Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 29.08.2011, 09:56   #101
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
Цитата:
Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
у тебя 30-комнатный особняк и есть возможность выделить одну.
Ага, просто скромный олигарх
Цитата:
Сообщение от drugdiler Посмотреть сообщение
Ну и нравы... У меня под спортзал целая комната угрохана... так... пошантажирует шутя раз в полгода, не более.
везет!
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
Boek (29.08.2011)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 29.08.2011, 10:06   #102
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6852
из собственного опыта, самые лучшие упражнения для пресса это:
1. поднятие ног к турнику из виса;
2. Ножницы. Лежа на полу на спине, ноги поднимаются и руками тянешься к носкам ног.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
Boek (29.08.2011), goshka515 (29.08.2011), trader (01.04.2012), Сустик (29.08.2011)
Старый 29.08.2011, 10:13   #103
Средний вес
 
Аватар для Сустик
 

Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 194 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 628
Делаю только статические упражнения на пресс. Пресс сильный вроде как))
__________________
"Хочется видеть, верить трудновато на слово...." (с))Кейз, форумчанин
Сустик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сустик за это полезное сообщение:
goshka515 (29.08.2011)
Старый 29.08.2011, 10:52   #104
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
Цитата:
Сообщение от Сустик Посмотреть сообщение
Делаю только статические упражнения на пресс
А чем динамика плоха?
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 29.08.2011, 11:35   #105
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6852
Цитата:
Сообщение от Сустик Посмотреть сообщение
Делаю только статические упражнения на пресс. Пресс сильный вроде как)
Сейчас придет Солёный и скажет, что ты животом яблоко откусить не можешь, и у тебя пресс закрепощен! )))))))))
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
arier (29.08.2011), Boek (29.08.2011), drugdiler (29.08.2011), goshka515 (29.08.2011), leg0 (29.08.2011), trader (01.04.2012), Сустик (29.08.2011)
Старый 29.08.2011, 14:06   #106
Тяжелый вес
 
Аватар для Дмитрий Скрыпник
 

Регистрация: 29.01.2010
Сообщений: 2,629
RUV: 5,675
Вы сказали Спасибо: 1,721
Поблагодарили 3,758 раз(а) в 1,483 сообщениях
Несогласия: 326
Не согласились 307 раз(а) в 202 сообщениях
Рейтинг мнений: 3362
Я по всякому пресс качал за свою жисть.
И подъёмы корпуса-ног тысячами раз (пока не надоест), и на наклонной доске с отягощением в 50-70 кг. на груди.
Сейчас качаю так, как на западе принято - и динамика (скручивания) и статика (планки).
"Лучших упражнений", считаю, нет. Нужно разные делать.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дмитрий Скрыпник вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Дмитрий Скрыпник за это полезное сообщение:
arier (29.08.2011), Boek (29.08.2011), ldv4 (29.08.2011), M-a-K-c (29.08.2011), Monkey (29.08.2011)
Старый 29.08.2011, 14:41   #107
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6852
Цитата:
Сообщение от Дмитрий Скрыпник Посмотреть сообщение
"Лучших упражнений", считаю, нет. Нужно разные делать.
это точно, но лично меня эти два упражнения "убивают" пресс максимально быстро при минимальном кол-ве подторения.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
trader (01.04.2012)
Старый 29.08.2011, 15:30   #108
Тяжелый вес
 
Аватар для drugdiler
 

Регистрация: 06.11.2009
Адрес: Питерок
Возраст: 46
Сообщений: 4,636
RUV: 11,851
Вы сказали Спасибо: 5,775
Поблагодарили 3,390 раз(а) в 1,701 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 147 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 3406
Цитата:
Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
хотя я ж не знаю может у тебя 30-комнатный особняк и есть возможность выделить одну
Да нет, трёшка (87 квадратов) , но, правда , живём всего трое.



А поднятие ног к перекладине - тема действенная.
__________________
Не покидает ощущение, что профессор Преображенский жив и всё так же продолжает оперировать
drugdiler вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо drugdiler за это полезное сообщение:
Boek (29.08.2011), M-a-K-c (29.08.2011)

Старый 29.08.2011, 16:41   #109
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,579
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 4736
Цитата:
Сообщение от Дмитрий Скрыпник Посмотреть сообщение
и на наклонной доске с отягощением в 50-70 кг. на груди.
Ни хрена себе...
Монстр.
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.08.2011, 16:47   #110
Средний вес
 
Аватар для Y.Romanenko
 

Регистрация: 17.05.2011
Адрес: г.Брянск
Сообщений: 230
RUV: 2,029
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 319 раз(а) в 105 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 384
Я только и напрягаю пресс подъемами ног к перекладине из виса) Хорошо напрягает) Но и на наклонной скамье тоже бывает делаю, но редко!
__________________
Cum Deo

Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной.

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Старайся изменить то, что тебе по силам.
Воспринимай спокойно то, что изменить нельзя,
И помни: Мир - твой друг, и всё что происходит.
Всё, так или иначе, во благо для тебя.
Y.Romanenko вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Y.Romanenko за это полезное сообщение:
trader (01.04.2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Летняя пресс-конференция UFC (ВИДЕО) valetudo.ru Октагон 30 06.07.2019 22:18
Как укрепить голеностоп? WAR VOVAN Практика 16 12.05.2010 23:43
Пресс-конференция к Бою Фёдор - Роджерс valetudo.ru Октагон 78 08.11.2009 01:07
Пресс-конференция HCF + интервью АЕ Scorpion Видеоклуб 2 21.10.2007 13:31
Пресс конференция Напалм Октагон 0 28.03.2007 12:29


Часовой пояс GMT +3, время: 10:58.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot