Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2014, 19:59
|
#31
|
Лёгкий вес
Регистрация: 12.03.2014
Сообщений: 5
RUV: 29
Вы сказали Спасибо: 32
Поблагодарили 7 раз(а) в 3 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
По мне нужна правильная техника бега. Гордона Пири можно почитать.
В кроссовках Пири не советует бегать - типа автоматом неправильная техника - опора на пятку.
Вес за 110 - бегал с опорой на носок, нормально - хотя колено вылетало раньше пару раз, травма из-за борьбы.
Если проблемы с суставами - велосипед не очень полезен.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Василий68 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2014, 20:20
|
#32
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,836
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
ellion, попробуй плавать! Клички мало бегают,больше плавают. Я сам не бегаю,вес далеко за сотку.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 20:50
|
#33
|
Средний вес
Регистрация: 12.01.2009
Сообщений: 516
RUV: 4,661
Вы сказали Спасибо: 622
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 32
Не согласились 47 раз(а) в 26 сообщениях
|
В теме про бег Егор Голубев писал что бегает по Pose method Николая Романова.
Суть = бег на носках без приземления на пятку - снимает нагрузку с коленей. Надо вводить такой бег очень медленно, так как нагружается очень сильно ахил и мышцы голени. У меня перестали колени болеть, хотя я вешу за 100.
__________________
Я не расист и отношусь ко всем одинаково хорошо не зависимо от цвета кожи. (c)
Фёдор Емельяненко
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо BooG за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 20:56
|
#34
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,126 раз(а) в 2,025 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
Погоди, а почему тогда бодибилдеры не являются феноменально выносливыми по всем параметрам? Они же там в отличии от бегунов всё что только возможно прокачивают. Или режим работы не тот, темп выполнения, время под нагрузкой?
|
Да, режим работы не тот. Они работают на гипертрофию гликолитических волокон, в их режиме тренировок происходит закисление мышц ионами водорода и разрушение митохондрий. т.е. они самые невыносливые. Правда, тут есть нюансы в теории, которые лично у меня вызывают большие сомнения. Но это надо не здесь обсуждать, я думаю.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 21:01
|
#35
|
Средний вес
Регистрация: 14.10.2008
Адрес: сибирь
Сообщений: 227
RUV: 105
Вы сказали Спасибо: 11,990
Поблагодарили 339 раз(а) в 135 сообщениях
Несогласия: 45
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
В чем смысл бега на большие дистанции для единоборцев?
Время боксерского поединка с перерывами 11 минут, мма очень редко 3х5минут, а многие другие виды 5минут от силы.
Зачем 5 и более км бегать?
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Rizvanka за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 21:10
|
#36
|
Чемпион valetudo.ru по шахматам
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 2,837
RUV: 103,571
Вы сказали Спасибо: 3,200
Поблагодарили 6,056 раз(а) в 1,673 сообщениях
Несогласия: 65
Не согласились 74 раз(а) в 54 сообщениях
|
Были аналогичные проблемы- перешел на эллипсоид. Зимой - лыжи.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 21:50
|
#37
|
Средний вес
Регистрация: 09.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 435
RUV: 3,645
Вы сказали Спасибо: 304
Поблагодарили 493 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 27
Не согласились 34 раз(а) в 26 сообщениях
|
а может на комплексы с гирями по примеру Клея Гуиды этот бег заменить?
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Grishmann за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2014, 21:50
|
#38
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,038
RUV: 104,644
Вы сказали Спасибо: 45,460
Поблагодарили 26,132 раз(а) в 8,683 сообщениях
Несогласия: 424
Не согласились 419 раз(а) в 328 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
ellion, попробуй плавать! Клички мало бегают,больше плавают. Я сам не бегаю,вес далеко за сотку.
|
Странно, что это 1 пост про плавание. По нагрузке ничему вышеперечисленному не уступит. Травматичность минимальная, если есть вообще. А удовольствия - вагон.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Virus за это полезное сообщение:
|
|
| |