Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 31.03.2018, 23:57   #1
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,867
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1464
Выносливость, функционалка, дыхалка

Для любого бойца, а тем более, для выступающего спортсмена, выносливость чрезвычайно важна.
Но она точно так же важна и любому спортику, который собирается прогрессировать, т.к. позволяет выполнять больший объём работы за меньшее время.
Для возрастных атлетов и всех тех, кому "за...", но кто хочет поддерживать себя в хорошей форме и быть здоровым долгие годы, сдвиг тренинга тоже идёт больше в сторону выносливости.
выносливость - это вообще сильная сторона зрелого возраста.
Вот о ней и поговорим...


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
spa79 (01.04.2018)
Старый 31.03.2018, 23:59   #2
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,867
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1464
Кроссфит, как метод функциональной подготовки для бойцов и борцов. Михаил Шилов

Кроссфит, как метод функциональной подготовки для бойцов и борцов.

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.04.2018, 08:44   #3
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,485
RUV: 5,785
Вы сказали Спасибо: 14,091
Поблагодарили 33,085 раз(а) в 8,638 сообщениях
Несогласия: 695
Не согласились 1,194 раз(а) в 648 сообщениях
Рейтинг мнений: 7742
MalleusMaximus,
по моему,кроссфит приносит пользу только при постоянном кнтроле пульса.
так как совмещает силовую и аэробную нагрузку.а при таком совмещение,нагрузка на сердце очень резко может скакнуть.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.04.2018, 08:57   #4
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,867
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1464
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
MalleusMaximus,
по моему,кроссфит приносит пользу только при постоянном кнтроле пульса.
так как совмещает силовую и аэробную нагрузку.а при таком совмещение,нагрузка на сердце очень резко может скакнуть.
Абсолютно справедливое замечание.
ТОЛЬКО ПОД КОНТРОЛЕМ ПУЛЬСА, чтобы не закислить миокард.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
Старый 01.04.2018, 09:03   #5
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,485
RUV: 5,785
Вы сказали Спасибо: 14,091
Поблагодарили 33,085 раз(а) в 8,638 сообщениях
Несогласия: 695
Не согласились 1,194 раз(а) в 648 сообщениях
Рейтинг мнений: 7742
MalleusMaximus, а с появлением пульсометров по моему,вред от тренировок для людей в возрасте снизился на порядок.
это в самом деле небольшая революция в фитнессе.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.04.2018, 09:13   #6
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,867
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1464
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
MalleusMaximus, а с появлением пульсометров по моему,вред от тренировок для людей в возрасте снизился на порядок.
это в самом деле небольшая революция в фитнессе.
Согласен, намного удобнее стало.
Но пользуются ими, всё равно только те, кто изначально был готов считать пульс на сонной артерии с секундомером в руке. Я так и делал всегда раньше.
Для остальных это игрушка, которую они бросают через несколько тренировок. А некоторые считают, что это вообще фигня.
С такими вообще бесполезно. Они и тренируются без цели и программы, хаотично. А при таком тренинге польза от пульсометра тоже будет относительной.
Ну, разве только в том, чтобы не уйти в завышенные цифры.
Но о хоть сколько-то значимом прогрессе и речи быть не может.
Так что пульсометр - это хороший вспомогательный инструмент для дисциплинированного человека и бестолковая игрушка остальных
Относительно себя отмечу. что пользуюсь пульсометром только на кроссфите. Для бега он мне уже не нужен вовсе. т.к. опыт бега большой, и я свободно, приложив 2 пальца к сонной артерии, могу за 2-3 сек. определить частоту пульса с погрешностью 2-5 ударов/мин.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.05.2018, 12:10   #7
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,867
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,214 раз(а) в 861 сообщениях
Рейтинг мнений: -1464
Бег по горам. Михаил Шилов

Бег по горам - вот самый функциональный жесткач, с которым мне приходилось сталкиваться. Тут и интервальная нагрузка, и работа в самых крайних пульсовых зонах, если стараться не снижать темп. Ау ж как тренируется сила воли - это даже не выразить.

Пробежал по горам 7 км.
3,5 км в гору по серпантину вверх - это жесткач неимоверный для икр. Потом, естественно, столько же под гору. Это уже жесткач для коленей.
Относительно ССС - тут всё на удивление довольно легко (ну относительно, т.е. до "умирания" было очень далеко). Даже не ожидал.





__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 22:40.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot