Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.09.2014, 19:14
|
#1
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Гимнастика спортивная, прикладная, акробатика
Привет....Самая интересная для меня сейчас тема..так как гимнастических элементов использую сейчас достаточно много и на брусьях и на перекладине и на ковре.
Гимнастика чудесный вид спорта, развивающий силу, гибкость, координацию и множество других качеств..Наиболее интересны прикладные моменты.Предлагаю обсуждать моменты тех. освоения элементов и связок.Кто что использует и т.д.
Постим свои видосы..над которыми вместе по смеемся.
|
|
|
Эти 13 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
Aleksejs (16.09.2014), Balamutoff (17.09.2014), Bokoff (16.09.2014), Dimchik (18.09.2014), Fresher (17.09.2014), gbrs (17.09.2014), kl4 (16.09.2014), M-a-K-c (16.09.2014), MadHulk (20.09.2014), Pifon (17.09.2014), privetizpitera (20.04.2018), Virus (16.09.2014), Очкарик (16.09.2014)
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.09.2014, 20:10
|
#2
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
Спа, ты бы видео запостил бы сам для начала. Шо-то твои банки по 50 см и кач как-то не коррелируют с гимнастикой )
__________________
VIVERE MILITARE EST!
Последний раз редактировалось M-a-K-c; 16.09.2014 в 20:25.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
16.09.2014, 20:15
|
#3
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,037
RUV: 104,633
Вы сказали Спасибо: 45,458
Поблагодарили 26,132 раз(а) в 8,683 сообщениях
Несогласия: 424
Не согласились 419 раз(а) в 328 сообщениях
|
spa79, тут народ то больше возрастной, какая акробатика? Я только растягиваюсь, в прошлом году колесо вновь освоил , но это максимум.
А как тебе после кача, вообще не представляю. Какие упражнения делаешь?
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
|
|
16.09.2014, 20:24
|
#4
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
кувырок могу, вперед-назад, подтянутся и на брусьях отжатся. Подьем переворотом сделаю. Раньше на полу умел уголок держать, сейчас не знаю.
Все.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
16.09.2014, 21:28
|
#5
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от M-a-K-c
Спа, ты бы видео запостил бы сам для начала. Шо-то твои банки по 50 см и кач как-то не коррелируют с гимнастикой )
|
Бро , лишний вес и ляшки мешают конечно.. но отжимания на руках без ног, стойки и т.д. делать можно...Сложность в связках и......точности исполнения по гимнастическим канонам..Но я как бы и отписал про прикладной момент.
Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от Virus
spa79, тут народ то больше возрастной, какая акробатика? Я только растягиваюсь, в прошлом году колесо вновь освоил , но это максимум.
А как тебе после кача, вообще не представляю. Какие упражнения делаешь?
|
Да я тоже не малчык..Но блин как приятно на душе когда можешь растянутса, завятса узлом а восемнадцатилетний молодчик не могэт
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
16.09.2014, 21:53
|
#6
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,296
RUV: 346
Вы сказали Спасибо: 42,755
Поблагодарили 24,244 раз(а) в 8,487 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 603 раз(а) в 418 сообщениях
|
Не знаю, в тему ли? Вопрос по выходу силой на две
1) Это полезное упражнение? Если да, то какую именно пользу несет
2) Если я делаю 2-3 раза, как увеличить?
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Artakon за это полезное сообщение:
|
|
16.09.2014, 22:10
|
#7
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,472
RUV: 15,126
Вы сказали Спасибо: 32,380
Поблагодарили 23,008 раз(а) в 5,493 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
|
что еще могу:
- отжимание возле стены на руках
- стойка на руках, ну и пройтись туда-сюда
- 17 раз подтянулся в воскресенье, брусья пока под запретом
- колесо, кувырок через голову)))
- подъем с переворотом
- яйцекрутка)) учил пацанов 8-12 летних во дворе в воскресенье
что уже не могу:
- уголок на полу - раньше почти минуту
- выход из уголка в стойку на руках 14 лет назад бацал)))
- выход с силой((( плечо не дает
шпагаты и прочие выгибоны не про нас уже
СПА, нормуль тема, хоть че та вспомним, костьми погремим)))
|
|
|
Эти 14 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
Balamutoff (17.09.2014), Bokoff (17.09.2014), bratIvan (17.09.2014), Dimchik (18.09.2014), Fresher (17.09.2014), gbrs (17.09.2014), Kamazey (17.09.2014), ldv4 (17.09.2014), M-a-K-c (17.09.2014), NAFL (16.09.2014), Pifon (17.09.2014), spa79 (16.09.2014), Virus (17.09.2014), Пассажир (16.09.2014)
|
16.09.2014, 22:22
|
#8
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Artakon
Не знаю, в тему ли? Вопрос по выходу силой на две
1) Это полезное упражнение? Если да, то какую именно пользу несет
2) Если я делаю 2-3 раза, как увеличить?
|
Разминатса нужно качественно..большая нагрузка на локтевые суставы и связки.имхо по ощущениям..В два раза можно увеличить похудев ..
Стойки на руках и голове с опорой это подводящие..Выход из уголка в стойку на руках и обратно круто.имхо..Я лажаю угол в уголке ...там нужен плоский торс короче
Есть моменты входа в угол..В стойку на руках вниз головой сейчас выхожу по детски с подтяжкой коленей к груди и опять же из за массы.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
| |