Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 10.06.2014, 19:59   #31
Лёгкий вес
 
Аватар для Василий68
 

Регистрация: 12.03.2014
Сообщений: 5
RUV: 29
Вы сказали Спасибо: 32
Поблагодарили 7 раз(а) в 3 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
По мне нужна правильная техника бега. Гордона Пири можно почитать.

В кроссовках Пири не советует бегать - типа автоматом неправильная техника - опора на пятку.

Вес за 110 - бегал с опорой на носок, нормально - хотя колено вылетало раньше пару раз, травма из-за борьбы.

Если проблемы с суставами - велосипед не очень полезен.
Василий68 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Василий68 за это полезное сообщение:
dzwalker (11.06.2014), ellion (10.06.2014)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 10.06.2014, 20:20   #32
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,836
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
ellion, попробуй плавать! Клички мало бегают,больше плавают. Я сам не бегаю,вес далеко за сотку.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
BooG (10.06.2014), dzwalker (11.06.2014), ellion (10.06.2014), Virus (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 20:50   #33
Средний вес
 
Аватар для BooG
 

Регистрация: 12.01.2009
Сообщений: 516
RUV: 4,661
Вы сказали Спасибо: 622
Поблагодарили 1,366 раз(а) в 312 сообщениях
Несогласия: 32
Не согласились 47 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 1007
В теме про бег Егор Голубев писал что бегает по Pose method Николая Романова.


Суть = бег на носках без приземления на пятку - снимает нагрузку с коленей. Надо вводить такой бег очень медленно, так как нагружается очень сильно ахил и мышцы голени. У меня перестали колени болеть, хотя я вешу за 100.
__________________
Я не расист и отношусь ко всем одинаково хорошо не зависимо от цвета кожи. (c)
Фёдор Емельяненко
BooG вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо BooG за это полезное сообщение:
ellion (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 20:56   #34
Тяжелый вес
 
Аватар для Denis85
 

Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,126 раз(а) в 2,025 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 3392
Цитата:
Сообщение от Любопытный Посмотреть сообщение
Погоди, а почему тогда бодибилдеры не являются феноменально выносливыми по всем параметрам? Они же там в отличии от бегунов всё что только возможно прокачивают. Или режим работы не тот, темп выполнения, время под нагрузкой?
Да, режим работы не тот. Они работают на гипертрофию гликолитических волокон, в их режиме тренировок происходит закисление мышц ионами водорода и разрушение митохондрий. т.е. они самые невыносливые. Правда, тут есть нюансы в теории, которые лично у меня вызывают большие сомнения. Но это надо не здесь обсуждать, я думаю.
Denis85 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
ellion (10.06.2014), NAFL (10.06.2014)

Старый 10.06.2014, 21:01   #35
Средний вес
 
Аватар для Rizvanka
 

Регистрация: 14.10.2008
Адрес: сибирь
Сообщений: 227
RUV: 105
Вы сказали Спасибо: 11,990
Поблагодарили 339 раз(а) в 135 сообщениях
Несогласия: 45
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 1057
В чем смысл бега на большие дистанции для единоборцев?
Время боксерского поединка с перерывами 11 минут, мма очень редко 3х5минут, а многие другие виды 5минут от силы.
Зачем 5 и более км бегать?
Rizvanka вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Rizvanka за это полезное сообщение:
ellion (10.06.2014), NAFL (10.06.2014), Trinidad23 (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 21:10   #36
Чемпион valetudo.ru по шахматам
 
Аватар для Shoggot
 

Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 2,837
RUV: 103,571
Вы сказали Спасибо: 3,200
Поблагодарили 6,056 раз(а) в 1,673 сообщениях
Несогласия: 65
Не согласились 74 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6357
Были аналогичные проблемы- перешел на эллипсоид. Зимой - лыжи.
Shoggot вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
ellion (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 21:50   #37
Средний вес
 
Аватар для Grishmann
 

Регистрация: 09.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 435
RUV: 3,645
Вы сказали Спасибо: 304
Поблагодарили 493 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 27
Не согласились 34 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 145
а может на комплексы с гирями по примеру Клея Гуиды этот бег заменить?
Grishmann вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Grishmann за это полезное сообщение:
ellion (11.06.2014)
Старый 10.06.2014, 21:50   #38
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Virus
 

Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,038
RUV: 104,644
Вы сказали Спасибо: 45,460
Поблагодарили 26,132 раз(а) в 8,683 сообщениях
Несогласия: 424
Не согласились 419 раз(а) в 328 сообщениях
Рейтинг мнений: 8645
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus Посмотреть сообщение
ellion, попробуй плавать! Клички мало бегают,больше плавают. Я сам не бегаю,вес далеко за сотку.
Странно, что это 1 пост про плавание. По нагрузке ничему вышеперечисленному не уступит. Травматичность минимальная, если есть вообще. А удовольствия - вагон.
Virus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Virus за это полезное сообщение:
Rammstein12 (15.06.2014)

Старый 10.06.2014, 21:55   #39
Средний вес
 
Аватар для Grishmann
 

Регистрация: 09.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 435
RUV: 3,645
Вы сказали Спасибо: 304
Поблагодарили 493 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 27
Не согласились 34 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 145
Цитата:
Сообщение от Virus Посмотреть сообщение
А удовольствия - вагон.
кому как
Grishmann вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Grishmann за это полезное сообщение:
Artakon (16.06.2014), gorn (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 22:10   #40
Чемпион valetudo.ru по шахматам
 
Аватар для Shoggot
 

Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 2,837
RUV: 103,571
Вы сказали Спасибо: 3,200
Поблагодарили 6,056 раз(а) в 1,673 сообщениях
Несогласия: 65
Не согласились 74 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6357
Цитата:
Сообщение от Virus Посмотреть сообщение
Странно, что это 1 пост про плавание. По нагрузке ничему вышеперечисленному не уступит. Травматичность минимальная, если есть вообще. А удовольствия - вагон.
Нужен бассик)
Shoggot вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
Pixar (11.06.2014), Virus (11.06.2014)
Ответ

Метки
бег, велосипед, колени


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Браслет для бега powerslon Практика 10 11.04.2017 10:59
Будущее ММА - мэйнстрим или альтернатива Flag Октагон 36 23.11.2015 23:45
Альтернатива спорт залу Duremar Практика 6 14.03.2010 22:14
POSE Method of Running - техника эффективного бега Egor_Golubev Видеоклуб 1 19.09.2009 19:00
Диета-вред или польза? Сергей Михайлов Практика 103 06.04.2009 18:11


Часовой пояс GMT +3, время: 11:22.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot