Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.08.2011, 09:56
|
#101
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Boek
у тебя 30-комнатный особняк и есть возможность выделить одну.
|
Ага, просто скромный олигарх
Цитата:
Сообщение от drugdiler
Ну и нравы... У меня под спортзал целая комната угрохана... так... пошантажирует шутя раз в полгода, не более.
|
везет!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.08.2011, 10:06
|
#102
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
из собственного опыта, самые лучшие упражнения для пресса это:
1. поднятие ног к турнику из виса;
2. Ножницы. Лежа на полу на спине, ноги поднимаются и руками тянешься к носкам ног.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
29.08.2011, 10:13
|
#103
|
Средний вес
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 194 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
Делаю только статические упражнения на пресс. Пресс сильный вроде как))
__________________
"Хочется видеть, верить трудновато на слово...." (с))Кейз, форумчанин
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сустик за это полезное сообщение:
|
|
29.08.2011, 10:52
|
#104
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сустик
Делаю только статические упражнения на пресс
|
А чем динамика плоха?
|
|
|
29.08.2011, 11:35
|
#105
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сустик
Делаю только статические упражнения на пресс. Пресс сильный вроде как)
|
Сейчас придет Солёный и скажет, что ты животом яблоко откусить не можешь, и у тебя пресс закрепощен! )))))))))
__________________
VIVERE MILITARE EST!
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
29.08.2011, 14:06
|
#106
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.01.2010
Сообщений: 2,629
RUV: 5,675
Вы сказали Спасибо: 1,721
Поблагодарили 3,758 раз(а) в 1,483 сообщениях
Несогласия: 326
Не согласились 307 раз(а) в 202 сообщениях
|
Я по всякому пресс качал за свою жисть.
И подъёмы корпуса-ног тысячами раз (пока не надоест), и на наклонной доске с отягощением в 50-70 кг. на груди.
Сейчас качаю так, как на западе принято - и динамика (скручивания) и статика (планки).
"Лучших упражнений", считаю, нет. Нужно разные делать.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Дмитрий Скрыпник за это полезное сообщение:
|
|
29.08.2011, 14:41
|
#107
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дмитрий Скрыпник
"Лучших упражнений", считаю, нет. Нужно разные делать.
|
это точно, но лично меня эти два упражнения "убивают" пресс максимально быстро при минимальном кол-ве подторения.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
29.08.2011, 15:30
|
#108
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.11.2009
Адрес: Питерок
Возраст: 46
Сообщений: 4,636
RUV: 11,851
Вы сказали Спасибо: 5,775
Поблагодарили 3,390 раз(а) в 1,701 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 147 раз(а) в 97 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Boek
хотя я ж не знаю может у тебя 30-комнатный особняк и есть возможность выделить одну
|
Да нет, трёшка (87 квадратов) , но, правда , живём всего трое.
А поднятие ног к перекладине - тема действенная.
__________________
Не покидает ощущение, что профессор Преображенский жив и всё так же продолжает оперировать
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо drugdiler за это полезное сообщение:
|
|
| |