Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > MMARedForum в действии

MMARedForum в действии раздел, посвященный боям и тренировкам форумчан


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.09.2017, 08:31   #981
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Блоки сото уке и гелан барай на макиваре. Михаил Шилов

Блоки сото уке и гелан барай на макиваре. Михаил Шилов


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2017, 20:12   #982
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Теки шодан в Альпах Словении. Михаил Шилов

Теки шодан в Альпах Словении. Михаил Шилов
В таких местах тренировка 2-3 часа пролетает как 15 минут.
Горы: + 80 к силе и +100 к выносливости. Правда только в том случае, если эти сила и выносливость уже есть.
В противном случае разреженный воздух и пониженное давление силы только отнимают...

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2017, 19:39   #983
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Обычная тренировка во дворе

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2017, 00:05   #984
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Старинный русский славный град на Волге
Сообщений: 13,456
RUV: 329,450
Вы сказали Спасибо: 18,791
Поблагодарили 24,176 раз(а) в 7,371 сообщениях
Несогласия: 965
Не согласились 603 раз(а) в 447 сообщениях
Рейтинг мнений: 6933
Миша, сними еще, как ты борьбе учишь
Pixar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
Kuchu (29.10.2017), S.W.A.T. (30.10.2017)
Старый 25.09.2017, 22:47   #985
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Из архивов...

Из архивов...
Михаил Шилов: Нырки и уклоны 1
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
MadHulk (26.09.2017)
Старый 19.10.2017, 12:54   #986
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Тренировка пресса со своим собственным весом. Вариант 1. Михаил Шилов


Тренировка пресса со своим собственным весом. Вариант 1. Михаил Шилов
Один из вариантов целевой тренировки, направленной на проработку мышц брюшного пресса с собственным весом.
После хорошей разминки (10-15 минут) начинаем тренировку с самых тяжёлых упражнений и в течении тренировки "движемся" в сторону более лёгких.
Каждое упражнение выполняется в 3-5 подходах.
Количество раз в подходе - до отказа или около того (по состоянию и в соответствии с тренировочными целями планами).
Перерыв между подходами - от 1-й до 3-х минут.
В конце тренировки выполняется "заминочный" комплекс, состоящий из относительно лёгких упражнений, идущих в режиме non-stop.
Этот же комплекс выполняется также практически ежедневно в те дни, когда нет целевой тренировки на пресс.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)

Последний раз редактировалось MalleusMaximus; 19.10.2017 в 17:02.
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
MadHulk (26.10.2017)
Старый 19.10.2017, 13:35   #987
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
На днях пришло уведомление о выдаче мне лицензии тренера по СБЕ ММА от Союза ММА России.
Кроме того, подходит к завершению моё обучение в ИвГУ на отделении Физкультура и спорт.
Будет высшее педагогическое образование от Шуйского Института Физкультуры (отделение ИвГУ).

Четвёртое высшее образование
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
loky (20.10.2017), MadHulk (26.10.2017), spa79 (19.10.2017), КурайНеко (19.10.2017), ЯЩЯЩ (19.10.2017)
Старый 22.10.2017, 11:25   #988
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Первенство России по СБЕ ММА в Уфе, 14-15 лет

Полуфинальные бои на второй площадке (на которой работал я, и работы было достаточно) можно посмотреть по этой ссылке
с 5часов 14 минут
Вообще, по этой ссылке вся прямая трансляция с этого ковра.
В самом начале запись плохая (несклько минут), а потов всё супер.
Много сабмишенов (в большинстве на локти), есть и нокауты.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2017, 19:43   #989
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
MadHulk (26.10.2017)
Старый 03.11.2017, 08:40   #990
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 295
RUV: 1,433
Вы сказали Спасибо: 103
Поблагодарили 533 раз(а) в 166 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
"Под занавес" интенсивной тренировки...Несколько минутных раундов по заданию на тяжёлом мешке. Михаил Шилов и BUDOSHIN
#budoshinteam #budoshin #будошин #михаилшилов #shiloffm
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям

Часовой пояс GMT +4, время: 22:42.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot