кажется что если есть боль и стресс то и выброс гормонов будет. А отказ это чтоб уж наверняка было больно и стресс
сколько время уже прошло, пора бы уже понять как работает у тебя ))
Fresher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.06.2013, 06:52   #4133
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
spa79,Поясняю, когда я просто качался, мне для роста нужно было столько то жрачки. Как только я перешел на общую и силовую выносливость нагрузки возросли, веса потаскать остались + и попрыгать поскокать, и все без остановки и кардио нагрузки дополнительные, борцовские тренинги, плавание. Пришлось добавить еще 1-1,5 приема пищи. Что для тебя удивительного?) посчитай калории... Тоже самое и с химиками, и с очень крупными ребятами.

может ты наивно намекаешь на сравнение огромного качка, и средних размеров бойца?
Вы не правильный качек были.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2013, 07:02   #4134
Тяжелый вес
 
Аватар для Fresher
 

Регистрация: 23.10.2010
Сообщений: 1,314
RUV: 5,747
Вы сказали Спасибо: 1,842
Поблагодарили 3,800 раз(а) в 987 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 18 раз(а) в 11 сообщениях
Рейтинг мнений: 1938
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Вы не правильный качек были.
ты щас как персонаж из соседней темы загадками.. давай не стесняйся, продолжай.

Зануда)), если я тебе, настоящему качку, сейчас не дам колоться и посажу на полноценный развивающий сбор по общей и силовой выносливости, и при этом ты захочешь еще и продолжать мышцы наращивать, кушать тебе придется очень много, просто поверь мне.. или приведи нечто более аргументированное, от чего я захочу непременно встретиться и пожать тебе руку
Fresher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 21.06.2013, 08:24   #4135
Тяжелый вес
 
Аватар для Dimchik
 

Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,322
Вы сказали Спасибо: 2,148
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
Рейтинг мнений: 2505
Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
у всех кто дает соответсвующее нагрузкам количество калорий и белка. В случае со штангистом все верно, ему нужна сила и новые МФ с их КРФ, а отказная работа самый быстрый путь. Если же цель силовая выносливость, то либо обкачайся а потом переработай, либо плавно наращивай тренируя МХ в ГМВ, в том числе используя и веса побольше, ну и кушай больше, даже больше чем качок, калорий тратится то поболее... Какой путь быстрее решать каждому, я лично выбираю первый, мне всегда хочется быть боеспособным, тем более что спаринги регулярные. Правда на силу я не особо жалуюсь, кому то может и надо надовить на кач.
Наверное второй все-таки?

Селуянов уж очень категорично за отказ. То есть, если в отказ не тренируется, а мышцы есть - значит априори химик...

Впрочем, может он это делает потому, что основная тема лекции - ИЗОТОН, а работы на МХ в ГМВ он там вообще по-моему не касается.

Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
Правда на силу я не особо жалуюсь, кому то может и надо надовить на кач.
А ты силу как развивал? Отказом, или значительная часть пришла с работой на МХ?

О влиянии тренировок на МХ в ГМВ на выносливость понятно. Работает и полезно. А вот про МФ вопросы еще есть.
Dimchik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.06.2013, 09:05   #4136
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,542
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
сколько время уже прошло, пора бы уже понять как работает у тебя ))
ну так понял! все зависит от питания


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
Зануда)), если я тебе, настоящему качку, сейчас не дам колоться и посажу на полноценный развивающий сбор по общей и силовой выносливости, и при этом ты захочешь еще и продолжать мышцы наращивать, кушать тебе придется очень много, просто поверь мне.. или приведи нечто более аргументированное, от чего я захочу непременно встретиться и пожать тебе руку
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
Fresher (21.06.2013)
Старый 21.06.2013, 09:47   #4137
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 46
Сообщений: 5,985
RUV: 9,599
Вы сказали Спасибо: 15,299
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,035 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 9024
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Bokoff, Резина какая у вас ?На какой длинне рукавов работаете?

Метра четыре кажется общая. А захватываю по самочувствию.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
arier (21.06.2013), Fresher (21.06.2013), ldv4 (21.06.2013), NAFL (22.06.2013), platin (21.06.2013), spa79 (21.06.2013)
Старый 21.06.2013, 12:16   #4138
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Цитата:
Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
ты щас как персонаж из соседней темы загадками.. давай не стесняйся, продолжай.

Зануда)), если я тебе, настоящему качку, сейчас не дам колоться и посажу на полноценный развивающий сбор по общей и силовой выносливости, и при этом ты захочешь еще и продолжать мышцы наращивать, кушать тебе придется очень много, просто поверь мне.. или приведи нечто более аргументированное, от чего я захочу непременно встретиться и пожать тебе руку
Наверное не стоит писать о том чего не знаешь или плохо разбираешься.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием

Старый 21.06.2013, 12:47   #4139
Средний вес
 
Аватар для Richy
 

Регистрация: 10.05.2013
Сообщений: 173
RUV: 1,068
Вы сказали Спасибо: 166
Поблагодарили 244 раз(а) в 98 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 5 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 22
Цитата:
Сообщение от Tulskiy tokarev Посмотреть сообщение
Наверное второй все-таки?

Селуянов уж очень категорично за отказ. То есть, если в отказ не тренируется, а мышцы есть - значит априори химик...

Впрочем, может он это делает потому, что основная тема лекции - ИЗОТОН, а работы на МХ в ГМВ он там вообще по-моему не касается.



А ты силу как развивал? Отказом, или значительная часть пришла с работой на МХ?

О влиянии тренировок на МХ в ГМВ на выносливость понятно. Работает и полезно. А вот про МФ вопросы еще есть.
По С. в развивающем режиме одновременно тренируется или сила или выносливость. В тренировке на МХ в ГМВ - вариант один по сути - интервальная тренировка, но меняются его условия выполнения в зависимости от И сокращения мышц и ИУ. В первую очередь, эти условия зависят от количества ОМВ в тренируемом МВ. Если в руках 10% ОМВ, а вы их загрузите 80% Исм и ИУ, то можно будет наблюдать "убийство" МХ в онлайн режиме, а если загрузить 30-50% Исм и варьировать ИУ , то становиться вполне комфортно и результат растет. Поэтому в тренировке МХ все индивидуально и у каждого будет "своя" практика.

Последний раз редактировалось Richy; 21.06.2013 в 13:26.
Richy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Richy за это полезное сообщение:
gbrs (21.06.2013)
Старый 21.06.2013, 16:37   #4140
Тяжелый вес
 
Аватар для Fresher
 

Регистрация: 23.10.2010
Сообщений: 1,314
RUV: 5,747
Вы сказали Спасибо: 1,842
Поблагодарили 3,800 раз(а) в 987 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 18 раз(а) в 11 сообщениях
Рейтинг мнений: 1938
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Наверное не стоит писать о том чего не знаешь или плохо разбираешься.
стоит все таки раскрыть тему и убедительно аргументировать хотя бы по затраченным калориям, что тренировка качка с одной стороны и тренировка общей и силовой выносливости с другой стороны эквивалентны по энергозатратам, особенно с учетом необходимости наращивать мясо и там и там.. Но думаю вспотеешь уже вспотел))




Bokoff, она прочная? выглядит збсь.
Fresher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Расписание MMA тренировок NoMMAd Практика 35 27.12.2019 13:50
Музыка для тренировок LIGHTWEIGHT Не о боях 110 26.03.2013 01:09
Интенсивность тренировок. Люблю творог Практика 12 05.03.2012 18:03
Методика тренировок Майка Тайсона akspert Практика 32 11.01.2011 08:07
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36


Часовой пояс GMT +3, время: 11:30.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot