Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.07.2014, 23:18
|
#2161
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от С соседней улицы.
Летом в обще никогда не тягал железо, просто не идёт кач и всё тут, впрочем, как и еда))) А для натурала перерыв в 3 месяца, даже полезен может быть.
|
С другой стороны есть плюс...теже турники смена нагрузки..после них и кач пойдет на свежачка
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.07.2014, 02:32
|
#2162
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Усовершенствовал вращающийся турник..поставил толстую трубу, сколько она в диаметре не знаю но пальцы не сходятса..Штука жесткая..треню пришлось начать с висов , два раза по минуте под секундомер..крайне тяжко..
Подтягивание с подворотом кисти четыре подхода всего по пять раз, с нормальной трубой минимум девять на убитых предплечьях..Причем подвороты получаютса очень короткие и подтягивания рывком только( на нормальном чисто относительно)
Разнохватом подтянулся на толстой 2*12 с висами в добив, после каждого подхода добивался отжиманиями на брусьях в треть амплитуды..
Подтягивания обратным хватом на толстой не пошли совсем..пришлось переставить турник ниже и делать горищантальные подтягивания с подворотами, что гораздо легче и подвороты делал полноамплитудные с задержками и негативом всего 3 подзода в первом было 20 репов , в слелующих не считал..просто изголялся на усложнениях.
В планах дерзать толстый турник и довести до пятнашки с подворотами...На обычном попробывать довести количество ....короче где то до х.......Ну и выходы силой на простом на несколько раз..
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
30.07.2014, 01:29
|
#2163
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
На обычном турнике обратным хватом на свежачка подтянулся..после 22 перестал мчитать( подтчгивался чисто на биц, без остановки с укороченной амплитудой, то бишь не разгинал руки внизу) В конце трени попробывал на забитых руках получилось 17 раз.в конце часовой трени.
На толстой трубе обратным з* 6( очень тяжко)
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
30.07.2014, 22:12
|
#2164
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Оффтоп
Скомпелировал для человека метод оосвоения подтягивания на одной руке..Сейчас он подтягиваетса вполне уверенно..Денег не дал
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
31.07.2014, 09:20
|
#2165
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
Денег не дал
|
Вот сука! И мне скомпелируй, тока денег тоже нету...
Последний раз редактировалось Boek; 31.07.2014 в 09:31.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
|
|
04.08.2014, 22:35
|
#2166
|
Лёгкий вес
Регистрация: 03.08.2014
Сообщений: 25
RUV: 11,248
Вы сказали Спасибо: 655
Поблагодарили 937 раз(а) в 460 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 37 раз(а) в 29 сообщениях
|
Кто-нибудь сталкивался с уличными тренажерами, где противовес собственное тело?
|
|
|
04.08.2014, 22:46
|
#2167
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,850
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сантини
Кто-нибудь сталкивался с уличными тренажерами, где противовес собственное тело?
|
У нас они везде, в каждом третьем дворе.
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
05.08.2014, 00:59
|
#2168
|
Лёгкий вес
Регистрация: 03.08.2014
Сообщений: 25
RUV: 11,248
Вы сказали Спасибо: 655
Поблагодарили 937 раз(а) в 460 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 37 раз(а) в 29 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
У нас они везде, в каждом третьем дворе.
|
А на них комплексы какие-нибудь есть? Или просто садись тягая все по очереди?
|
|
|
| |