Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 16.07.2014, 23:18   #2161
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Цитата:
Сообщение от С соседней улицы. Посмотреть сообщение
Летом в обще никогда не тягал железо, просто не идёт кач и всё тут, впрочем, как и еда))) А для натурала перерыв в 3 месяца, даже полезен может быть.
С другой стороны есть плюс...теже турники смена нагрузки..после них и кач пойдет на свежачка
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 18.07.2014, 02:32   #2162
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Усовершенствовал вращающийся турник..поставил толстую трубу, сколько она в диаметре не знаю но пальцы не сходятса..Штука жесткая..треню пришлось начать с висов , два раза по минуте под секундомер..крайне тяжко..
Подтягивание с подворотом кисти четыре подхода всего по пять раз, с нормальной трубой минимум девять на убитых предплечьях..Причем подвороты получаютса очень короткие и подтягивания рывком только( на нормальном чисто относительно)
Разнохватом подтянулся на толстой 2*12 с висами в добив, после каждого подхода добивался отжиманиями на брусьях в треть амплитуды..
Подтягивания обратным хватом на толстой не пошли совсем..пришлось переставить турник ниже и делать горищантальные подтягивания с подворотами, что гораздо легче и подвороты делал полноамплитудные с задержками и негативом всего 3 подзода в первом было 20 репов , в слелующих не считал..просто изголялся на усложнениях.

В планах дерзать толстый турник и довести до пятнашки с подворотами...На обычном попробывать довести количество ....короче где то до х.......Ну и выходы силой на простом на несколько раз..
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Bacekkk (31.07.2014), MadHulk (18.07.2014), С соседней улицы. (18.07.2014)
Старый 30.07.2014, 01:29   #2163
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
На обычном турнике обратным хватом на свежачка подтянулся..после 22 перестал мчитать( подтчгивался чисто на биц, без остановки с укороченной амплитудой, то бишь не разгинал руки внизу) В конце трени попробывал на забитых руках получилось 17 раз.в конце часовой трени.
На толстой трубе обратным з* 6( очень тяжко)
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Artakon (30.07.2014), Bacekkk (31.07.2014), Boek (30.07.2014), M-a-K-c (30.07.2014), MadHulk (30.07.2014)
Старый 30.07.2014, 22:12   #2164
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Оффтоп
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Boek (31.07.2014), MadHulk (30.07.2014), Пассажир (04.08.2014)

Старый 31.07.2014, 09:20   #2165
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Денег не дал
Вот сука! И мне скомпелируй, тока денег тоже нету...

Последний раз редактировалось Boek; 31.07.2014 в 09:31.
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
Antiment (27.10.2014), spa79 (31.07.2014)
Старый 04.08.2014, 22:35   #2166
Лёгкий вес
 
Аватар для Сантини
 

Регистрация: 03.08.2014
Сообщений: 25
RUV: 11,248
Вы сказали Спасибо: 655
Поблагодарили 937 раз(а) в 460 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 37 раз(а) в 29 сообщениях
Рейтинг мнений: 2303
Кто-нибудь сталкивался с уличными тренажерами, где противовес собственное тело?
Сантини вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.08.2014, 22:46   #2167
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,850
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
Рейтинг мнений: 14557
Цитата:
Сообщение от Сантини Посмотреть сообщение
Кто-нибудь сталкивался с уличными тренажерами, где противовес собственное тело?
У нас они везде, в каждом третьем дворе.
__________________
I'LL BE BACK
MadHulk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
spa79 (04.08.2014), Сантини (05.08.2014)
Старый 05.08.2014, 00:59   #2168
Лёгкий вес
 
Аватар для Сантини
 

Регистрация: 03.08.2014
Сообщений: 25
RUV: 11,248
Вы сказали Спасибо: 655
Поблагодарили 937 раз(а) в 460 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 37 раз(а) в 29 сообщениях
Рейтинг мнений: 2303
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
У нас они везде, в каждом третьем дворе.
А на них комплексы какие-нибудь есть? Или просто садись тягая все по очереди?
Сантини вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 05.08.2014, 01:56   #2169
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Цитата:
Сообщение от Сантини Посмотреть сообщение
А на них комплексы какие-нибудь есть? Или просто садись тягая все по очереди?
сам можешь адаптировать. Нагрузка там получаетса совсем не большая..Легкий фитнес
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Artakon (17.09.2014)
Старый 05.08.2014, 15:52   #2170
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
Цитата:
Сообщение от Сантини Посмотреть сообщение
Кто-нибудь сталкивался с уличными тренажерами, где противовес собственное тело?
Лучше старых добрых турника и брусьев по моему ничего нету. Эти тренажеры я расцениваю как карусельки не более....
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
Artakon (17.09.2014), M-a-K-c (05.08.2014), MadHulk (05.08.2014), Sdd (17.09.2014), spa79 (05.08.2014), yakudza07 (05.08.2014)
Ответ

Метки
брусья, кольца, отжимания, подтягивания, турник


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Деррик Льюис: Я выхожу в клетку с больной спиной, избыточным весом и почти диабетиком valetudo.ru Октагон 38 20.10.2018 11:03
У Хабиба Нурмагомедова снова проблемы с весом valetudo.ru Октагон 157 16.12.2017 22:30
ONE Championship вводит программу по контролю за весом valetudo.ru Октагон 28 27.12.2015 15:28
БИ для новичка с лишним весом Antaeus Практика 413 09.08.2013 17:10
Рой Нельсон выходит на тропу войны с лишним весом valetudo.ru Октагон 106 10.06.2011 07:57


Часовой пояс GMT +3, время: 14:24.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot